गुस्सा एक सामान्य भावना है, लेकिन अगर इसे नियंत्रित न किया जाए, तो यह शरीर और मन पर गहरा असर डाल सकता है। सिर्फ 2 मिनट का गुस्सा भी लंबे समय में आपकी सेहत को प्रभावित कर सकता है और कई लाइलाज बीमारियों का रास्ता खोल सकता है। आइए समझते हैं कि गुस्सा शरीर को कैसे “घुन की तरह खोखला” …

लो ब्लड प्रेशर (Hypotension) कई लोगों के लिए परेशानी बन सकता है। इससे चक्कर आना, थकान, कमजोरी और बेहोशी जैसी समस्याएं होती हैं। लेकिन एक स्वादिष्ट और आसान उपाय भी है – रोजाना थोड़ी चॉकलेट का सेवन। अध्ययनों के अनुसार डार्क चॉकलेट में मौजूद फ्लैवोनोइड्स और अन्य पोषक तत्व ब्लड प्रेशर बढ़ाने और शरीर में रक्त प्रवाह सुधारने में मदद …

प्यूरिन की पथरी या गठिया से जुड़ी हड्डियों में क्रिस्टल जमा होना कई लोगों के लिए परेशानी बन गया है। ये क्रिस्टल दर्द, सूजन और जोड़ों की अकड़न का कारण बन सकते हैं। लेकिन अच्छी खबर यह है कि सेब के सिरके और कुछ सब्जियों का जूस इसे प्राकृतिक रूप से कम करने में मदद कर सकता है। सेब का …

आज की तेज़-तर्रार जिंदगी में शरीर को सक्रिय रखना बहुत जरूरी है। बैठे रहने की आदत और शारीरिक गतिविधि की कमी से कई बीमारियां बढ़ सकती हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ रोजाना 30 मिनट पैदल चलने से आप कई स्वास्थ्य समस्याओं से बच सकते हैं और शरीर को फिट रख सकते हैं? पैदल चलने से मिलने वाले …

अचानक ब्लड प्रेशर का गिरना (Hypotension) कई लोगों के लिए खतरनाक हो सकता है। इससे चक्कर आना, थकान, आंखों के सामने धुंधलापन और बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में तुरंत राहत पाने के लिए कुछ आसान घरेलू उपाय अपनाए जा सकते हैं। 1. नमक और पानी का संतुलन बनाएँ लो बीपी का एक आम कारण पानी और इलेक्ट्रोलाइट …

सुबह उठते ही बासी पानी (overnight water) पीने की आदत आयुर्वेद और आधुनिक हेल्थ एक्सपर्ट्स दोनों द्वारा लाभकारी बताई जाती है। बासी पानी सिर्फ प्यास बुझाने का जरिया नहीं है, बल्कि इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं। आइए जानते हैं कि रोजाना सुबह खाली पेट बासी पानी पीने से कौन-कौन से फायदे मिलते हैं। 1. पाचन तंत्र को बनाएं मजबूत बासी …

सुबह उठते ही सही फल खाने की आदत आपके दिन की ऊर्जा और सेहत को बेहतर बना सकती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सिर्फ फल खाना ही काफी नहीं, बल्कि सही समय और तरीका भी बेहद जरूरी है? गलत तरीके से फल खाने पर यह पेट की परेशानी या ब्लड शुगर की समस्या भी बढ़ा सकते हैं। सुबह …

बार-बार पेट खराब होना, गैस, अपच या दस्त जैसी समस्याएं आजकल आम हो गई हैं। खराब लाइफस्टाइल, जंक फूड और तनाव का सीधा असर हमारे गट हेल्थ पर पड़ता है। ऐसे में दवाओं की बजाय अगर डाइट में नेचुरल प्रोबायोटिक्स शामिल किए जाएं, तो पाचन तंत्र को प्राकृतिक रूप से मजबूत किया जा सकता है। प्रोबायोटिक्स क्या होते हैं और …

डायबिटीज आज एक आम लेकिन गंभीर बीमारी बन चुकी है। गलत खानपान और बिगड़ी जीवनशैली के कारण ब्लड शुगर को कंट्रोल में रखना कई लोगों के लिए चुनौती बन गया है। ऐसे में अंकुरित मेथी (Sprouted Fenugreek) एक आसान और प्राकृतिक उपाय के रूप में सामने आती है। इसमें मौजूद फाइबर, एंटीऑक्सीडेंट और औषधीय गुण न सिर्फ डायबिटीज बल्कि कई …

अक्सर लोग भूख न लगने को तनाव, चिंता या मानसिक परेशानी से जोड़कर नजरअंदाज कर देते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि लंबे समय तक भूख न लगना कई शारीरिक बीमारियों का संकेत भी हो सकता है? अगर आपकी भूख लगातार कम हो रही है, तो यह शरीर की ओर से चेतावनी हो सकती है, जिसे अनदेखा करना नुकसानदायक …