देश

31 May

जानिए साइकिल चलाने और दौड़ने में कौन सी एक्सरसाइज आपके लिए ज्यादा फायदेमंद है

साइकिल चलाना और दौड़ना दुनिया भर में लोकप्रिय व्यायाम हैं। साइकिल चलाना और दौड़ना दोनों एरोबिक व्यायाम के अलग-अलग रूप हैं, जो आपके स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद हैं। ये दोनों एक्सरसाइज कैलोरी बर्न करने के लिए बेहतर मानी जाती हैं।अपने फिटनेस लक्ष्‍यों को पूरा करने के लिए ये दोनों ही एक्‍सरसाइज अपने रूटीन में शामिल कर सकते हैं। लेकिन …

31 May

बस हर दिन 20 मिनट तक करें ये 5 एक्सरसाइज, दिल से जुड़ी बीमारियां रहेंगी आपसे दूर

दिल की सेहत का ख्याल रखना बहुत जरूरी है. चाहे बात सही खान-पान की हो या फिर व्यायाम की, दिल को स्वस्थ रखने के लिए दोनों के प्रति सचेत रहने की जरूरत है। इस भागदौड़ भरी जिंदगी में अगर आप अपने लिए कुछ समय निकालें और व्यायाम करें तो इससे आपका दिल हमेशा स्वस्थ रहेगा। वास्तव में, अगर आप रेगुलर …

31 May

घुटनों के दर्द के लिए आप ये 3 एक्सरसाइज आसानी से कर सकते हैं, जानिए इन्हें करने का तरीका

आमतौर पर घुटने और पैर के दर्द के कारण लोग काफी परेशान रहते हैं, इस खतरनाक दर्द के कारण न तो वो चल-फिर सकते हैं, साथ ही उन्हें उठने और बैठने में तकलीफ का सामना करना पड़ता है। ऐसे में अगर हम आपसे कहें कि क्या आप एक्सरसाइज कर सकते हैं, तो इस स्थिति में आपका जवाब होगा बिलकुल भी …

31 May

बुजुर्गों के लिए जरूरी हैं ये 5 एक्सरसाइज, मांसपेशियां और हड्डियां बनेंगी मजबूत

60 की उम्र के बाद आमतौर पर हड्डियां कमजोर होने लगती है, ऐसे में चोट लगने, हड्डियों के टूटने और शरीर को संभालने की क्षमता कम होने लगती है। लेकिन कई बुजुर्ग फिर भी कोशिश करते हैं कि वो अपनी एक्सरसाइज को कैसे पूरा करें या अपनी कमजोर हड्डियों को कैसे मजबूत कर सकते हैं। बढ़ती उम्र के साथ अपनी …

31 May

लंबे समय तक बैठे रहने से पैर हो जाते हैं सुन्न तो करें ये 5 एक्सरसाइज, इससे पैरों में बढ़ेगा ब्लड सर्कुलेशन

वह प्रक्रिया जिसके द्वारा हृदय हमारे पूरे शरीर में रक्त पंप करता है, परिसंचरण कहलाती है। अच्छा सर्कुलेशन होना हर किसी के लिए महत्वपूर्ण है। तो आप अपना परिसंचरण कैसे सुधार सकते हैं? जैसे ही रक्त प्रवाहित होता है, ऑक्सीजन और आवश्यक पोषक तत्व आपके शरीर में प्रवेश करते हैं और खराब और विषाक्त तत्व बाहर निकल जाते हैं। आपकी …

31 May

बवासीर होने पर करें ये 4 योगासन, जल्द मिलेगा आराम

गलत खान-पान और खराब जीवनशैली के कारण आजकल हर दूसरा व्यक्ति बवासीर की समस्या से परेशान है। यह एक बहुत ही दर्दनाक बीमारी है, जिससे पीड़ित व्यक्ति की हालत खराब हो जाती है। ज्यादातर मामलों में बवासीर का ऑपरेशन किया जाता है। लेकिन अगर जीवनशैली में सुधार किया जाए तो इसे बिना ऑपरेशन के भी ठीक किया जा सकता है। …

30 May

Time Magazine ने जारी की दुनिया की 100 प्रभावशाली कंपनियों की लिस्ट, रिलायंस समेत तीन भारतीय कंपनियां शामिल

मशहूर अमेरिकी मैगजीन टाइम (Time) ने साल 2024 के लिए दुनिया की सबसे प्रभावशाली (most influential) कंपनियों की लिस्ट जारी की है। टॉप 100 कंपनियों की लिस्ट में तीन भारतीय कंपनियों ने जगह बनाई है। रिलायंस इंडस्ट्रीज, सीरम इंस्टीट्यूट ऑफ इंडिया और टाटा ग्रुप को टाइम की सबसे प्रभावशाली कंपनियों की टॉप 100 लिस्ट में जगह मिली है। इस लिस्ट …

30 May

डिंपल कपाड़िया जब रहने लगी थीं पति से दूर, राजेश खन्ना चाहते थे तलाक

बॉलीवुड कि दिवंगत सुपरस्टार राजेश खन्ना भले ही अब हमारे बीच में नहीं है. लेकिन उनसे जुड़ीं यादें और उनके द्वारा की गई फिल्में आज भी दर्शकों का दिल जीत लिया करती हैं.कहा जाता है कि जब राजेश -डिंपल की शादीशुदा लाइफ को लेकर मीडिया में तरह-तरह से बातें होने लगी तो राजेश खन्ना ने एक इंटरव्यू दिया था. वह …

30 May

मनमोहन ने मोदी पर प्रधानमंत्री पद की गरिमा को गिराने का लगाया आरोप

पीएम मोदी पर हमला करते हुए पूर्व प्रधानमंत्री मनमोहन सिंह ने आज कहा कि मैं इस चुनाव अभियान के दौरान राजनीतिक चर्चाओं पर बारीकी से नजर रख रहा हूं। मोदी ने सबसे ज्यादा नफरत भरे भाषण दिए हैं, जो पूरी तरह से विभाजनकारी हैं। मोदी जी सार्वजनिक चर्चाओं की गरिमा को कम करने वाले पहले प्रधानमंत्री हैं और इस तरह …

30 May

वाराणसी स्टेशन के रेलवे अधिकारियों के बीच हाथापाई और खूनी झड़प के कारण वंदे भारत समेत कई ट्रेनें रुकी

वाराणसी रेलवे जंक्शन के स्टेशन मास्टर और इलेक्ट्रिकल सिग्नल मेंटेनर के बीच हाल ही में हुई झड़प के कारण वंदे भारत समेत कई ट्रेनें एक घंटे से अधिक समय तक बाधित रहीं, रेलवे की संयुक्त जांच रिपोर्ट में गुरुवार को यह जानकारी दी गई। उत्तर रेलवे के लखनऊ डिवीजन के तीन वरिष्ठ अधिकारियों द्वारा की गई जांच में कहा गया …