खीरा—गर्मियों का पसंदीदा और ताजगी देने वाला फल—स्वास्थ्य के लिए सामान्यत: फायदेमंद माना जाता है। इसमें पानी की मात्रा अधिक होती है, कैलोरी कम और विटामिन व मिनरल्स की पर्याप्त मात्रा होती है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ लोगों के लिए खीरा खाने से नुकसान हो सकता है। यदि शरीर में कुछ विशेष परिस्थितियां हैं, तो खीरा एलर्जी, …

सुबह उठते ही कई लोग बार-बार जुकाम और नाक बहने जैसी समस्या से परेशान रहते हैं। इसे सामान्य ठंड या मौसम का असर माना जाता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार सुबह जुकाम होने का संबंध सिर्फ ठंड से नहीं, बल्कि शरीर में किसी पोषक तत्व की कमी से भी हो सकता है। सर्दियों में जुकाम बढ़ने का …

सर्दियों के मौसम में डैंड्रफ की समस्या आम लोगों में बढ़ जाती है। ठंडी हवा और शुष्क मौसम की वजह से सिर की त्वचा की नमी कम हो जाती है, जिससे खाज, खुजली और सफेद परतें बढ़ जाती हैं। इस समस्या से निजात पाने के लिए नहाने और बाल धोने के तरीकों पर ध्यान देना बेहद जरूरी है। विशेषज्ञ बताते …

सर्दियों में ठंड से बचने के लिए रूम हीटर का इस्तेमाल आम हो गया है। कई लोग रातभर हीटर चलाकर सोते हैं, ताकि सुबह उठते ही ठंड का एहसास न हो। हालांकि विशेषज्ञों का कहना है कि यह आदत स्वास्थ्य के लिए नुकसानदेह साबित हो सकती है। लंबे समय तक रूम हीटर या एसी का इस्तेमाल करने से शरीर और …

भुने चने—स्वाद में लाजवाब और पोषण में भरपूर—भारतीय घरों में स्नैक के तौर पर बहुत पसंद किए जाते हैं। लेकिन जब इन्हें मिलावट के साथ बेचा जाता है, तो यह स्वास्थ्य के लिए गंभीर खतरा बन सकता है। विशेषज्ञों का कहना है कि बाजार में मिलने वाले कई भुने चनों में मिट्टी, केमिकल और रंग जैसे मिलावटकारी पदार्थ मिलाए जाते …

सुबह उठते ही कई लोगों को गले में खुरखुरापन, सूखापन या खराश महसूस होती है। इसे सामान्य माना जाता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि लगातार ड्रा थ्रोट (सूखा गला) सिर्फ असुविधा ही नहीं, बल्कि यह शरीर में कुछ गंभीर दिक्कतों का संकेत भी हो सकता है। सबसे आम कारण हाइड्रेशन की कमी है। रातभर नींद के दौरान शरीर …

दांत और मसूड़ों की समस्या आजकल आम हो गई है। तेजी से बढ़ते खान-पान के बदलाव, असंतुलित आहार और अनियमित जीवनशैली के कारण कमजोर दांत और पायरिया जैसी समस्याएं बढ़ती जा रही हैं। इससे सिर्फ खाना ठीक से नहीं चबाया जा सकता, बल्कि सांसों की गंध, मसूड़ों में सूजन और गंभीर मामलों में दांत खोने जैसी समस्याएं भी सामने आती …

स्वस्थ और फिट रहने के लिए जिम में मेहनत करना अब जीवनशैली का हिस्सा बन चुका है। लेकिन केवल वर्कआउट करना ही पर्याप्त नहीं है; शरीर की मसल बिल्डिंग और रिकवरी के लिए सही डाइट भी उतनी ही अहम होती है। विशेषज्ञों का कहना है कि प्रोटीन जिमर्स के लिए सबसे जरूरी पोषक तत्व है, लेकिन सवाल यह है कि …

सुप्रभात! शुरुआत में हमें अक्सर यही सुनने को मिलता है कि “ब्रेकफास्ट दिन का सबसे जरूरी भोजन है।” लेकिन तेज़-तर्रार जीवनशैली, व्यस्तता और वजन घटाने की चाहत के कारण कई लोग इसे छोड़ देते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि रोजाना ब्रेकफास्ट स्किप करना केवल भूख मिटाने की आदत नहीं, बल्कि यह हमारे शरीर के कई अंगों पर गंभीर प्रभाव …

स्मार्टफोन आज सिर्फ संचार का माध्यम नहीं, बल्कि काम, मनोरंजन, बैंकिंग, फोटोग्राफी और पढ़ाई—सबका केंद्र बन चुका है। ऐसे में नया फोन खरीदना अब पहले जैसी आसान प्रक्रिया नहीं रह गई है। बाजार में विकल्प इतने अधिक हैं कि उपभोक्ता अक्सर भ्रमित हो जाते हैं कि किस फीचर को प्राथमिकता दें और किसे नहीं। विशेषज्ञों का कहना है कि यदि …