बादाम और अंजीर सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं हैं। अगर आप इन दोनों का नियमित सेवन करें तो कई गंभीर बीमारियों से बच सकते हैं। एक्सपर्ट्स के अनुसार, बादाम और अंजीर शरीर में ब्लड शुगर को नियंत्रित करने से लेकर पाचन तंत्र को मजबूत बनाने तक, कई स्वास्थ्य लाभ प्रदान करते हैं। बादाम: पोषक तत्वों की खान …

अमरूद एक ऐसा फल है, जो सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह गर्म और ठंडी दोनों जलवायु में पाया जाता है, लेकिन सर्दियों में इसका सेवन करना और भी लाभकारी होता है। अमरूद पोषक तत्वों से भरपूर होता है, खासकर इसमें विटामिन-सी, विटामिन-ए और विटामिन-बी भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। अगर आप सर्दियों में रोज एक …

यह तो सभी जानते हैं कि फल हमारी सेहत के लिए फायदेमंद होते हैं, लेकिन अगर बात संपूर्ण आहार की हो, तो केले का नाम सबसे पहले आता है। भारत में केला सबसे ज्यादा खाया जाने वाला फल है और हर मौसम में आसानी से उपलब्ध भी रहता है। नियमित रूप से केले का सेवन कई गंभीर बीमारियों से बचाने …

हर घर की रसोई में पाई जाने वाली सौंफ सिर्फ एक मसाला नहीं, बल्कि सेहत का खजाना है। बचपन से ही हमने इसके फायदों के बारे में सुना है, लेकिन क्या आप जानते हैं कि सौंफ को सही समय और सही तरीके से खाने से कई बीमारियों से बचा जा सकता है? डॉक्टर्स और एक्सपर्ट्स का मानना है कि सौंफ …

दूध सेहत के लिए अमृत समान माना जाता है, लेकिन यह कब और कैसे पिया जाए, इस पर लोगों की अलग-अलग राय होती है। क्या दूध सुबह पीना फायदेमंद है? क्या रात में दूध पीने से नींद अच्छी आती है? बुजुर्गों के लिए कौन सा समय सही है? ऐसे कई सवाल अक्सर हमारे घरों में चर्चा का विषय बनते हैं। …

आजकल बीमारियां कब, किसे और कैसे घेर लें, कोई नहीं जानता। ऐसे में स्वस्थ रहना सबसे जरूरी है। कई लोग कद्दू को पसंद नहीं करते, लेकिन क्या आप जानते हैं कि यह सेहत के लिए किसी वरदान से कम नहीं? कद्दू में बीटा-कैरोटीन, विटामिन-ए, विटामिन-सी, फाइबर, पोटैशियम और कैल्शियम भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को मजबूत और बीमारियों …

सर्दियों में हरी सब्जियों और सेहतमंद चीजों की भरमार होती है, जिससे शरीर की पोषण संबंधी जरूरतों को पूरा किया जा सकता है। इसी मौसम में कुछ ऐसी पारंपरिक ड्रिंक्स भी बनाई जाती हैं, जो सेहत को कई तरीकों से फायदा पहुंचाती हैं। ऐसी ही एक खास सर्दियों की ड्रिंक है – कांजी। अगर आपने कांजी का नाम पहली बार …

आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में सेहतमंद रहना बहुत जरूरी है। बदलती लाइफस्टाइल और अनियमित खानपान के चलते शरीर को पोषण की जरूरत होती है, जिसे पूरा करने के लिए काली किशमिश एक बेहतरीन सुपरफूड है। यह न सिर्फ स्वाद में लाजवाब होती है, बल्कि इसमें मौजूद फाइटोन्यूट्रिएंट्स, पॉलीफेनोल्स, विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट सेहत के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। …

आजकल की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में सेहतमंद रहना सबसे ज़रूरी है। ऐसे में अगर आप अपनी डाइट में रोजाना भीगे हुए चने को शामिल करते हैं, तो यह आपको कई बीमारियों से बचाने और शरीर को मजबूत बनाने में मदद कर सकता है। भीगा हुआ चना एनर्जी बूस्टर की तरह काम करता है और शरीर को आयरन, प्रोटीन, फाइबर, विटामिन …

अगर आप अपना वजन कम करना चाहते हैं, तो सिर्फ एक्सरसाइज ही नहीं, बल्कि हेल्दी डाइट भी जरूरी है। वजन घटाने के लिए ओट्स को बेहतरीन माना जाता है, क्योंकि यह फाइबर और पोषण से भरपूर होता है। अगर आप बेसन चीला या पराठे से बोर हो गए हैं, तो आज ही ट्राई करें इंस्टेंट ओट्स चीला। यह झटपट बनने …