हृदय को स्वस्थ रखने के आयुर्वेदिक उपाय, जानें कैसे बचें दिल की बीमारियों से

हार्ट से जुड़ी समस्याएं आजकल आम होती जा रही हैं। अनहेल्दी खानपान और खराब लाइफस्टाइल के कारण यह समस्या तेजी से बढ़ती जा रही है। ऐसे में आयुर्वेदिक आषधियों का इस्तेमाल कर हम अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं। आइए जानते हैं दिल को हेल्दी रखने के लिए आयुर्वेद में कौन सी औषधियां हैं।

कोविड-19 के बाद बढ़ी दिल की समस्याएं
कोविड-19 के बाद भारतीयों की शारीरिक गतिविधियों में काफी बदलाव आया है। इसमें इम्यून पॉवर की कमी और दिल की बीमारी का खतरा बढ़ने की समस्या सामने आई है। खासकर सर्दियों में हृदय से जुड़ी समस्याएं और बढ़ जाती हैं। कोरोना महामारी के बाद तो स्थिति यह हो गई है कि बिना लक्षण के भी लोग हार्ट की बीमारी का शिकार हो रहे हैं। कोई डांस करते हुए गिर रहा है तो कोई मंच पर किरदार निभाते हुए आंखें मूंद रहा है।

इन समस्याओं के पीछे अनहेल्दी खानपान और खराब लाइफस्टाइल सबसे बड़े कारण हैं। अगर आप हेल्दी हार्ट रखना चाहते हैं तो आपको सबसे पहले अपनी दिनचर्या और खानपान का ख्याल रखना पड़ेगा। साथ ही शराब, सिगरेट, और पान-गुटखा से दूर रहना होगा। आज भारत में हार्ट से जुड़ी समस्याओं में इनका अहम योगदान है। इससे हार्ट अटैक, कार्डिक अरेस्ट और कई दिल से जुड़ी समस्याएं हो रही हैं। वैश्विक स्तर पर हार्ट अटैक से होने वाली मौतों में से 18 फीसदी भारत में होती हैं, और यह समस्या पिछले 10 सालों में तेजी से बढ़ी है।

युवाओं में बढ़ रही दिल की बीमारी
यह बीमारी युवाओं को भी तेजी से अपनी चपेट में ले रही है। आज के युवा स्ट्रेस में जीवन जी रहे हैं। वर्क और फैमिली प्रेशर के कारण वे अधिक समय तनाव में रहते हैं। वे एक्सरसाइज और प्राणायाम तक नहीं कर पा रहे हैं। विशेषकर सर्दियों में फिजिकल एक्टिविटी कम हो जाती है, जिसके कारण युवाओं में यह बीमारी तेजी से बढ़ रही है। हालांकि, सही खानपान, स्ट्रेस फ्री लाइफ और आयुर्वेदिक टिप्स अपनाकर इस समस्या को नियंत्रित किया जा सकता है।

आयुर्वेदिक औषधियां दिल को स्वस्थ रखने के लिए
आयुर्वेद के डॉ. बताते हैं कि दिल से जुड़ी बीमारी का खतरा कम करने के लिए रोजाना योग, प्राणायाम, ध्यान, वॉकिंग और एक्सरसाइज करना जरूरी है। इनमें से 30-40 मिनट पैदल चलना सबसे फायदेमंद है, जिससे हृदय रोग का जोखिम कम हो सकता है।

आयुर्वेद में दिल को दुरस्त रखने के लिए कई औषधियां हैं:

अर्जुन की छाल (1 चम्मच), तुलसी के पत्ते (5), और दालचीनी (2 टुकड़े) को उबालकर सेवन करने से दिल से जुड़ी समस्याएं कम हो जाती हैं।
इसके अलावा गोधअर्क का सेवन भी दिल को स्वस्थ रखने में मदद करता है।

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