गर्मी का मौसम आते ही बाज़ार में कटहल खूब मिलने लगता है। सब्जी से लेकर कोफ्ते और अचार तक, कटहल का स्वाद हर रूप में ज़ायकेदार होता है। पोषण से भरपूर कटहल में फाइबर, विटामिन A, C, B, पोटैशियम, जिंक, कैल्शियम जैसे तत्व भरपूर होते हैं जो इम्यूनिटी को बूस्ट करने और ब्लड प्रेशर, डायबिटीज जैसी समस्याओं में लाभदायक हैं। …

ड्राई फ्रूट्स सेहत के लिए हमेशा से फायदेमंद माने जाते हैं। लेकिन अखरोट (Walnut) उनमें से सबसे खास है। इसे “ब्रेन फूड” भी कहा जाता है क्योंकि ये न केवल मानसिक स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है बल्कि पूरे शरीर को फायदा पहुंचाता है। जानिए क्यों अखरोट को रोजाना की डाइट में शामिल करना चाहिए। 🔹 अखरोट में पाए जाने वाले …

नींबू विटामिन C से भरपूर एक ऐसी चीज है जिसे गर्मियों में रोजाना पानी में मिलाकर पीने की सलाह दी जाती है। यह न सिर्फ वजन घटाने में मदद करता है बल्कि इम्यूनिटी बढ़ाने में भी असरदार होता है। लेकिन, क्या हर किसी को नींबू फायदा देता है? असल में, कुछ लोगों को खाली पेट नींबू पानी पीने से फायदा …

भारतीय खाने में तेल का खूब इस्तेमाल होता है, लेकिन हर तेल सेहत के लिए सही नहीं होता। एक ऐसा तेल है जो आपके शरीर में कोलेस्ट्रॉल का स्तर तेजी से बढ़ा देता है, जिससे दिल की बीमारियों, हार्ट अटैक और स्ट्रोक का खतरा कई गुना बढ़ जाता है — हम बात कर रहे हैं पाम ऑयल की। आजकल यह …

जोड़ों का दर्द एक ऐसा कष्ट है जो उठना-बैठना, चलना-फिरना तक मुश्किल बना देता है। इसकी वजह यूरिक एसिड बढ़ना, अर्थराइटिस, या पुरानी चोटें हो सकती हैं। दर्द के साथ अक्सर जोड़ों में सूजन भी हो जाती है, जिससे रोजमर्रा के काम और मुश्किल हो जाते हैं। अगर आप भी जोड़ों के दर्द से परेशान हैं, तो इन नेचुरल एंटी-इंफ्लेमेटरी …

दिल्ली-एनसीआर समेत पूरे उत्तर भारत में सूरज आग उगल रहा है। तापमान 45 डिग्री के पार पहुंच चुका है और मौसम विभाग ने हीटवेव का रेड अलर्ट जारी कर दिया है। ऐसे में शरीर को हाइड्रेट रखना और अंदर से ठंडक देना बहुत जरूरी हो गया है। अगर आप इस चिलचिलाती गर्मी से लू और डिहाइड्रेशन से बचना चाहते हैं, …

अगर दिल की धमनियों में बैड कोलेस्ट्रॉल जमा होने लगे, तो ये दिल के लिए खतरे की घंटी है। इससे नसें सिकुड़ने लगती हैं और खून का प्रवाह रुक-रुककर होने लगता है। यही कारण है कि दिल को समय पर ऑक्सीजन नहीं मिल पाता और सीने में दर्द, सांस फूलना या यहां तक कि हार्ट अटैक जैसी गंभीर समस्याएं हो …

शरीर में आयरन की कमी होना एक आम लेकिन गंभीर समस्या है, जो थकान, कमजोरी, चक्कर आना और सांस लेने में दिक्कत जैसी परेशानियों का कारण बनती है। अगर समय रहते इसका इलाज न किया जाए, तो एनीमिया जैसी स्थिति पैदा हो सकती है। हालांकि डॉक्टर की सलाह से आयरन सप्लीमेंट्स लिए जा सकते हैं, लेकिन आयरन की कमी को …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो धीरे-धीरे शरीर को अंदर से कमजोर बना देती है। इसका कोई पक्का इलाज नहीं है, लेकिन हेल्दी डाइट, नियमित व्यायाम और कुछ खास चीज़ों को शामिल कर ब्लड शुगर लेवल को कंट्रोल में रखा जा सकता है। हाल ही में विशेषज्ञों ने बताया है कि कुछ बीजों (सीड्स) को डाइट में शामिल कर डायबिटीज …

ड्राई फ्रूट्स हमारी सेहत के लिए बहुत फायदेमंद माने जाते हैं। उनमें भी अखरोट को “ब्रेन फूड” कहा जाता है क्योंकि ये दिमाग को तेज बनाने में मदद करता है। रोजाना अखरोट खाने से इम्यूनिटी मजबूत होती है और हार्ट की सेहत भी बेहतर होती है। इसमें मौजूद ओमेगा-3 फैटी एसिड, एंटीऑक्सीडेंट्स और विटामिन्स से शरीर को संपूर्ण पोषण मिलता …