गर्भावस्था के दौरान महिला के शरीर में कई बदलाव आते हैं और लोह (Iron) की आवश्यकता बढ़ जाती है। आयरन की कमी या एनीमिया गर्भवती महिलाओं में थकान, चक्कर, त्वचा और बालों की समस्या जैसी परेशानियों का कारण बन सकता है। इसके अलावा, आयरन की कमी होने पर शिशु का विकास भी प्रभावित हो सकता है। विशेषज्ञों का कहना है …

सर्वाइकल कैंसर यानी गर्भाशय ग्रीवा का कैंसर महिलाओं में सबसे आम प्रकार के कैंसर में से एक है। विशेषज्ञों का कहना है कि प्रारंभिक अवस्था में इसके लक्षण पहचानना और समय पर इलाज कराना जीवन रक्षक हो सकता है। लेकिन अधिकतर महिलाएं इसके शुरुआती संकेतों को अनदेखा कर देती हैं, जिससे बीमारी अत्यधिक बढ़ जाती है और इलाज कठिन हो …

सुबह-सुबह नींबू-पानी पीने की आदत आजकल बहुत आम हो गई है। सोशल मीडिया और हेल्थ ब्लॉग्स में इसे वजन कम करने, डिटॉक्स करने और इम्यूनिटी बढ़ाने वाला सुपर ड्रिंक बताया जाता है। लेकिन क्या यह वास्तव में हर किसी के लिए फायदेमंद है? डॉक्टरों का कहना है कि नींबू-पानी के फायदे और नुकसान दोनों हो सकते हैं, यह पूरी तरह …

मेनोपॉज यानी महिलाओं के जीवन का वह दौर जब मासिक धर्म बंद हो जाता है, शरीर में कई बदलाव शुरू हो जाते हैं। इस दौरान हार्मोनल असंतुलन आम बात है, जिससे हड्डियों की कमजोरी, ब्लड प्रेशर, नींद की समस्या और हृदय संबंधी परेशानियां बढ़ सकती हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि मेनोपॉज के बाद कॉफी का सेवन सावधानी से करना …

लहसुन का इस्तेमाल भारतीय रसोई में सदियों से होता आया है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि खाली पेट लहसुन खाने से स्वास्थ्य पर अद्भुत फायदे होते हैं? विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह खाली पेट लहसुन खाने से शरीर को कई तरह के लाभ मिलते हैं, जो न केवल रोग प्रतिरोधक क्षमता बढ़ाते हैं, बल्कि हृदय और पाचन स्वास्थ्य …

सर्दियों के मौसम के आते ही कई लोगों को जोड़ों और मांसपेशियों में अकड़न और दर्द की शिकायत होने लगती है। खासतौर पर घुटने, कमर, कंधे और हाथों के जोड़ प्रभावित होते हैं। इसे अक्सर उम्र बढ़ने या सामान्य थकान से जोड़ दिया जाता है, लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि इसके पीछे वास्तविक शारीरिक और मौसम संबंधी कारण होते …

सर्दियों में वर्कआउट करना सेहत के लिए फायदेमंद माना जाता है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि ठंड के मौसम में सही सावधानी न बरतने पर एक्सरसाइज हार्ट अटैक का कारण बन सकती है। यह स्थिति खासतौर पर उन लोगों के लिए खतरनाक होती है, जिन्हें पहले से हृदय संबंधी समस्याएं हैं। क्यों बढ़ जाता है जोखिम? ठंड में …

सर्दियों का मौसम आते ही शरीर में सुस्ती, जोड़ों और मांसपेशियों में अकड़न जैसी शिकायतें आम हो जाती हैं। कई लोग सुबह उठते ही चाय या कॉफी पीकर दिन की शुरुआत करते हैं, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि सुबह की चाय से पहले सिर्फ दो छोटे कदम अपनाने से न केवल जोड़ों का दर्द कम किया जा सकता …

सुबह उठते ही पैरों में अचानक दर्द महसूस होना कई लोगों के लिए आम समस्या बन गई है। अक्सर इसे थकान या नींद न पूरी होने से जोड़ दिया जाता है, लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों का कहना है कि ऐसा होना शरीर में विटामिन-D की कमी का संकेत भी हो सकता है। विटामिन-D हड्डियों और मांसपेशियों की मजबूती के लिए बेहद …

सर्दियों का मौसम आते ही आंवला सेहतमंद फलों की सूची में सबसे ऊपर आ जाता है। विटामिन-C से भरपूर आंवला इम्युनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने और बाल-त्वचा के लिए फायदेमंद माना जाता है। यही वजह है कि ठंड के मौसम में लोग आंवला मुरब्बा, जूस, चूर्ण और कच्चे आंवले का खूब सेवन करते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि हर …