उम्र के साथ खासकर महिलाओं में आयरन की कमी आम समस्या बन जाती है। शरीर में खून की कमी (एनीमिया) के कारण अक्सर थकान, कमजोरी और चक्कर आने जैसी परेशानियां होती हैं। यही नहीं, छोटे बच्चों में भी आयरन की कमी देखी जाती है। हालांकि दवाओं के अलावा कुछ घरेलू उपाय भी बेहद कारगर साबित हो सकते हैं। उनमें से …

बचपन से हमें सिखाया जाता है कि दिन में दो बार ब्रश करना चाहिए—एक बार सुबह उठते ही और दूसरी बार रात को सोने से पहले। लेकिन सच यह है कि ज़्यादातर लोग केवल सुबह ही ब्रश करते हैं और रात में आलस के कारण इस आदत को टाल देते हैं। यह लापरवाही आपके दांतों और पूरे स्वास्थ्य पर भारी …

आज के समय में खराब खानपान और सुस्त दिनचर्या के चलते हाई कोलेस्ट्रॉल की समस्या आम होती जा रही है। शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने पर हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी बीमारियों का खतरा कई गुना बढ़ जाता है। ऐसे में जरूरी है कि समय रहते कोलेस्ट्रॉल को कंट्रोल में रखा जाए। इसके लिए आप अपनी डाइट में आंवले का …

अक्सर लोग सौंफ का सेवन माउथ फ्रेशनर के रूप में करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि जब सौंफ को मिश्री के साथ मिलाकर सेवन किया जाए, तो यह एक बेहतरीन आयुर्वेदिक टॉनिक बन जाता है। यह न सिर्फ स्वाद में बेहतर होता है बल्कि सेहत के लिहाज से भी बेहद फायदेमंद है। सौंफ में विटामिन C, कैल्शियम, आयरन, …

फलों का राजा भले ही आम हो, लेकिन साल भर मिलने वाला और हर घर में आसानी से मौजूद केला भी किसी सुपरफूड से कम नहीं है। स्वाद में मीठा, पोषण में भरपूर और दाम में सस्ता—केला एक ऐसा फल है जो शरीर को कई बेहतरीन फायदे देता है। हेल्थ एक्सपर्ट्स भी रोज़ाना कम से कम एक केला खाने की …

खराब जीवनशैली और असंतुलित खानपान के चलते भारत में डायबिटीज के मामले तेजी से बढ़ते जा रहे हैं। यह “साइलेंट किलर” बीमारी न केवल स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती है, बल्कि जीवन की गुणवत्ता को भी प्रभावित करती है। अगर आप पहले से ही डायबिटीज के शिकार हैं या भविष्य में इससे बचाव करना चाहते हैं, तो गिलोय का काढ़ा आपकी …

औषधीय गुणों से भरपूर शहद ना सिर्फ आपकी सेहत को बेहतर बनाता है, बल्कि कई गंभीर बीमारियों से भी आपकी रक्षा करता है। सदियों से दादी-नानी के घरेलू नुस्खों में शहद को खास स्थान मिला है। चाहे वो चाय में हो या मिठाइयों में, शहद स्वाद के साथ-साथ सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। अगर आप अभी तक शहद …

शिशु को सही पोजीशन में ब्रेस्टफीडिंग करवाना मां और बच्चे दोनों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। सही पोजीशन न सिर्फ बच्चे को दूध पीने में मदद करती है, बल्कि मां को भी आराम महसूस होता है। अगर आप पहली बार मां बनी हैं तो शायद आप लेड-बैक पोजीशन के बारे में नहीं जानती होंगी। यह पोजीशन अक्सर डॉक्टर और …

हेल्थ एक्सपर्ट्स हमेशा शरीर को हाइड्रेटेड रखने के लिए पर्याप्त पानी पीने की सलाह देते हैं। पानी हमारी सेहत को मजबूत बनाए रखने के लिए बेहद जरूरी है। लेकिन क्या आपने कभी सोचा है कि पानी पीने का सही तरीका क्या है? कहीं आप गिलास से पानी पीते हैं या फिर प्लास्टिक की बोतल से? दोनों का हमारी सेहत पर …

मुंबई इंडियंस इस बार आईपीएल के फाइनल तक पहुंचने के बेहद करीब है, लेकिन इसके लिए हार्दिक पंड्या की टीम को क्वालिफायर-2 में पंजाब किंग्स को हराना होगा। इस अहम मुकाबले में सभी की नजरें पूर्व कप्तान और स्टार ओपनर रोहित शर्मा पर होंगी, जिन्होंने पिछले मैच में जीत दिलाने वाली पारी खेली थी। गुजरात टाइटंस के खिलाफ एलिमिनेटर में …