सुबह की सैर स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद है। लेकिन अक्सर सवाल उठता है कि आखिर कितनी देर की सैर करनी चाहिए? इसका कोई एक निश्चित जवाब नहीं है, क्योंकि यह कई कारकों पर निर्भर करता है जैसे कि आपकी उम्र, स्वास्थ्य, फिटनेस स्तर और लक्ष्य। आपकी जरूरतों के अनुसार समय तय करें: शुरुआत करने वालों के लिए: अगर आप …

सोते समय पैरों में ऐंठन होना एक आम समस्या है। यह कई कारणों से हो सकती है, जिनमें से एक प्रमुख कारण शरीर में कुछ विटामिनों की कमी भी हो सकता है। कौन से विटामिन की कमी से होती है पैरों में ऐंठन? मैग्नीशियम: मैग्नीशियम मांसपेशियों के कार्य के लिए बहुत महत्वपूर्ण है। इसकी कमी से मांसपेशियों में ऐंठन और …

आयुर्वेद में बुखार को शरीर का प्राकृतिक तरीका माना जाता है जिसके द्वारा वह खुद को विषाक्त पदार्थों से मुक्त करता है। हालांकि, बुखार के दौरान कुछ चीजें करने से स्थिति और बिगड़ सकती है। आइए जानते हैं कि बुखार आने पर आयुर्वेद के अनुसार क्या नहीं करना चाहिए: क्या न करें: ठंडे पानी से नहाएं: ठंडे पानी से नहाने …

सेब तो बहुत फायदेमंद है ही, लेकिन कई और फल ऐसे हैं जो सेब से भी ज्यादा पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और कई बीमारियों में दवा का काम करते हैं। कुछ ऐसे फल हैं: अंजीर: अंजीर में कैल्शियम, पोटैशियम और फाइबर भरपूर मात्रा में पाया जाता है। यह हड्डियों को मजबूत बनाने, पाचन को बेहतर बनाने और हृदय …

काली कॉफी सिर्फ एक स्वादिष्ट पेय ही नहीं है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। इनमें से एक लाभ यह भी है कि यह डिप्रेशन को दूर भगाने में मदद कर सकती है। ब्लैक कॉफी कैसे करती है डिप्रेशन को दूर? मूड बूस्टर: ब्लैक कॉफी में कैफीन होता है, जो एक प्राकृतिक उत्तेजक है। यह मस्तिष्क में डोपामाइन …

क्या आप अपने लिवर को डिटॉक्स करके स्वस्थ महसूस करना चाहते हैं? एप्पल और चिया सीड्स से बना डिटॉक्स वाटर आपके लिए एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। यह न केवल आपके लिवर को डिटॉक्स करेगा बल्कि पूरे शरीर को भी डिटॉक्स करेगा। क्यों है एप्पल और चिया सीड्स का डिटॉक्स वाटर फायदेमंद? एप्पल: इसमें मौजूद पेक्टिन फाइबर पाचन को …

यूरिक एसिड एक ऐसा पदार्थ है जो शरीर में प्राकृतिक रूप से बनता है। जब यह शरीर में अधिक मात्रा में हो जाता है तो गठिया जैसी बीमारियां हो सकती हैं। इसलिए, यूरिक एसिड के स्तर को नियंत्रित रखना बहुत जरूरी है। हरी मटर और अन्य खाद्य पदार्थ क्यों नुकसादायक हो सकते हैं? हरी मटर: हरी मटर में प्यूरीन नामक …

चुकंदर एक बेहद पौष्टिक सब्जी है जो कई पोषक तत्वों से भरपूर होती है। लेकिन कुछ स्वास्थ्य स्थितियों में चुकंदर का सेवन फायदे की जगह नुकसान पहुंचा सकता है। आइए जानते हैं कि किन बीमारियों में चुकंदर का सेवन करने से बचना चाहिए: किन बीमारियों में चुकंदर का सेवन न करें? किडनी की बीमारी: चुकंदर में ऑक्सालेट नामक तत्व पाया …

जीरा और मेथी दोनों ही आयुर्वेदिक औषधियों में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। इनका संयोजन वजन घटाने और कोलेस्ट्रॉल कम करने में काफी प्रभावी माना जाता है। जीरा और मेथी के फायदे: जीरा: पाचन को बेहतर बनाता है, मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वजन कम करने में मदद करता है। मेथी: रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करता है, कोलेस्ट्रॉल को …

अंडे एक बेहतरीन प्रोटीन का स्रोत हैं और इन्हें आमतौर पर एक स्वस्थ भोजन माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अंडे के साथ कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से एलर्जी या अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं? आइए जानते हैं कि अंडे के साथ कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन नहीं करना चाहिए और क्यों। 1. …