गाजर और अदरक का जूस: सर्दी-जुकाम के लिए लाभकारी, जाने बनाने की विधि

सर्दी-जुकाम के मौसम में गाजर और अदरक का जूस एक बेहतरीन प्राकृतिक उपाय है। ये दोनों ही सामग्री अपनी औषधीय गुणों के लिए जानी जाती हैं और सर्दी-जुकाम से लड़ने में काफी मददगार साबित होती हैं।आज हम आपको बताएँगे सर्दी-जुकाम से निजात पाने के उपाय।

गाजर और अदरक के फायदे:

• गाजर: विटामिन A से भरपूर गाजर आंखों के लिए अच्छी होती है और इम्यूनिटी को मजबूत बनाती है।
• अदरक: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने में मदद करते हैं।

गाजर-अदरक का जूस बनाने के लिए आपको चाहिए:

• 2-3 गाजर
• 1 इंच अदरक
• 1 नींबू
• पानी (ज़रूरत के अनुसार)
• शहद (स्वादानुसार)

बनाने की विधि:

1. गाजर और अदरक को अच्छी तरह धोकर छील लें।
2. गाजर और अदरक को छोटे-छोटे टुकड़ों में काट लें।
3. एक ब्लेंडर में कटे हुए गाजर, अदरक, नींबू का रस और थोड़ा सा पानी डालकर अच्छी तरह ब्लेंड कर लें।
4. अब इस मिश्रण को एक गिलास में छान लें।
5. स्वादानुसार शहद मिलाकर पीएं।

कब पीएं:

• दिन में 2-3 बार गर्म करके पीएं।
• सर्दी-जुकाम होने पर रोजाना पीएं।

अन्य फायदे:

• पाचन को बेहतर बनाता है।
• इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है।
• त्वचा के लिए फायदेमंद है।
• एनर्जी लेवल बढ़ाता है।

ध्यान दें:

• अगर आपको किसी चीज से एलर्जी है तो इस जूस को पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लें।
• गर्भवती महिलाओं को इस जूस को पीने से पहले डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए।

अन्य टिप्स:

• आप इस जूस में अपनी पसंद के अनुसार अन्य फल या सब्जियां भी मिला सकते हैं जैसे कि सेब, अनानास, या गाजर।
• आप इस जूस को फ्रिज में रखकर 2-3 दिन तक स्टोर कर सकते हैं।

निष्कर्ष:

गाजर-अदरक का जूस सर्दी-जुकाम के लक्षणों को कम करने का एक प्राकृतिक और प्रभावी तरीका है। यह न केवल आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बनाता है बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है।

अस्वीकरण: यह जानकारी केवल सामान्य जानकारी के लिए है और इसे किसी भी चिकित्सकीय सलाह के रूप में नहीं लिया जाना चाहिए। किसी भी स्वास्थ्य समस्या के लिए हमेशा किसी डॉक्टर से सलाह लें।

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