आज की तेज रफ्तार जिंदगी, ऑफिस का लाइफस्टाइल और सूरज की रोशनी से दूरी—ये सब मिलकर एक बड़ी स्वास्थ्य समस्या को जन्म दे रहे हैं, जिसका नाम है: विटामिन D की कमी। शुरुआत में यह सामान्य लग सकती है, लेकिन समय के साथ इसके दुष्प्रभाव गंभीर बीमारियों का रूप ले सकते हैं। हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो विटामिन D सिर्फ …

पिछले कुछ सालों में डायबिटीज (मधुमेह) के मामलों में जबरदस्त बढ़ोतरी देखी गई है। भारत जैसे देश में यह समस्या और भी गंभीर होती जा रही है, जिसका मुख्य कारण बदलती लाइफस्टाइल, खराब खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी है। डायबिटीज दो प्रकार की होती है – टाइप 1 डायबिटीज और टाइप 2 डायबिटीज। आइए समझते हैं इन दोनों के …

हममें से कई लोग ऐसे हैं जिन्हें सुबह उठते ही एक कप गर्म चाय की जरूरत होती है। कुछ लोग दिन में दो से तीन बार चाय पीते हैं — कभी ऑफिस में ब्रेक के बहाने, तो कभी थकान मिटाने के लिए। लेकिन क्या आपने कभी यह सोचा है कि ज्यादा देर तक रखी हुई चाय पीना आपकी सेहत के …

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार, धनिए के पानी में विटामिन सी, ए, के, बी6, कैल्शियम, आयरन, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, कॉपर, जिंक, सेलेनियम, मैंगनीज, सोडियम, फोलेट, थायमिन, नियासिन, एंटी-ऑक्सीडेंट, एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण पाए जाते हैं। यही कारण है कि यह औषधीय गुणों से भरपूर ड्रिंक आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए बेहद फायदेमंद मानी जाती है। गट हेल्थ के लिए फायदेमंद धनिए …

खाने-पीने की हर चीज़ का सेवन सही मात्रा और तरीके से करना सेहत के लिए बेहद जरूरी होता है। स्वाद के चक्कर में अगर आप किसी चीज़ को ज़रूरत से ज़्यादा खा लेते हैं, तो वह फायदे की जगह नुकसान भी दे सकती है। लीची भी कुछ ऐसा ही फल है — स्वाद में लाजवाब, लेकिन हद से ज्यादा खाने …

अगर आपका वजन तेजी से बढ़ रहा है और आप बिना किसी महंगे सप्लीमेंट या डाइट प्लान के इसे कम करना चाहते हैं, तो आपको अपनी सुबह की शुरुआत कुछ देसी और हेल्दी ड्रिंक्स से करनी चाहिए। ये घरेलू उपाय ना सिर्फ वजन घटाने में मदद करते हैं, बल्कि मेटाबॉलिज्म को तेज़ करते हैं और शरीर को अंदर से साफ …

गर्मियों के मौसम में छाछ पीने का चलन बहुत बढ़ जाता है, क्योंकि यह शरीर को ठंडक प्रदान करती है और ताजगी का एहसास कराती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि छाछ आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक भी हो सकती है? कुछ लोगों को अपनी डाइट में छाछ को शामिल करने से बचना चाहिए, क्योंकि इससे उनकी सेहत पर …

हाई ब्लड प्रेशर एक ऐसी समस्या है, जो अगर समय रहते नियंत्रित न की जाए, तो शरीर पर गंभीर प्रभाव डाल सकती है। बहुत से लोग हाई बीपी को नियंत्रित करने के लिए दवाइयों का सेवन करते हैं, लेकिन इस समस्या से नेचुरल तरीके से छुटकारा पाने के लिए डाइट में कुछ बदलाव करना बहुत जरूरी है। आइए जानते हैं …

गर्मियों की चिलचिलाती धूप से राहत पाने के लिए लोग कई घरेलू उपाय अपनाते हैं। इनमें दही और छाछ सबसे आम और पसंदीदा ऑप्शन माने जाते हैं। दोनों ही शरीर को ठंडक देने, डिहाइड्रेशन से बचाने और पेट की समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करते हैं। लेकिन सवाल यह है – इन दोनों में से आपकी सेहत के लिए …

गर्मी के मौसम को गन्ने का मौसम भी कहा जा सकता है, क्योंकि इस समय बाजार में गन्ने की भरमार होती है। खासतौर पर, गन्ने का जूस गर्मी में सबसे अधिक पसंद किया जाता है। हर जूस की दुकान पर गन्ने का ताजे जूस का आनंद लिया जा सकता है, और यह स्वाद में भी बेहद लाजवाब होता है। गन्ने …