खराब लाइफस्टाइल का असर खासकर बदलते मौसम में ज्यादा महसूस होता है। जब सर्दी शुरू होती है, तो लोग सर्दी, जुकाम और गले की तकलीफों से जूझते हैं। दिल्ली और आसपास के क्षेत्रों में बढ़ता प्रदूषण सेहत की परेशानियों को और बढ़ा देता है। ऐसे समय में दवाओं के साथ-साथ कुछ घरेलू और आयुर्वेदिक उपाय अपनाना बेहद जरूरी हो जाता …

हेल्थ एक्सपर्ट्स के अनुसार मुनक्का आपके स्वास्थ्य के लिए एक वरदान साबित हो सकता है। दिखने में यह किशमिश जैसा लगता है, लेकिन मुनक्के के अंदर बीज भी होते हैं जो इसे खास बनाते हैं। अगर आप अपने रोज़ाना के आहार में मुनक्का शामिल करते हैं तो यह आपकी समग्र सेहत को बेहतर बनाने में मदद करेगा। आइए जानते हैं …

धीरे-धीरे मौसम बदल रहा है और ठंड का आगाज हो चुका है। मौसम में बदलाव सबसे पहले हमारी सेहत पर असर डालता है, खासकर हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी पर। कमजोर इम्यूनिटी होने पर सर्दी, खांसी जैसी समस्याएं जल्दी आ सकती हैं। सर्दी में लगातार छींकें और खांसी गले में खराश का कारण बनती हैं। ऐसे में अजवाइन का …

डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जिसमें शरीर में शुगर का मेटाबोलिज्म बिगड़ जाता है। शरीर शुगर को सही तरह से पचा नहीं पाता और यह खून में मिल जाती है, जिससे कई अंगों जैसे दिल, लिवर और किडनी प्रभावित होते हैं। डायबिटीज कंट्रोल करने के लिए सही खानपान बेहद जरूरी होता है। ऐसे में सूरजमुखी और अलसी के बीजों का …

एक रिसर्च के मुताबिक, ऑस्टियोपोरोसिस नामक बीमारी चुपके-चुपके आपकी हड्डियों को कमजोर और खोखला कर रही है। यह बीमारी तब तक किसी को पता नहीं चलती जब तक हड्डी में फ्रैक्चर न हो जाए या तेज दर्द हो। उम्र बढ़ने के साथ ये समस्या आम हो जाती है, लेकिन खराब लाइफस्टाइल, स्मोकिंग, जंकफूड, मोटापा और शुगर जैसी बीमारियां युवावस्था में …

अगर आपके शरीर में बैड कोलेस्ट्रॉल (LDL) का स्तर बढ़ गया है तो इससे कई गंभीर सेहत की परेशानियां हो सकती हैं। समय पर ध्यान न देने पर हार्ट अटैक और स्ट्रोक जैसी जानलेवा बीमारियां भी हो सकती हैं। इसलिए अपने लाइफस्टाइल और खानपान को सुधारना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं बैड कोलेस्ट्रॉल बढ़ने के संकेत जिन्हें नजरअंदाज करना …

अगर आप अपनी हड्डियों की सेहत पर ध्यान नहीं देंगे तो जल्दी ही जोड़ों में दर्द और कमजोरी की समस्या हो सकती है। इसलिए जरूरी है कि आप अपने जीवनशैली और खानपान में सुधार करें ताकि आपकी बोन हेल्थ मजबूत बनी रहे। आइए जानते हैं कैसे बनाएं अपनी हड्डियां मजबूत और दर्द मुक्त… एक्सरसाइज को बनाएं दिनचर्या का हिस्सा हर …

दिल्ली एनसीआर में पिछले दिनों चिकनगुनिया के मरीजों की संख्या तेजी से बढ़ी है। चिकनगुनिया भी मच्छर से फैलने वाला बुखार है, जिसमें तेज बुखार के साथ जोड़ों में दर्द और सूजन की समस्या सबसे ज्यादा परेशान करती है। इस जॉइंट पेन की वजह से सीधे खड़े होना, कुछ पकड़ना या जोड़ों को छूना तक मुश्किल हो जाता है। चिकनगुनिया …

वजन कम करने में आपकी डाइट का बड़ा योगदान होता है, लेकिन आपके दिनभर की फिजिकल एक्टिविटी भी बेहद महत्वपूर्ण है। हेल्दी रहने और मोटापा घटाने के लिए रोजाना 45 मिनट वॉक की सलाह दी जाती है, लेकिन जिनके पास समय कम है, वे सिर्फ 10 मिनट दौड़ कर भी भरपूर लाभ उठा सकते हैं। रोजाना 10 मिनट की दौड़ …

बादाम में पोषक तत्वों की भरमार होती है, जो आपकी पूरी सेहत को बेहतर बनाने में मददगार साबित होते हैं। इस वजह से हेल्थ एक्सपर्ट्स रोजाना बादाम खाने की सलाह देते हैं। यह न सिर्फ आपकी याददाश्त को तेज करता है, बल्कि अल्जाइमर जैसी बीमारियों के खतरे को भी कम करता है। आइए जानते हैं बादाम से मिलने वाले बेहतरीन …