ब्लू टी पीरियड्स के दर्द से राहत और स्वास्थ्य के लिए एक बेहतरीन उपाय

हम में से अधिकतर लोग अपनी सुबह की शुरुआत चाय से करते हैं, लेकिन कुछ लोग हेल्थ के प्रति सतर्क रहते हुए हर्बल टी को अपनी दिनचर्या में शामिल करना पसंद करते हैं, जैसे ब्लैक टी, ग्रीन टी या लेमन टी।

क्या आप जानते हैं कि ब्लू टी भी एक बेहतरीन हर्बल टी है, जिसे आप अपनी सुबह की चाय की जगह ले सकते हैं? ब्लू टी, जिसे क्लीटोरिया टरनेटिया (Clitoria ternatea) के नाम से भी जाना जाता है, एक खास पौधा है, जो दक्षिण-पूर्व एशिया में पाया जाता है। इसके नीले रंग के फूलों से यह चाय बनाई जाती है।

ब्लू टी को खाली पेट पीने से आप पूरे दिन एनर्जेटिक महसूस कर सकते हैं। यह चाय बहुत सारी मेडिसिनल प्रॉपर्टीज से भरपूर होती है, और आजकल यह काफी ट्रेंड में है। आइए जानते हैं, ब्लू टी के क्या-क्या फायदे हैं और इसे कैसे तैयार किया जा सकता है।

ब्लू टी के 5 फायदे
1. एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण
ब्लू टी में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पीरियड्स के दौरान होने वाली सूजन और दर्द को कम कर सकते हैं। यह खासतौर पर उन महिलाओं के लिए फायदेमंद हो सकती है, जिन्हें पीरियड्स के दौरान गंभीर ऐंठन होती है।

2. एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर
ब्लू टी में फ्लेवोनोइड्स जैसे एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं, जो शरीर में फ्री रेडिकल्स को कम करने में मदद करते हैं। यह शरीर को डिटॉक्सीफाई करता है और ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाता है।

3. तनाव और चिंता में राहत
ब्लू टी पीने से मानसिक शांति मिलती है और यह तनाव और चिंता को कम करने में मददगार हो सकती है। पीरियड्स के दौरान महिलाओं में हार्मोनल बदलावों के कारण मानसिक तनाव बढ़ सकता है, जिसे ब्लू टी पीने से कम किया जा सकता है।

4. हार्मोनल संतुलन
ब्लू टी का सेवन हार्मोनल संतुलन बनाए रखने में मदद कर सकता है। यह पीरियड्स को रेगुलर करने और हार्मोनल असंतुलन से संबंधित समस्याओं को कम करने में सहायक हो सकता है।

5. पाचन में सुधार
ब्लू टी पाचन के लिए भी फायदेमंद है। यह अपच, ब्लोटिंग और अन्य पाचन समस्याओं को कम करने में मदद कर सकती है, जो अक्सर पीरियड्स के दौरान महिलाओं में देखी जाती हैं।

ब्लू टी का सेवन न केवल पीरियड्स के दौरान आराम देता है, बल्कि यह ओवरऑल हेल्थ के लिए भी लाभकारी हो सकता है। हालांकि, किसी भी नई डाइट या पेय को अपनी दिनचर्या में शामिल करने से पहले डॉक्टर से सलाह जरूर लें।

ब्लू टी बनाने की विधि
ब्लू टी बनाने के लिए एक बर्तन लें और उसमें 3-4 अपराजिता फूल डालें। फिर इसमें पानी डालकर अच्छे से उबालें। जब पानी उबल जाए, तो उसे छान लें और इसमें नींबू और शहद मिलाकर पिएं। इस तरह से आपकी ब्लू टी तैयार हो जाएगी।

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