अंडे एक पौष्टिक भोजन हैं जो प्रोटीन, विटामिन और खनिजों का अच्छा स्रोत हैं। लेकिन, कुछ चीजों के साथ अंडे का सेवन करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है।आज हम आपको बताएँगे अंडे के साथ  क्या नहीं खाना चाहिए। कच्चा मांस: कच्चे मांस या मछली के साथ अंडे खाने से साल्मोनेला या ई. कोलाई जैसे बैक्टीरिया का संक्रमण हो …

चर्बी, जिसे वसा (fat) भी कहा जाता है, शरीर में ऊर्जा का एक महत्वपूर्ण भंडार है। यह त्वचा के नीचे,मांसपेशियों के बीच और अंगों के आसपास जमा होता है।चर्बी शरीर में ऊर्जा का प्राथमिक दीर्घकालिक भंडार है। जब शरीर को ऊर्जा की आवश्यकता होती है, तो यह वसा को तोड़कर उसे उपयोग योग्य ऊर्जा में बदल देता है।आज हम आपको …

लहसुन, सदियों से इस्तेमाल होने वाला एक मसाला है, जो न केवल स्वाद बढ़ाता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है। डायबिटीज रोगियों के लिए लहसुन का सेवन कई मायनों में फायदेमंद हो सकता है।आज हम आपको बताएँगे लहसुन के उपयोग से कैसे डायबिटीज करें कंट्रोल। लहसुन कैसे मदद करता है: रक्त शर्करा को नियंत्रित करता है: लहसुन …

पेट हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो भोजन को पचाने और पोषक तत्वों को अवशोषित करने का काम करता है। पेट को स्वस्थ रखना हमारे समग्र स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है।आज हम आपको बताएँगे पेट को हेल्दी रखने के लिए क्या खाये। यहां 5 ऐसे खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो आपके पेट को स्वस्थ रखने में मदद …

अलसी, जिसे अलसी के बीज के रूप में भी जाना जाता है, ओमेगा-3 फैटी एसिड और फाइबर से भरपूर होते हैं, जिनके गठिया के लक्षणों को कम करने में मददगार होने के गुण होते हैं। गठिया में अलसी के संभावित लाभों के बारे में कुछ जानकारी: दर्द और सूजन कम करें: ओमेगा-3 फैटी एसिड में सूजन-रोधी गुण होते हैं जो …

लौंग एक प्रकार का मसाला है जो यूजीनिया कैरियोफिली नामक पेड़ की सूखी हुई पुष्प कलिकाओं से प्राप्त होता है। यह मसाला अपनी तीखी सुगंध और स्वाद के लिए जाना जाता है। लौंग का उपयोग कई सदियों से दवा और भोजन दोनों में किया जाता रहा है।आज हम आपको बताएँगे रात में सोने से पहले लौंग खाने के फायदे। सोने …

लौकी का सूप एक हल्का, स्वादिष्ट और पौष्टिक व्यंजन है जो बनाना भी बहुत आसान है। यह उन लोगों के लिए एकदम सही है जो वजन कम करना चाहते हैं, अपने यूरिक एसिड को नियंत्रित करना चाहते हैं, या बस एक स्वस्थ और संतोषजनक भोजन का आनंद लेना चाहते हैं।आज हम आपको बताएँगे लौकी का सूप कैसे मदद करेगा बढ़ा …

मजबूत इम्यूनिटी स्वस्थ जीवन का आधार है। यह आपको बीमारियों से बचाने और जल्दी ठीक होने में मदद करती है। दाल-सब्जियों से भरपूर डाइट प्लान आपकी इम्यूनिटी बूस्ट करने का एक आसान और स्वादिष्ट तरीका है। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए प्राकृतिक और संतुलित आहार का सेवन महत्वपूर्ण है।आज हम आपको बताएँगे इम्यूनिटी को बूस्ट करने में कैसे मदद करती है दाल …

खाना बनाते समय, हम अक्सर तेल का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़्यादा देर तक तेल गर्म करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है? गर्म तेल से होने वाले नुकसान: ट्रांस फैट: जब तेल को ज़्यादा गर्म किया जाता है, तो यह “ट्रांस फैट” में बदल सकता है। ट्रांस फैट “खराब” वसा होते हैं जो …

मूंगफली एक खाद्य बीज है और इसे आमतौर पर कच्चा, भुना हुआ या नमकीन खाया जाता है। मूंगफली का उपयोग मूंगफली के मक्खन, मूंगफली के तेल और अन्य उत्पादों को बनाने के लिए भी किया जाता है। मूंगफली एक अच्छा प्रोटीन, वसा, फाइबर, विटामिन और खनिजों का स्रोत है। यह एक स्वस्थ और पौष्टिक भोजन है जो कई स्वास्थ्य लाभ …