गठिया एक आम लेकिन परेशान करने वाली बीमारी है, जो जोड़ों में दर्द, सूजन और लालिमा का कारण बनती है। इसके साथ ही खाने-पीने की आदतें भी इस बीमारी को बढ़ा सकती हैं। जानें वो खास चीज़ें जिन्हें गठिया में भूलकर भी नहीं खाना चाहिए, ताकि दर्द और सूजन को नियंत्रित किया जा सके। 1. रेड मीट और प्रोसेस्ड मीट …

आजकल कंप्यूटर और मोबाइल स्क्रीन पर लंबे समय तक काम करना आम हो गया है। इससे आँखों में थकान, जलन और रोशनी कमजोर होने की समस्या बढ़ रही है। अगर आप भी दिनभर डेस्क पर काम करते हैं, तो एक्सपर्ट की ये टिप्स अपनाकर अपनी आंखों की सेहत को बचा सकते हैं। 1. 20-20-20 नियम अपनाएं हर 20 मिनट काम …

उच्च यूरिक एसिड की समस्या आजकल कई लोगों में आम हो गई है। यूरिक एसिड बढ़ने पर जोड़ों में दर्द, सूजन और गठिया जैसी परेशानियां होने लगती हैं। कुछ प्राकृतिक उपाय इसे नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। खासकर कुछ फलों को कच्चा खाना यूरिक एसिड के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। फल 1: अनार (Pomegranate) …

किडनी स्टोन यानी पथरी एक आम लेकिन बेहद तकलीफदेह समस्या है। अक्सर लोग इसके शुरुआती लक्षणों को हल्का दर्द समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन अगर समय रहते पहचान ली जाए तो बड़ी परेशानी से बचा जा सकता है। आइए जानते हैं पथरी का पहला संकेत क्या होता है और शुरुआत में शरीर के किन हिस्सों में दर्द महसूस हो …

आज की तेज़ रफ्तार ज़िंदगी, बढ़ता तनाव और मानसिक दबाव पैनिक अटैक के मामलों को लगातार बढ़ा रहे हैं। कई बार लोग इसे मामूली घबराहट समझकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं, लेकिन बार-बार या गंभीर पैनिक अटैक जानलेवा भी साबित हो सकता है। समय रहते इसके लक्षण पहचानना और सही उपाय अपनाना बेहद ज़रूरी है। पैनिक अटैक क्या होता है? पैनिक …

आज की भागदौड़ भरी ज़िंदगी में हेल्दी रहना सिर्फ बीमारी से दूर रहने तक सीमित नहीं है। असली हेल्थ तब होती है जब शरीर फिट हो, मन शांत रहे और दिमाग तेज़ व संतुलित हो। यानी हेल्दी रहने का फुल फॉर्म है—तन, मन और दिमाग तीनों का संतुलन। आइए जानते हैं ऐसे आसान और असरदार तरीके, जिनसे आप खुद को …

आजकल बढ़ता कोलेस्ट्रॉल हार्ट सेहत के लिए बड़ा खतरा बन गया है। ज्यादा कोलेस्ट्रॉल, खासकर एलडीएल (खराब कोलेस्ट्रॉल), रक्त धमनियों में जमाव पैदा कर सकता है, जिससे हार्ट अटैक और स्ट्रोक का जोखिम बढ़ता है। लेकिन सही डाइट और प्राकृतिक उपाय अपनाकर इसे नियंत्रित किया जा सकता है। कुछ खास सब्जियां रोज़ाना डाइट में शामिल करने से 7 दिन में …

आज के समय में डायबिटीज एक आम लेकिन गंभीर बीमारी बन चुकी है। गलत खानपान, तनाव और कम फिजिकल एक्टिविटी के कारण ब्लड शुगर लेवल तेजी से बढ़ने लगता है। ऐसे में दवाइयों के साथ-साथ अगर कुछ नेचुरल उपाय अपनाए जाएं, तो शुगर को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है। सुबह खाली पेट पिए जाने वाले कुछ होममेड जूस …

हाथ या पैरों में झनझनाहट, सुन्नता या सुई चुभने जैसा एहसास होना अक्सर लोग थकान या गलत पोज़िशन की वजह मानकर नज़रअंदाज़ कर देते हैं। लेकिन अगर यह समस्या बार-बार या लंबे समय तक बनी रहे, तो यह किसी गंभीर बीमारी का संकेत भी हो सकती है। आइए जानते हैं हाथ-पैर में झनझनाहट के प्रमुख कारण और इससे जुड़ा खतरा। …

सर्दियों के मौसम में पीठ दर्द की समस्या आम हो जाती है। ठंड के कारण मांसपेशियों में जकड़न, कम फिजिकल एक्टिविटी और लंबे समय तक एक ही पोज़िशन में बैठना पीठ दर्द को बढ़ा देता है। अगर आप भी इस परेशानी से जूझ रहे हैं, तो कुछ आसान योगासन नियमित रूप से अपनाकर राहत पा सकते हैं। सर्दियों में पीठ …