दूध को भारतीय आहार परंपरा में “संपूर्ण आहार” कहा गया है, खासकर हड्डियों की मजबूती के लिए। पर जैसे-जैसे शाकाहार, वीगनिज्म और लेक्टोज़ इनटॉलरेंस का चलन बढ़ रहा है, बाजार में गाय के दूध के विकल्प के रूप में प्लांट-बेस्ड दूध की लोकप्रियता भी तेज़ी से बढ़ी है। बादाम, ओट्स, सोया, नारियल और राइस मिल्क जैसे विकल्प अब आम हो …

आज के दौर में जब फिटनेस, हेल्थ और न्यूट्रिशन को लेकर जागरूकता तेजी से बढ़ रही है, तो हर किसी के मन में यह सवाल उठना लाज़मी है – आखिर प्रोटीन के लिए क्या खाएं? अंडा या पनीर? दोनों ही भारतीय रसोई में आम हैं और दोनों को प्रोटीन का अच्छा स्रोत माना जाता है। लेकिन जब बात हो शरीर …

तेज़ रफ्तार ज़िंदगी में अक्सर हम अपने शरीर की ज़रूरतों को नजरअंदाज़ कर देते हैं। बाज़ार के पैकेज्ड और प्रोसेस्ड फूड्स से जहां शरीर को तात्कालिक ऊर्जा मिलती है, वहीं लंबे समय में ये हृदय सहित अन्य अंगों को नुकसान पहुंचा सकते हैं। ऐसे में विशेषज्ञ लगातार प्रकृति के करीब लौटने और देसी खाद्य परंपराओं को अपनाने की सलाह दे …

डायबिटीज़ आज न केवल एक बीमारी है, बल्कि एक जीवनशैली चुनौती बन गई है। देशभर में लाखों लोग टाइप-2 डायबिटीज़ से ग्रसित हैं और इसका सबसे बड़ा कारण अनुचित खानपान और गतिहीन जीवनशैली मानी जा रही है। ऐसे में विशेषज्ञ इस बात पर ज़ोर दे रहे हैं कि संतुलित आहार और प्राकृतिक फलों को अपनी दिनचर्या में शामिल करके ब्लड …

बदलती जीवनशैली और खानपान की आदतों ने जहां स्वास्थ्य संबंधी समस्याओं को बढ़ावा दिया है, वहीं प्राकृतिक और घरेलू उपायों की ओर लौटने का चलन भी तेज़ी से बढ़ रहा है। आयुर्वेद और पोषण विशेषज्ञों की मानें तो कुछ देसी सुपरफूड्स में अपार गुण होते हैं, जो शरीर को भीतर से स्वस्थ रखते हैं। ऐसा ही एक प्राकृतिक आहार है …

दिल की बीमारियाँ अब सिर्फ उम्रदराज़ लोगों तक सीमित नहीं रहीं। तेजी से बदलती जीवनशैली और बढ़ता तनाव युवा पीढ़ी को भी हृदय रोगों की ओर धकेल रहा है। आमतौर पर लोग हार्ट अटैक के लक्षण सीने में दर्द, सांस फूलना या पसीना आने तक ही सीमित मानते हैं। लेकिन चिकित्सा विशेषज्ञों के अनुसार, शरीर खासकर पैरों में आने वाले …

आज के दौर में हृदय संबंधी बीमारियाँ तेजी से बढ़ रही हैं। बदलती जीवनशैली, तनाव, और गलत खानपान इसका मुख्य कारण बन चुके हैं। खासकर कोलेस्ट्रॉल का स्तर बढ़ना न केवल दिल के लिए खतरनाक है, बल्कि यह स्ट्रोक और हाई ब्लड प्रेशर जैसी समस्याओं को भी जन्म देता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपके किचन में रखा …

शरीर पर अचानक या धीरे-धीरे उभरने वाले काले धब्बों को अक्सर लोग उम्र, धूप या त्वचा की सामान्य समस्या मानकर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि कुछ मामलों में ये धब्बे शरीर के अंदर छिपी गंभीर बीमारियों की ओर भी इशारा करते हैं। त्वचा हमारे शरीर का सबसे बड़ा अंग है, जो केवल बाहरी सुंदरता ही …

कब्ज आज एक आम लेकिन गंभीर स्वास्थ्य समस्या बनती जा रही है। बदलती जीवनशैली, असंतुलित खानपान और शारीरिक गतिविधियों की कमी इसके मुख्य कारण हैं। चिकित्सा विशेषज्ञों का कहना है कि यदि हम अपनी रोजमर्रा की कुछ आदतों में सुधार करें, तो इस समस्या से बचा जा सकता है। क्या है कब्ज? कब्ज एक ऐसी स्थिति है जिसमें व्यक्ति को …

वर्तमान समय में जब बदलते मौसम, वायु प्रदूषण और वायरस संक्रमण आम हो चले हैं, तब शरीर की प्रतिरोधक क्षमता (इम्यूनिटी) को मजबूत बनाए रखना बेहद ज़रूरी हो गया है। ऐसे में विटामिन-सी (Vitamin C) की भूमिका और भी महत्वपूर्ण हो जाती है। यह न केवल इम्यून सिस्टम को मज़बूत बनाता है, बल्कि त्वचा, बाल और दिल की सेहत के …