सुबह का समय हमारे दिन का सबसे महत्वपूर्ण समय होता है। यह तय करता है कि हमारा दिन कैसा बीतेगा।लेकिन कई लोग ऐसे होते हैं जो सुबह उठते ही कुछ गलतियां कर बैठते हैं, जो उनकी सेहत को नुकसान पहुंचा सकती हैं।आज हम आपको बताएँगे सुबह क्या नहीं करना चाहिए। यहां कुछ ऐसी गलतियों के बारे में बताया गया है …

कसूरी मेथी, जिसे मेथी दाना भी कहा जाता है, भारतीय व्यंजनों में एक लोकप्रिय मसाला है। यह न केवल स्वादिष्ट है, बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी अनेक लाभकारी गुणों से भरपूर है।आज हम आपको बताएँगे कसूरी मेथी के कुछ प्रमुख फायदे। कसूरी मेथी के कुछ प्रमुख फायदे: पाचन क्रिया में सुधार: कसूरी मेथी में पाया जाने वाला फाइबर पाचन क्रिया …

कद्दू के बीज पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं और रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे कद्दू के बीज के फायदे। यहां बताया गया है कि वे कैसे काम करते हैं: फाइबर: कद्दू के बीज फाइबर का एक अच्छा स्रोत हैं, जो पाचन को धीमा कर सकता है और रक्त में …

प्याज कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है, जिनमें रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करना भी शामिल है।प्याज में क्वेरसेटिन नामक एक एंटीऑक्सीडेंट होता है जो इंसुलिन के उत्पादन को बढ़ाकर और रक्त में शर्करा को अवशोषित करने में मदद करके रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है।यह फाइबर का भी एक अच्छा स्रोत …

बार-बार होने वाला सिरदर्द एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है।यह थकान, तनाव, खराब खानपान, नींद की कमी, या किसी अंतर्निहित स्वास्थ्य स्थिति का संकेत भी हो सकता है।आज हम आपको बताएँगे कैसे  बार-बार होने वाले सिरदर्द से छुटकारा पा सकते हैं। अपनी जीवनशैली में बदलाव करें: पर्याप्त नींद लें: हर रात 7-8 घंटे की नींद …

मधुमेह रोगियों के लिए, रक्त शर्करा का प्रबंधन महत्वपूर्ण है। मशरूम, कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स (जीआई) वाले एक स्वादिष्ट और पौष्टिक भोजन के रूप में, मधुमेह रोगियों के लिए एक फायदेमंद भोजन विकल्प हो सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे मशरूम मधुमेह रोगियों के लिए कैसे फायदेमंद हो सकता हैं। यहां बताया गया है कि मशरूम मधुमेह रोगियों के लिए कैसे फायदेमंद …

मसूड़ों से खून आना, जिसे मसूड़ों की सूजन या मसूड़ों की बीमारी के नाम से भी जाना जाता है, एक आम समस्या है जो दांतों और मसूड़ों के बीच बैक्टीरिया के संक्रमण के कारण होती है।यह दर्द, सूजन, लालिमा और मसूड़ों से खून आना जैसे लक्षण पैदा कर सकता है।विटामिन C एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो रोग प्रतिरोधक क्षमता को …

एक्जिमा, जिसे एटोपिक डर्मेटाइटिस भी कहा जाता है, त्वचा की एक आम स्थिति है जो सूखी, लाल, खुजली वाली त्वचा का कारण बनती है।यह आमतौर पर बच्चों में होता है, लेकिन वयस्कों को भी हो सकता है।एक्जिमा का कोई इलाज नहीं है, लेकिन कई घरेलू उपचार हैं जो लक्षणों को कम करने में मदद कर सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे …

हेल्दी और खूबसूरत दिखना सबको पसंद होता है। लेकिन कई बार हमारी खराब जीवनशैली और डाइट के चलते हम समय से पहले उम्रदराज दिखने लगते हैं। समय के साथ हमारी स्किन ढीली, झुर्रियों और डार्क सर्कल वाली नजर आने लगती है। ये सारी समस्याएं बढ़ती उम्र और कोलेजन प्रोडक्शन में कमी के कारण हो सकती हैं। आज हम आपको बताएँगे …

जैसे जैसे उम्र बढ़ती है हमारी आँखों में क्षयकारी (Degenerative) बदलाव आने शुरू हो जाते हैं जिसके कारण धीरे-धीरे रोशनी भी कमजोर होने लगती है। लेकिन यदि, भोजन में पोषक तत्वों की कमी हो एवं अनुचित जीवनशैली का पालन किया जाए तो यह बदलाव समय से पहले ही आने लगते हैं। साथ ही यदि उचित आहार और जीवनशैली का पालन …