दिमाग की कमजोरी याददाश्त को धीमा कर देती है। ऐसे लोगों की सीखने की क्षमता भी कम हो जाती है। इन समस्याओं को दूर करके ब्रेन पावर बढ़ाने के लिए 7 हेल्दी फूड्स का सेवन करना चाहिए। यह आपकी ब्रेन हेल्थ के लिए अच्छे होते हैं। ब्रेन कंट्रोल करने वाले फूड दिमाग पूरे शरीर को कंट्रोल करता है और इसे …

शोध बताते हैं कि पोषक तत्वों की कमी से महिलाएं तमाम तरह की दिक्कतों का सामना करती हैं। ऑफिस हो या फिर घर। अधिकतर महिलाएं काम में इतना व्यस्त हो जाती हैं कि खाने-पीने का अच्छे से ख्याल नहीं रख पाती हैं। परिणाम स्वरूप उनके शरीर में विटामिन, मिनरल्स, आयरन, प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और ओमेगा 3 फैटी एसिड जैसे पोषक तत्वों …

अपने रोजाना की दिनचर्या में स्वस्थ आदतों को अपनाकर और मामूली बदलावों के साथ हेल्दी रह सकते हैं। अपनी सुबह की दिनचर्या में कुछ कड़ी पत्तों को शामिल करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। कड़ी पत्ते आमतौर पर लगभग हर भारतीय रसोई में पाए जा सकते हैं। ये पत्ते खाने में एक खास स्वाद और सुगंध जोड़ते हैं। …

पानी पीना सेहत के लिए बेहद लाभकारी होता है. प्रतिदिन पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से डिहाइड्रेशन और किडनी स्टोन समेत कई परेशानियों का खतरा कम हो सकता है. हेल्थ एक्सपर्ट्स की मानें तो सभी वयस्कों को रोजाना 2-3 लीटर पानी जरूर पीना चाहिए. जो लोग किडनी स्टोन से जूझ रहे हैं, उन्हें ज्यादा से ज्यादा पानी पीने की कोशिश …

कहीं आपकी किडनी का फंक्शन तो गड़बड़ नहीं हो रहा है. कहीं किडनी में क्रिएटिनिन का लेवल बढ़ तो नहीं रहा है. इसकी जांच अब आप घर पर ही बड़ी आसानी से कर सकते हैं. दरअसल, किडनी फंक्शन की जांच काफी कॉमन होता है. हार्ट डिजीज, डायबिटीज और क्रोनिक किडनी बीमारी वाले मरीजों को इस जांच को करवाते रहना चाहिए. …

अच्छी लाइफस्टाइल के लिए हेल्दी खान-पान बेहद जरूरी होता है. इसके लिए लोग की तरह की चीजों का सेवन करते हैं, लेकिन क्या आप जानते हैं कि मूंग भी आपके लिए फायदेमंद हो सकती है. हालांकि, एक्सपर्ट मूंग को भिगोकर खाली पेट खाने की सलाह देते हैं. बता दें कि, अंकुरित मूंग में प्रोटीन, फाइबर, मैग्नीशियम, फॉस्फोरस, पोटैशियम, जिंक, आयरन, …

डैंड्रफ बालों की एक ऐसी समस्या है, जो काफी ज्यादा कॉमन है। अगर सही समय पर इसका इलाज न किया जाए तो यह चेहरे और पीठ के मुंहासों जैसी स्किन की परेशानी का कारण भी बन सकता है। इस समस्या से छुटकारा पाने और स्कैल्प को शांत करने के लिए इन घरेलू तरीकों को फॉले कर सकते हैं। डैंड्रफ से …

पपीता और अनार दोनों ही फल सेहत के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं. पपीता में फाइबर, विटामिन सी और कई तरह के एंटीऑक्सीडेंट्स पाए जाते हैं. अनार में भी विटामिन सी सहित कई सारी चीजें होती है जो शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होता है. सवाल यह है कि क्या दोनों को साथ में खा सकते हैं? कई …

वर्तमान में बदलती जीवनशैली और खान-पान के कारण गैस, एसिडिटी और पेट की अन्य बीमारियां तेजी से बढ़ी हैं. फास्ट फूड के कारण पाचन संबंधी समस्याओं में वृद्धि हुई है. इसलिए जरूरी है कि खाने में फाइबर फूड का उपयोग करना. इससे पाचन क्रिया अच्छी रहती है. अच्‍छी सेहत के लिए अपनी डाइट में फाइबर वाले फूड्स जरूर शामिल करने …

इलायची में मैग्नीशियम, पोटेशियम, कैल्शियम होता है, जो आपकी सेहतके लिए बहुत अच्छी होती है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट होते हैं, जो शरीर के लिए काफी फायदेमंद होता है। रोजाना इसका पानी पीने से शरीर को खूब फायदे मिल सकते हैं। जब आप इस पीने को पीते हैं तो ये क्रेविंग को कम करने में मदद करता है। ऐसे में वजन भी …