ट्रेडमिल पर दौड़ना और खुले मैदान में दौड़ना, दोनों ही शारीरिक स्वास्थ्य के लिए बेहतरीन विकल्प हैं। लेकिन दोनों के अपने-अपने फायदे और नुकसान हैं। आइए जानते हैं कि आपके लिए कौन सा विकल्प ज्यादा उपयुक्त होगा: ट्रेडमिल पर दौड़ने के फायदे: सुविधा: घर पर या जिम में किसी भी समय दौड़ सकते हैं। सुरक्षा: मौसम की परवाह किए बिना …
Read More »Navyug Sandesh
दालचीनी: चमत्कारी मसाला, मोटापा, डायबिटीज और हार्ट की समस्या के लिए फायदेमंद
दालचीनी एक ऐसा मसाला है जो न सिर्फ खाने का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं को दूर करने में भी कारगर है। इसे अक्सर ‘मसालों की रानी’ भी कहा जाता है। दालचीनी के अद्भुत फायदे: मोटापा कम करें: दालचीनी में पाए जाने वाले तत्व मेटाबॉलिज्म को बढ़ाकर वजन घटाने में मदद करते हैं। डायबिटीज कंट्रोल: यह ब्लड शुगर …
Read More »थायराइड की बीमारी: कारगर आयुर्वेदिक उपचार के बारे में जानें
थायराइड की बीमारी एक आम समस्या है जो कई लोगों को प्रभावित करती है। आयुर्वेद में थायराइड की बीमारी को अत्यधिक या कम थायराइड हार्मोन के उत्पादन से जोड़ा जाता है। आयुर्वेदिक उपचार में जड़ी-बूटियों और जीवनशैली में बदलाव के माध्यम से थायराइड को संतुलित करने पर जोर दिया जाता है। आयुर्वेद में थायराइड के कारण: अग्नि का असंतुलन: आयुर्वेद …
Read More »30 की उम्र के बाद पुरुषों के लिए बीमारियों का खतरा: जाने क्या करें
30 की उम्र के बाद पुरुषों में कई शारीरिक बदलाव होते हैं और कुछ गंभीर बीमारियों का खतरा भी बढ़ जाता है। इन बीमारियों को समय रहते पहचानकर और उचित उपाय करके आप स्वस्थ जीवन जी सकते हैं। पुरुषों में 30 के बाद बढ़ने वाली आम बीमारियां दिल की बीमारियां: हाई ब्लड प्रेशर, हाई कोलेस्ट्रॉल और मोटापा दिल की बीमारियों …
Read More »क्या आप चश्मा उतारना चाहते हैं तो ये फूड्स अपने डाइट में शामिल करें
यह सुनने में थोड़ा अजीब लग सकता है कि खानपान से हमारी आंखों की रोशनी बाज जैसी तेज हो सकती है, लेकिन यह सच है कि कुछ खाद्य पदार्थों में मौजूद पोषक तत्व आंखों की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कौन से खाद्य पदार्थों का सेवन करके हम अपनी आंखों की रोशनी को तेज …
Read More »एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों वाली सब्जियाँ: गठिया रोगियों के लिए सही विकल्प
गठिया के रोगी के लिए सल्फर से भरपूर सब्जियां बहुत फायदेमंद होती हैं। इनमें से एक प्रमुख सब्जी है प्याज। प्याज और गठिया: एक गहरा संबंध एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण: प्याज में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो जोड़ों में सूजन को कम करने में मदद करते हैं। गठिया में जोड़ों की सूजन एक प्रमुख समस्या होती है, और प्याज इसी सूजन को …
Read More »सलाद: वजन घटाने का जादुई नुस्खा, झूलती हुई चर्बी, मोटापे का होगा दी एंड
यह दावा कि सिर्फ एक कटोरी सलाद से मोटापा कम हो जाएगा, थोड़ा अतिरंजित है। हालांकि, सलाद में मौजूद फाइबर, विटामिन और मिनरल्स वजन घटाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभा सकते हैं। क्यों है सलाद वजन घटाने के लिए अच्छा? फाइबर का खजाना: सलाद में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है। …
Read More »कोरोनरी हार्ट डिजीज: दिल का दौरा पड़ने की मुख्य वजह, जाने इसके बारे में
कोरोनरी हार्ट डिजीज यानी कोरोनरी धमनी रोग, दिल की धमनियों में प्लाक जमने की वजह से होने वाली एक बीमारी है। ये धमनियां आपके दिल को ऑक्सीजन और पोषक तत्व पहुंचाती हैं। जब प्लाक जमने से धमनियां संकरी हो जाती हैं, तो दिल को पर्याप्त ऑक्सीजन नहीं मिल पाती और दिल का दौरा पड़ सकता है। कोरोनरी हार्ट डिजीज के …
Read More »मुंह की बदबू से छुटकारा: आजमाए आसान घरेलू उपाय, दिखेगा फर्क
मुंह की बदबू एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है। जैसे कि खराब मौखिक स्वच्छता, कुछ खाद्य पदार्थ, कुछ स्वास्थ्य समस्याएं आदि। लेकिन घबराएं नहीं, क्योंकि कई घरेलू उपाय हैं जो मुंह की बदबू को दूर करने में मदद कर सकते हैं। ये हैं कुछ घरेलू उपाय: लौंग का तेल: लौंग के तेल में एंटीसेप्टिक गुण …
Read More »रतालू: कोलेस्ट्रॉल कम करने का एक स्वादिष्ट तरीका, जानें इस सब्जी के फायदे
रतालू एक ऐसी अनोखी सब्जी है जो न केवल स्वाद में लाजवाब होती है, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। हाल ही में किए गए शोधों से पता चला है कि रतालू कोलेस्ट्रॉल कम करने में काफी मददगार साबित हो सकती है। रतालू के फायदे कोलेस्ट्रॉल कम करता है: रतालू में मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व खराब …
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