“सफेद जहर” आम तौर पर शोधित चीनी को संदर्भित करता है। यह हमारे आहार का एक प्रमुख हिस्सा है, लेकिन इसका अधिक सेवन कई स्वास्थ्य समस्याओं जैसे मोटापा, मधुमेह और दिल की बीमारियों से जुड़ा हुआ है। शोधित चीनी के विकल्प: शोधित चीनी को अपनी डाइट से कम करने और स्वस्थ विकल्पों को अपनाने से आप कई स्वास्थ्य लाभ प्राप्त …

नींबू सिर्फ एक स्वादिष्ट फल ही नहीं बल्कि एक शक्तिशाली औषधि भी है। यह पाचन में सुधार लाने और अपच, पेचिश जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है। आइए जानते हैं नींबू को किस तरह से खाना चाहिए ताकि पाचन तंत्र दुरुस्त रहे। 1. नींबू पानी: सुबह खाली पेट: रोज सुबह एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू का …

शुगर के मरीजों के लिए संतुलित आहार बहुत महत्वपूर्ण होता है। दालें प्रोटीन और फाइबर का अच्छा स्रोत होती हैं, लेकिन शुगर के मरीजों को कुछ दालों का सेवन करने में सावधानी बरतनी चाहिए। कौन सी दालें नहीं खानी चाहिए? उड़द की दाल: उड़द की दाल में कार्बोहाइड्रेट की मात्रा अधिक होती है, जिससे ब्लड शुगर का स्तर तेजी से …

सोया मिल्क, जो सोयाबीन से बनाया जाता है, दूध का एक शानदार विकल्प है, खासकर उन लोगों के लिए जो लैक्टोज असहिष्णु हैं या वेगन आहार का पालन करते हैं। इसमें प्रोटीन, विटामिन और खनिज जैसे कई पोषक तत्व होते हैं जो इसे स्वास्थ्य के लिए लाभदायक बनाते हैं। सोया मिल्क के प्रमुख फायदे: प्रोटीन का अच्छा स्रोत: सोया मिल्क …

यह सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है कि कुछ सब्जियां किडनी स्टोन के मरीजों के लिए हानिकारक हो सकती हैं, लेकिन यह सच है। कुछ सब्जियों में ऐसे तत्व होते हैं जो किडनी स्टोन के बनने की प्रक्रिया को बढ़ावा दे सकते हैं। किन सब्जियों से बचना चाहिए? पालक: पालक में ऑक्सलेट की मात्रा अधिक होती है, जो किडनी …

छाछ और दालचीनी दोनों ही अपने-अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाने जाते हैं और जब इन्हें एक साथ मिलाया जाता है तो यह मिश्रण डायबिटीज के मरीजों के लिए एक वरदान साबित हो सकता है। छाछ और दालचीनी के फायदे: रक्त शर्करा का नियंत्रण: दालचीनी में पाए जाने वाले तत्व इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाकर रक्त शर्करा के स्तर को …

कॉफी, दिन की शुरुआत करने का सबसे पसंदीदा पेय है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कॉफी पीने के कई स्वास्थ्य लाभ भी हैं? आइए जानते हैं डॉक्टर्स क्या कहते हैं: कॉफी पीने के प्रमुख फायदे: मस्तिष्क को तेज बनाए: कॉफी में मौजूद कैफीन मस्तिष्क को सक्रिय करता है, एकाग्रता बढ़ाता है और थकान दूर करता है। याददाश्त को मजबूत …

यह बिल्कुल सही है कि योग हड्डियों और जोड़ों के दर्द को कम करने में बहुत प्रभावी हो सकता है। नियमित योग अभ्यास न केवल दर्द को कम करता है बल्कि जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ाता है और मांसपेशियों को मजबूत बनाता है। ये 4 आसान से योगासन आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं: त्रिकोणासन (Triangle Pose): यह आसन कमर, …

‘आई वांट टू टॉक’ के अनोखे शीर्षक के अनावरण ने लोगों को ‘टॉकिंग’ के अलावा और क्या चाहिए, इस पर ध्यान आकर्षित किया है और इस अनोखेपन को एक कदम और आगे बढ़ाते हुए अभिषेक बच्चन ने अपने सोशल मीडिया हैंडल पर फर्स्ट लुक पोस्टर शेयर किया है। कैप्शन में लिखा है, ‘एक तस्वीर हज़ारों शब्द बोलती है’ और यह …

फरदीन खान अभी अपने शरीर के बदलाव से अपने प्रशंसकों को हैरान कर रहे हैं और साबित कर रहे हैं कि अगर ठान लिया जाए तो कुछ भी हासिल किया जा सकता है। फरदीन ने इंस्टाग्राम पर अपनी सुपर फिट तस्वीरें पोस्ट कीं और एक लंबे नोट के साथ कैप्शन दिया कि उनकी जिंदगी खूबसूरत है। फरदीन का यह बदलाव …