आजकल कई लोगों में यह डर बढ़ गया है कि ब्रेड खाने से कैंसर का खतरा बढ़ सकता है। सोशल मीडिया और इंटरनेट पर फैले मिथकों ने इस विषय को और अधिक विवादित बना दिया है। स्वास्थ्य विशेषज्ञ कहते हैं कि सच और भ्रम को अलग करना बेहद जरूरी है। ब्रेड और कैंसर के बीच मिथक: कुछ अध्ययन और मीडिया …

अखरोट को केवल खाने के लिए ही नहीं, बल्कि पानी में भिगोकर उसका सेवन करने के भी कई स्वास्थ्य लाभ होते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह खाली पेट अखरोट का पानी पीना शरीर के लिए बेहद फायदेमंद है और यह कई अंगों की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है। मस्तिष्क स्वास्थ्य: अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड …

बार-बार और अत्यधिक प्यास लगना केवल सामान्य शरीर की प्रतिक्रिया नहीं हो सकती। विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार प्यास लगने की समस्या शरीर में किसी गंभीर स्वास्थ्य समस्या का संकेत हो सकती है। यह लक्षण कई रोगों, विशेषकर डायबिटीज और थायरॉयड विकार से जुड़े हो सकते हैं। डायबिटीज का संकेत: अत्यधिक प्यास लगना और बार-बार पानी पीने की इच्छा …

अखरोट सिर्फ स्वादिष्ट नट्स में से एक नहीं है, बल्कि इसे स्वास्थ्य के लिए सुपरफूड भी माना जाता है। डॉक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट अक्सर इसे रोजाना खाने की सलाह देते हैं। अखरोट में ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स, प्रोटीन और फाइबर प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं, जो शरीर के कई अंगों के लिए फायदेमंद हैं। मस्तिष्क स्वास्थ्य के लिए लाभकारी: अखरोट …

भारतीय रसोई का एक छोटा सा मसाला, लौंग, सिर्फ खाने के स्वाद को बढ़ाने के लिए ही नहीं बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी बेहद लाभकारी है। विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना रात को सोने से पहले 2 लौंग चबाना से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं। पाचन स्वास्थ्य में सुधार: लौंग में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी गुण होते …

हरी इलायची भारतीय रसोई का एक अहम हिस्सा है, लेकिन इसे केवल खाने का स्वाद बढ़ाने के लिए ही नहीं, बल्कि स्वास्थ्य लाभ के लिए भी इस्तेमाल किया जा सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार, खाली पेट हरी इलायची चबाने से शरीर और बालों दोनों पर अद्भुत असर पड़ता है। पाचन स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद: हरी इलायची में एंटीऑक्सीडेंट और एंटीइंफ्लेमेटरी …

स्वस्थ जीवन के लिए हड्डियों का मजबूत होना और खून की पर्याप्त मात्रा बनाए रखना बहुत जरूरी है। डॉक्टर और न्यूट्रिशनिस्ट अब अक्सर सूखे मेवों को अपनी डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं, क्योंकि यह न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि सेहत के लिए वरदान भी हैं। विशेष रूप से अखरोट, बादाम, किशमिश और काजू का सेवन हड्डियों …

ड्राई फ्रूट्स यानी काजू, बादाम, पिस्ता, अखरोट और किशमिश स्वास्थ्य और स्वाद दोनों के लिहाज से सुपरफूड माने जाते हैं। इन्हें खाने का सही समय और सही मात्रा जानना बेहद जरूरी है ताकि इनके पोषक तत्व शरीर को पूरी तरह लाभ पहुंचा सकें। विशेषज्ञों का कहना है कि प्रत्येक ड्राई फ्रूट का अलग पोषण मूल्य है और इन्हें खाने का …

बादाम को अक्सर स्वास्थ्य के लिए सर्वोत्तम नट्स में गिना जाता है। यह न केवल स्वाद में अच्छा होता है बल्कि शरीर के लिए कई तरह से फायदेमंद भी है। हाल ही में स्वास्थ्य विशेषज्ञों ने जोर देकर कहा है कि बादाम छिलके सहित खाना अधिक लाभकारी होता है। बादाम का छिलका एंटीऑक्सीडेंट्स और फाइबर का महत्वपूर्ण स्रोत है। विशेषज्ञ …

शरीर के लिए पानी की आवश्यकता जितनी महत्वपूर्ण है, उतनी ही लोग इसे नजरअंदाज करते हैं। कई लोग काम के बीच पानी पीना भूल जाते हैं या दिनभर सिर्फ चाय-कॉफी पर निर्भर रहते हैं। विशेषज्ञों के अनुसार, पर्याप्त पानी न पीने से शरीर में कई गंभीर परेशानियां उत्पन्न हो सकती हैं। सबसे पहले, कम पानी पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या …