ज्यादातर लोग एनर्जी पाने के लिए पीले केले का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आपने कभी लाल केले (Red Banana) के बारे में सुना है? स्वाद में मीठा और पोषण में भरपूर यह केला, सेहत के लिए कई मामलों में पीले केले से भी बेहतर माना जाता है। खासतौर पर दक्षिण भारत में उगाया जाने वाला यह फल धीरे-धीरे पूरे …

आज के दौर में हर दूसरा इंसान पेट की बढ़ती चर्बी से परेशान है। चाहे उम्र कम हो या ज़्यादा, निकला हुआ पेट कॉन्फिडेंस से लेकर सेहत तक – हर चीज़ को प्रभावित करता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सभी तरह की पेट की चर्बी एक जैसी नहीं होती? हर तरह के पेट का अलग कारण होता है …

पोषक तत्वों से भरपूर ड्रिंक्स हमारी ओवरऑल हेल्थ को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इन्हीं में से एक है केसर का पानी, जो न केवल शारीरिक स्वास्थ्य बल्कि मानसिक सुकून देने में भी बेहद असरदार है। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो रोज़ाना खाली पेट केसर का पानी पीने से कई स्वास्थ्य समस्याओं से राहत पाई जा सकती है। यह …

क्या आपको पता है कि जब शरीर में यूरिक एसिड का स्तर बढ़ता है, तो जोड़ों में तेज दर्द, सूजन और चलने-फिरने में दिक्कत जैसी समस्याएं होने लगती हैं? हाई यूरिक एसिड को कंट्रोल करने के लिए दवाओं के साथ-साथ सही खान-पान भी बेहद जरूरी होता है। अगर आप सुबह खाली पेट कुछ खास चीज़ों का सेवन करें, तो यूरिक …

हर साल डेंगू का बढ़ता हुआ प्रकोप वाकई चिंता का विषय बन चुका है। इसी वजह से इस घातक बीमारी के बारे में जागरूक होना बेहद जरूरी है। आपको जानकर हैरानी हो सकती है कि 16 मई को राष्ट्रीय डेंगू दिवस मनाया जाता है। इस साल राष्ट्रीय डेंगू दिवस की थीम है – ‘जल्दी कार्रवाई करें, डेंगू रोकें: स्वच्छ वातावरण, …

आजकल, युवा भी दिल से जुड़ी बीमारियों का शिकार हो रहे हैं। इस बढ़ते खतरे के बीच, स्वस्थ हृदय के लिए जीवनशैली में बदलाव लाना बेहद जरूरी है। संतुलित आहार के साथ यह जानना भी जरूरी है कि आपके द्वारा इस्तेमाल किया जाने वाला कुकिंग ऑइल हृदय के लिए कितना फायदेमंद है। चाहे आप कितनी भी हेल्दी डाइट लें, यदि …

पिछले कुछ सालों में भारत में किडनी के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ी है। किडनी की बीमारी अब मौत की सातवीं सबसे बड़ी वजह बन चुकी है। हमारी रोज़मर्रा की आदतें और खानपान किडनी पर बुरा असर डालते हैं। खासकर, डायबिटीज के मरीजों में किडनी की बीमारी का खतरा काफी बढ़ जाता है। शुगर बढ़ने से किडनी पर दबाव …

प्रोटीन हमारे शरीर के लिए अत्यंत आवश्यक पोषक तत्व है। इसके पर्याप्त सेवन से शरीर को ऊर्जा मिलती है और मसल्स, हड्डियों और अन्य अंगों का विकास होता है। इसलिए एक्सपर्ट्स प्रोटीन से भरपूर आहार जैसे मांस, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद, बीन्स, दालें, नट्स, बीज और सोया के सेवन की सलाह देते हैं। लेकिन क्या हो जब अत्यधिक प्रोटीन का …

अगर आप चाहते हैं कि आपका शरीर अंदर से ताकतवर हो और दिमाग़ तेज़ चले, तो रोज़ाना भीगे हुए बादाम खाना शुरू कर दीजिए। बादाम को ड्राई फ्रूट्स का राजा कहा जाता है और हेल्थ एक्सपर्ट्स भी इसे डेली डाइट में शामिल करने की सलाह देते हैं। यह न केवल शरीर को एनर्जी देता है, बल्कि दिल, दिमाग़, हड्डियों और …

चिया सीड्स को नींबू और पुदीने के पानी के साथ मिलाकर एक बेहतरीन पावरहाउस ड्रिंक तैयार किया जा सकता है, जो हाइड्रेशन, एंटीऑक्सीडेंट्स और ज़रूरी पोषक तत्वों से भरपूर होता है। यह ड्रिंक न केवल ताजगी प्रदान करता है बल्कि आपके शरीर के लिए कई स्वास्थ्य लाभ भी देता है, जो आपकी रोज़ाना की सेहत को बेहतर बना सकते हैं। …