अक्सर लोग जिम और डाइटिंग के तमाम उपाय अपनाने के बावजूद पेट की चर्बी से छुटकारा नहीं पा पाते। विशेषज्ञों का कहना है कि पेट की चर्बी कम करने के लिए सिर्फ एक्सरसाइज या कम कैलोरी आहार ही पर्याप्त नहीं। इसके लिए कुछ प्राकृतिक और घरेलू उपाय भी असरदार साबित हो सकते हैं। इनमें सौंफ का पानी विशेष रूप से …

सुबह उठते ही आंखों से लगातार पानी आना या आंखें लाल और जलन महसूस होना एक आम समस्या लग सकती है। कई लोग इसे केवल मौसम या नींद की कमी का परिणाम मान लेते हैं, लेकिन विशेषज्ञों के अनुसार यह शरीर में किसी महत्वपूर्ण पोषक तत्व की कमी का संकेत भी हो सकता है। आंखों से पानी आने के कारण …

वजन घटाने के लिए हर नए दिन नई-नई चीज़ें ट्रेंड में आती हैं। इन्हीं में से एक है अदरक वाली चाय। सोशल मीडिया और हेल्थ ब्लॉग्स में इसे “सुपर ड्रिंक” के रूप में पेश किया जाता है, जो वजन घटाने में मदद करता है। लेकिन क्या ये दावा सच में वैज्ञानिक रूप से सही है? आइए जानते हैं विशेषज्ञों और …

माइग्रेन एक ऐसी समस्या है जो केवल सिरदर्द तक सीमित नहीं रहती, बल्कि दृष्टि, मानसिक स्वास्थ्य और दैनिक जीवन पर भी असर डालती है। विशेषज्ञों के अनुसार, माइग्रेन को ट्रिगर करने वाले कई कारण होते हैं और कुछ सामान्य खाद्य पदार्थ, खासकर फल, माइग्रेन को और बढ़ा सकते हैं। इसलिए माइग्रेन के मरीजों को अपनी खान-पान की आदतों पर खास …

हिचकी को अक्सर मामूली और अस्थायी समस्या माना जाता है। खाना खाते समय, ज्यादा ठंडा या गरम कुछ खाने पर या अचानक किसी डर या उत्तेजना में हिचकी आ सकती है। लेकिन अगर हिचकी लगातार बार-बार आती रहे, तो इसे नजरअंदाज करना खतरनाक हो सकता है। विशेषज्ञों के अनुसार यह शरीर में किसी गंभीर बीमारी का शुरुआती संकेत भी हो …

सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य के लिए कई चुनौतियां लेकर आता है। इस दौरान शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी मजबूत रखना बेहद जरूरी है। इसी बीच, रसोई में अक्सर मौजूद अदरक को सुपरफूड का दर्जा दिया जा सकता है। अदरक न सिर्फ स्वाद बढ़ाता है बल्कि सर्दियों में शरीर को ऊर्जा, गर्मी और सुरक्षा भी देता है। अदरक के …

सर्दियों का मौसम बच्चों के लिए कई स्वास्थ्य चुनौतियां लेकर आता है। अचानक तापमान बदलना, ठंडी हवाएं और संक्रमण फैलाने वाले वायरस इस मौसम में आम होते हैं। इस समय बच्चों की इम्यूनिटी मजबूत रखना बेहद जरूरी है ताकि वे सर्दी-जुकाम, खांसी और वायरल बीमारियों से बच सकें। 1. संतुलित आहार से इम्यूनिटी बढ़ाएं बच्चों के आहार में विटामिन C, …

सेहतमंद जीवनशैली अपनाने वाले लोग अक्सर जिम या वर्कआउट के दौरान किस समय कौन सा फूड खाना चाहिए इस सवाल पर ध्यान देते हैं। खासकर केला, जो एनर्जी और पोषण का भरपूर स्रोत है, पर अक्सर ये कन्फ्यूजन रहती है कि इसे वर्कआउट से पहले खाएं या बाद में। केला: एनर्जी और पोषण का सुपरफूड केले में कार्बोहाइड्रेट, पोटैशियम, विटामिन …

कई लोग अनुभव करते हैं कि अचानक आंख के सामने अंधेरा छा जाता है, जैसे सब कुछ धुंधला हो गया हो या कुछ सेकंड के लिए दृश्य गायब हो गया हो। इसे अक्सर लोग थकान या नींद की कमी से जोड़ देते हैं। लेकिन विशेषज्ञों के मुताबिक यह सिरफिरेपन, तनाव या गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का संकेत भी हो सकता है। …

आज के समय में वजन नियंत्रण और हेल्दी लाइफस्टाइल लोगों की प्राथमिकता बन गई है। इसके लिए सही स्नैक्स का चुनाव भी उतना ही जरूरी है। अक्सर यह सवाल उठता है कि मूंगफली और मखाना में से कौन सा वजन घटाने के लिए बेहतर है। विशेषज्ञों के मुताबिक दोनों में फायदे हैं, लेकिन उनकी कैलोरी, पोषण और पाचन प्रभाव अलग-अलग …