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बैड कोलेस्ट्रॉल सुनते ही हम अक्सर हार्ट अटैक या हाई ब्लड प्रेशर के बारे में सोचते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि इसका असर हमारे लिवर पर भी बहुत बुरा पड़ता है? जब शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढ़ जाती है, तो यह लिवर को नुकसान पहुंचाता है और फैटी लिवर जैसी गंभीर बीमारियों का खतरा बढ़ाता है।
बैड कोलेस्ट्रॉल से लिवर में सूजन और नुकसान
लिवर हमारे शरीर का वह अंग है जो कोलेस्ट्रॉल को पचाकर शरीर के अन्य अंगों तक भेजता है। लेकिन जब बैड कोलेस्ट्रॉल अधिक हो जाता है, तो लिवर को इसे पचाने में ज्यादा मेहनत करनी पड़ती है, जिससे लिवर में सूजन होती है और लिवर सेल्स डैमेज हो सकते हैं।
हाई कोलेस्ट्रॉल से फैटी लिवर डिजीज का खतरा
जब आप ज्यादा ऑइली या वसायुक्त खाना खाते हैं, तो बैड कोलेस्ट्रॉल तेजी से बढ़ता है। इससे नॉन-अल्कोहलिक फैटी लिवर डिजीज होने का खतरा बढ़ जाता है। अगर समय पर ध्यान न दिया जाए, तो यह गंभीर स्थिति जैसे नॉन-अल्कोहलिक स्टीटोहेपेटाइटिस, सिरोसिस और हेपैटोसेलुलर कार्सिनोमा तक पहुंच सकती है।
बैड कोलेस्ट्रॉल से बचाव के आसान उपाय
रोजाना एक्सरसाइज करें।
हेल्दी और संतुलित डाइट लें।
नॉन फैटी और कम वसायुक्त भोजन को अपनी डाइट में शामिल करें।
ज्यादा फाइबर और रफेज वाला खाना खाएं।
कार्बोहाइड्रेट का सेवन नियंत्रित करें।
इन उपायों को अपनाकर आप अपने लिवर और पूरे शरीर को बैड कोलेस्ट्रॉल के नुकसान से बचा सकते हैं।
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