अनार को आयुर्वेद और आधुनिक विज्ञान दोनों ही सेहत के लिए एक सुपरफूड मानते हैं। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन C, E, K, आयरन, और मैग्नीशियम जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं, जो शरीर के हर हिस्से को फायदा पहुंचाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अनार का जूस नसों और मांसपेशियों को ताकत देने में बेहद कारगर होता …

भारत में ज्यादातर लोग लंच में दाल-चावल खाना बेहद पसंद करते हैं। लेकिन अगर यही चावल आप रात के खाने में भी खा रहे हैं, तो ये आपकी सेहत के लिए नुकसानदायक हो सकता है। आयुर्वेद और हेल्थ एक्सपर्ट्स भी रात के वक्त चावल से परहेज़ करने की सलाह देते हैं। ❌ गट हेल्थ पर पड़ता है बुरा असर रात …

अकसर हम तेज पत्ते को सिर्फ स्वाद और खुशबू के लिए खाने में डालते हैं, लेकिन क्या आपने कभी इसके औषधीय गुणों के बारे में सोचा है? तेजपत्ता सिर्फ एक मसाला नहीं, बल्कि सेहत का खजाना है। इसका पानी पीना कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में मदद कर सकता है। 🫀 फैटी लिवर का नेचुरल इलाज तेज पत्ता मूत्रवर्धक …

सर्दियों में शरीर को गर्माहट देने और इम्युनिटी बढ़ाने के लिए ड्राई फ्रूट्स का सेवन जरूरी माना जाता है। इन्हीं में से एक है किशमिश — और जब इसे हल्का भूनकर खाया जाए, तो इसके फायदे और भी बढ़ जाते हैं। भुनी हुई किशमिश न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होती है, बल्कि सेहत के लिए भी कई तरह से फायदेमंद …

बादाम आपकी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होता है। इसमें फाइबर, प्रोटीन, विटामिन ई, मैग्नीशियम और कैल्शियम जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर को मजबूत बनाते हैं। लेकिन किसी भी चीज की अधिकता सेहत के लिए नुकसानदेह हो सकती है। इसलिए बादाम का सेवन सही मात्रा और सही समय पर करना जरूरी है। कितने बादाम खाएं? हर दिन …

चिया सीड्स सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माने जाते हैं। ये पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और एनीमिया, हड्डियों को मजबूत बनाने, पाचन सुधारने, मेमोरी बढ़ाने, स्किन व बालों को हेल्दी रखने के साथ-साथ तेजी से वजन कम करने में भी मदद करते हैं। चिया बीजों में ओमेगा-3 फैटी एसिड की भरपूर मात्रा होती है, साथ ही पोटैशियम, फाइबर, …

किशमिश में मौजूद पोषक तत्व आपकी सेहत के लिए बेहद लाभकारी होते हैं, वहीं दूध भी सेहत को कई तरह से मजबूती देता है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि इन दोनों नेचुरल चीजों को एक साथ खाने से आपको कितने फायदे मिल सकते हैं? दूध और किशमिश का यह मिश्रण सेहत से जुड़ी कई समस्याओं को दूर करने …

अदरक में विटामिन C, कैल्शियम, फॉस्फोरस, आयरन, जिंक और कॉपर जैसे पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। खास बात यह है कि भुनी हुई अदरक का सेवन करने से भी आप कई सेहत संबंधी परेशानियों से बच सकते हैं। इम्यून सिस्टम को बनाए मजबूत नियमित भुनी हुई अदरक खाने से आपका इम्यून सिस्टम मजबूत होता है। खासकर सर्दियों …

आयुर्वेद के अनुसार मुनक्के में छुपे हैं कई ऐसे पोषक तत्व, जो आपकी सेहत पर गहरा सकारात्मक प्रभाव डालते हैं। दादी-नानी के समय से मुनक्का पेट की समस्याओं के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता रहा है। अगर आप भी कब्ज, एसिडिटी जैसी दिक्कतों से निजात पाना चाहते हैं, तो मुनक्के को सही तरीके से खाने की आदत डालें। मुनक्का कैसे …

हेल्थ एक्सपर्ट्स ड्राई फ्रूट्स को सेहत के लिए बेहद फायदेमंद मानते हैं। इनमें से चिलगोजे यानी पाइन नट्स खासकर विटामिन बी कॉम्प्लेक्स, विटामिन ई, के, फॉस्फोरस, मैग्नीशियम, जिंक, मैंगनीज, आयरन और कैल्शियम से भरपूर होते हैं। खून की कमी दूर करने में कारगर पाइन नट्स में भरपूर आयरन होता है, जो शरीर में खून की कमी को दूर करता है। …