सोशल मीडिया पर ज्यादा एक्टिव रहना पड़ सकता है भारी, जानिए इसके नकारात्मक प्रभाव

सोशल मीडिया एक ऐसा प्लेटफॉर्म जिसमे हमारा शायद पूरा दिन निकल जाता है। ये सच है की हमारे पूरे दिन में आधे से ज्यादा समय सोशल मीडिया पर ही जाता है। रात में सोने से लेकर सुबह के उठने तक हम सबसे पहले अपना फोन स्क्रॉल करते है और नोटिफिकेशन चेक करना शुरू कर देते है। इंटरनेट के इस दौर में हम सभी फेसबुक, इंस्टाग्राम जैसे एप का इस्तेमाल तेजी से कर रहे है। सोशल मीडिया के ज्यादा इस्तेमाल से मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य दोनो पर बहुत ही बुरा प्रभाव पड़ता है।

पर्सनल हो या फिर कमर्शियल दोनों ही तरीको के लिए सोशल मीडिया का इस्तेमाल धडल्ले से किया जा रहा है। एंटरटेनमेंट के लिए हो या फिर खाली समय में भी स्क्रॉल करके विडियोज देखना सभी को पसंद आता है, हम में से कुछ लोग तो पूरा दिन अपना समय स्क्रोलिंग करने में ही निकल देते है। सोशल मीडिया ने हमारी मदद तो की है, जैसे अपने दोस्तों और रिश्तेदारों के साथ जुड़े रहने के लिए सोशल मीडिया एक अच्छा प्लेटफॉर्म है। सोशल मीडिया के फायदे तो है ही लेकिन इसके ज्यादा इस्तेमाल करने के नुकसान भी है।

सोशल मीडिया की लत को समझ पाना मुश्किल है, ये आपके जीवन में नकारात्मक विचारों को भर सकता है साथ ही इसके परिणामों में रिश्ते, काम, स्कूल के साथ साथ मानसिक स्वास्थ्य संबंधी समस्याएं शामिल हो सकती हैं।

सोशल मीडिया में एक्टिव रहने से हम दूर बैठे लोगों से तो जुड़े रहते है पर क्या आपको पता है, हम अपने पास बैठे घर परिवार के लोगो को समय देना भूल जाते है और रिश्तों में संतुलन बिगड़ जाता है, जिसके परिणामस्वरूप हमारी और हमारे परिवार की मानसिक स्थिति पर इन सभी चीजों का बुरा प्रभाव पड़ता है।

अगर आप भी अपनी इस बुरी आदत को छोड़ना चाहते है तो आप सभी को अपने फ्री टाइम में अपनी हॉबी को प्राथमिकता देनी चाहिए या फिर अपने घर परिवार के लोगो से बात करे। वैसे फ्री टाइम मिलते ही हम सभी फोन उठाकर सोशल मीडिया या फिर स्क्रीन से चिपक जाते है और सारा समय बर्बाद कर देते है, जिससे आंखों पर भी बुरा प्रभाव पड़ता है। साथ ही एक समय निर्धारित करे की कुछ समय ही आपका स्क्रीन टाइम है और कोशिश करें की उसकी अवधि कम से कम रखी जाए। हमेशा फोन को पास में रखना सेहत पर बुरा प्रभाव डालता है।