आज की तेज-तर्रार ज़िंदगी में तनाव और बेचैनी लगभग हर दिल की कहानी बन चुकी है। काम का दबाव, पारिवारिक जिम्मेदारियाँ और लगातार बदले हुए समाज-परिस्थितियाँ हमारे मानसिक संतुलन को हिलाकर रख देती हैं। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि तनाव को नियंत्रित करने के लिए महंगे थेरेपी या दवाओं की ज़रूरत हर बार नहीं होती — कुछ सरल तरीकों …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में अक्सर लोग नाश्ता करने का समय अनियमित रखते हैं। कई लोग सुबह जल्दी उठकर नाश्ता छोड़ देते हैं, तो कुछ देर तक सोते रहकर या काम में व्यस्त रहकर बाद में नाश्ता करते हैं। विशेषज्ञों का कहना है कि गलत समय पर नाश्ता करना सिर्फ भूख मिटाने की समस्या नहीं है, बल्कि यह स्वास्थ्य …

जैसे ही मौसम बदलता है और सर्दियों का आगमन होता है, कई लोग हल्की उदासी, सुस्ती और ऊर्जा में कमी महसूस करने लगते हैं। विशेषज्ञ इसे विंटर ब्लूज (Winter Blues) कहते हैं। यह एक सामान्य मानसिक स्थिति है, जो खासकर उन लोगों में ज्यादा देखी जाती है जिनका शारीरिक और मानसिक संतुलन पहले से प्रभावित होता है। सर्दियों में उदासी …

मोमोज खाने का ट्रेंड पिछले कुछ सालों में तेजी से बढ़ा है। गर्मागर्म, मसालेदार और सॉस के साथ परोसा जाने वाला यह स्ट्रीट फूड युवाओं और बच्चों के बीच बेहद लोकप्रिय हो गया है। लेकिन स्वास्थ्य विशेषज्ञों और डॉक्टरों की चेतावनी है कि मोमोज को नियमित रूप से खाना आपकी सेहत के लिए जोखिम भरा हो सकता है। क्यों खतरे …

सर्दियों का मौसम स्वास्थ्य और ऊर्जा बनाए रखने के लिए खास सावधानी मांगता है। इस मौसम में शरीर को पोषक तत्वों की आवश्यकता बढ़ जाती है, और ऐसे में तिल (Sesame Seeds) को अपनी डाइट में शामिल करना बेहद फायदेमंद हो सकता है। छोटे आकार के ये तिल अपने भीतर कई प्रकार के विटामिन, मिनरल और एंटीऑक्सीडेंट्स छुपाए रखते हैं। …

अक्सर माता-पिता और बड़े बच्चे के साथ खेलते समय छोटे बच्चों को गुदगुदी (Tickling) करते हैं। यह एक सामान्य मज़ाक और खेल की आदत के रूप में देखा जाता है। लेकिन विशेषज्ञ और बच्चों के मनोवैज्ञानिक चेतावनी देते हैं कि यह आदत बच्चों के लिए तनाव और डर पैदा कर सकती है। गुदगुदी क्यों बन सकती है खतरा डॉक्टरों के …

आजकल कई लोग भोजन के तुरंत बाद फल खाने की आदत रखते हैं। अक्सर यह सोचा जाता है कि फल स्वास्थ्यवर्धक हैं, इसलिए भोजन के बाद उन्हें खाना पूरी तरह सुरक्षित है। हालांकि विशेषज्ञ और डॉक्टर चेतावनी देते हैं कि खाना खाने के तुरंत बाद फल खाने की यह आदत कुछ स्वास्थ्य समस्याओं को जन्म दे सकती है। क्यों नहीं …

आलू भारतीय रसोई में एक प्रमुख सब्ज़ी के रूप में हमेशा से अपनी जगह बनाए हुए हैं। हल्के स्वाद, आसानी से उपलब्धता और पोषण से भरपूर होने के कारण यह हर घर में नियमित रूप से इस्तेमाल होता है। लेकिन विशेषज्ञों का कहना है कि आलू में स्टार्च की अधिकता के कारण इसे खाने पर शुगर लेवल बढ़ सकता है, …

महिलाओं में गम्भीर स्वास्थ्य समस्याओं जैसे कि फाइब्रॉइड्स, एंडोमेट्रियोसिस, कैंसर या बार-बार होने वाली गर्भाशय संबंधी समस्याओं के कारण कभी-कभी यूट्रस (गर्भाशय) निकालना, जिसे चिकित्सकीय भाषा में हिस्टेरेक्टोमी कहा जाता है, आवश्यक हो जाता है। हालांकि यह एक सामान्य और सुरक्षित सर्जरी मानी जाती है, विशेषज्ञों का कहना है कि इससे पहले और बाद में शरीर पर कई तरह के …

आज की तेज़ और व्यस्त जीवनशैली में कब्ज़ (Constipation) एक आम समस्या बन चुकी है। लंबे समय तक असंतुलित आहार, पानी की कमी और शारीरिक गतिविधियों की कमी के कारण यह परेशानी तेजी से बढ़ रही है। चिकित्सकों का कहना है कि कब्ज से राहत पाने के लिए केवल दवाओं पर निर्भर रहना पर्याप्त नहीं है, बल्कि आहार और जीवनशैली …