अंडा खाते समय इन बातों का अवश्य रखें ध्यान

अंडा सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है. अंडे में प्रोटीन, कैल्शियम और ओमेगा 3 फैटी एसिड पाया जाता है. अगर सही तरह से अंडे का रोजाना सेवन किया जाए तो इसके कई फायदे होते हैं. लेकिन क्या आप जानते हैं कि अंडे के साथ कुछ चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए. सेहत को फायदे की बजाय नुकसान हो सकता है. आइए जानते हैं अंडे के साथ किन चीजों को नहीं खाना चाहिए…

अंडा और चाय-कॉफी
जब भी अंडा खाएं तो उसके साथ भूलकर भी चाय या कॉफी जैसी कैफीन वाली चीजों का सेवन न करें, वरना पाचन खराब हो सकता है. इतना ही नहीं कैफीन वाले फूड्स या ड्रिंक अंडे से उसके पोषक तत्वों को अवशोषित कर सकती हैं. जिससे उसकी क्षमता कम हो सकती है. इससे पेट में दर्द हो सकता है और शरीर में पोषण तत्वों की कमी भी हो सकती है.

अंडा और केला
अंडा और केला दोनों ही पोषक तत्वों का खजाना हैं. इन दोनों का सेवन करना सेहत को तगड़ा फायदा करवा सकता है. बहुत कम लोग ही जानते हैं कि अंडा और केला कभी भी एक साथ नहीं खाना चाहिए. यह आपकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकता है. अंडे या केले को एक-दो घंटे के अंतराल पर खाने की सलाह दी जाती है.

अंडा और मिठाई
अंडे के साथ मिठाई तो कोई खाता नहीं है लेकिन यह जानना जरूरी है कि अगर कोई भी हाई शुगर फूड्स अंडे के साथ खाया जाए तो पेट को नुकसान पहुंचा सकता है. दोनों के बीच कम से कम एक घंटे का गैप होना चाहिए.

अंडा और सोया प्रोडक्ट्स
अंडे के अलावा सोयाबीन और सोया प्रोडक्ट्स में हाई प्रोटीन पाया जाता है लेकिन दोनों को एक साथ न खाने की सलाह दी जाती है. अंडा और सोया प्रोडक्ट्स एक साथ खाने से बहुत ज्यादा प्रोटीन शरीर में पहुंच सकता है और कई तरह की समस्याएं हो सकती हैं.