हेल्थ

11 June

क्या आप भी है पतले दुबले तो वजन बढ़ाने के लिए इन बातों का रखें ध्यान, जानिए यहां जरूरी टिप्स

आजकल कई लोग अपना वजन बढ़ाने से परेशान है किसी को अपना वेट कम करना है, तो किसी को अपना वेट बढ़ाना है .वजन बढ़ाने के लिए वह जंक फूड का सहारा लेने लगते हैं जो की सेहत के लिए ठीक नहीं है इसी वजह से उन्हें आगे चलकर कहीं समस्याओं का सामना करना पड़ सकता हैवजन बढ़ाना उतना ही …

11 June

तीखी हरी मिर्च के उपयोग से रक्तचाप को नियंत्रित करने में मिलती है मदद

हरी मिर्च में एंटी बैक्टीरियल गुण होते हैं जो कि‍सी भी प्रकार के संक्रमण से शरीर और त्वचा की रक्षा करते हैं। यह त्वचा के लिए एंटी इंफ्लेमेटरी मेडिसिन की तरह काम करती है।यह आपके स्वास्थ्य को कई तरह से बेहतर बनाए रखने में मदद करती है। हरी मिर्च कई तरह के पोषक तत्वों जैसे- विटामिन ए, बी6, सी, आयरन, …

11 June

वजन को नियंत्रित करने के लिए मखाने को अपने आहार में करें शामिल

इस मौसम में अपनी सेहत का बहुत ख्याल रखना चाहिए. खासतौर पर खाने पीने की चीजों को लेकर. गर्मी में ज्यादा तेल मसाले वाली चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. मखाना एक हल्का स्नैक्स है जिसे हम सूखे मेवों में शामिल कर सकते हैं.मखाना एक ऐसा पौष्टिक फल है, जो शरीर को न केवल ऊर्जा देता है, बल्कि कई स्वास्थ्य …

11 June

मखाना, बादाम, तिल और सौंफ मिलाकर खाने से दूर होंगी खून की कमी

हम स्वस्थ रहने के लिए कई तरह के खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करते हैं। फल, सब्जियां, सूखे मेवे आदि खाते रहते हैं। मखाना, बादाम, तिल और सौंफ भी सेहत के लिए काफी फायदेमंद होते हैं। इनमें मौजूद सभी पोषक तत्व शरीर के लिए बहुत जरूरी होते हैं। आप चाहें तो इन सभी खाद्य पदार्थों को एक साथ …

11 June

अगर आप वजन बढ़ाना चाहते है तो इन 4 तरीकों से खाएं दही

दही प्रोटीन का बहुत अच्छा स्रोत है। इसके अलावा दही में हेल्दी फैट, कार्ब्स, कैल्शियम, विटामिन और मिनरल्स भी पाए जाते हैं। दही में मौजूद पोषक तत्वों को देखते हुए डॉक्टर भी दही को आहार में शामिल करने की सलाह देते हैं। लेकिन अगर दही की बात करें तो यह भी वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है. लेकिन अक्सर …

11 June

अगर घंटों डेस्क पर बैठने से आपकी कमर या गर्दन अकड़ गई है तो ये 5 आसान एक्सरसाइज दिलाएंगी राहत

घंटों डेस्क पर बैठकर काम करना बहुत मुश्किल होता है, कभी-कभी बैठे-बैठे अकड़न महसूस होती है तो कभी कंधे दर्द करने लगते हैं। लंबे समय तक बैठे रहने से मोटापे के साथ-साथ पाचन संबंधी समस्याएं, गर्दन, कंधे और पीठ दर्द जैसी कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।ऐसे में यदि अगर आप भी घंटो डेस्‍क पर बैठे काम करते हैं और …

11 June

जल्दी गर्भधारण के लिए एक्सपर्ट द्वारा बताई गई ये 5 स्ट्रेचिंग एक्सरसाइज करें

मां बनना हर महिला के लिए एक खूबसूरत एहसास होता है। लेकिन प्रजनन संबंधी समस्याओं के कारण कई महिलाओं के लिए गर्भधारण करना मुश्किल हो जाता है। इसे गलत खान-पान और खराब जीवनशैली से जोड़ा जा सकता है। इसके अलावा कई आंतरिक समस्याएं भी गर्भधारण में असमर्थता का कारण बन सकती हैं।। ऐसे में योगासन करना भी काफी फायदेमंद हो …

11 June

सावधान: लहसुन के अधिक इस्तेमाल से लिवर और पेट से समस्याओं का करना पड़ सकता है सामना

गर्मियों के मौसम में बाहरी तापमान अधिक होने की वजह से है कि इस मौसम में लोगों को अधिक परेशानी का सामना करना पड़ जाता है, इसके लिए हम सभी इस मौसम में ठंडी चीजें खाना पसंद करते हैं। हमें इस बात का ध्यान रखना जरूरी होता है की इस मौसम में ऐसे फूड्स का सेवन करना चाहिए जिनकी तासीर …

11 June

बच्चों को रोजाना पिलाएं गाजर का जूस, मिलेंगे ये 5 स्वास्थ्य लाभ

जब छोटे बच्चों को पौष्टिक आहार देने की बात आती है, तो ज्यादातर नए माता-पिता के दिमाग में दलिया, खिचड़ी, पोहा, खीरा, टमाटर और गाजर जैसे विकल्प आते हैं। दलिया, खिचड़ी और पोहा तो बच्चों को आसानी से दिया जा सकता है, लेकिन जब बात साबुत फल और सब्जियों की आती है तो माता-पिता अक्सर असमंजस में पड़ जाते हैं …

11 June

अपने बच्चे को चुकंदर और गाजर का परांठा खिलाएं, इससे सेहत को कई फायदे मिलेंगे.

छोटे बच्चों को खाना खिलाना किसी बड़े काम से कम नहीं है. खासतौर पर जब बात सेहतमंद खाद्य पदार्थों की आती है तो ज्यादातर समय बच्चे इन्हें खाने से कतराते हैं। शायद इसीलिए कहा जाता है कि बच्चों का पेट भरना तो आसान है, लेकिन बच्चों के शरीर को पोषण से भरना बहुत मुश्किल है। ऐसे में माता-पिता कुछ खास …