सोने से पहले कैफीन और शराब से बचें।सोने से पहले नियमित व्यायाम करें।एक आरामदायक नींद की दिनचर्या बनाएं और उसका पालन करें।अपने सोने के कमरे को अंधेरा, शांत और ठंडा रखें।सोने से पहले इलेक्ट्रॉनिक उपकरणों का उपयोग करने से बचें।आज हम आपको बताएँगे रात में अच्छी नींद के उपाय। हल्दी: हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट गुण होते हैं जो तनाव …

लो ब्लड प्रेशर, जिसे हाइपोटेंशन भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें रक्तचाप सामान्य से कम होता है। यह चक्कर आना, थकान और बेहोशी जैसी कई समस्याओं का कारण बन सकता है।आज हम आपको बताएँगे लो ब्लड प्रेशर होने पर क्या करे। यहां कुछ घरेलू उपाय दिए गए हैं जो लो ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद कर …

पथरी (किडनी स्टोन) एक दर्दनाक स्थिति है जो किडनी में खनिज जमा होने के कारण होती है। पथरी के प्रकार के आधार पर, विभिन्न खाद्य पदार्थ स्थिति को बदतर बना सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे पथरी के मरीज को क्या नहीं खाना चाहिए। यहाँ कुछ खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिनसे पथरी के मरीजों को बचना चाहिए: लाल मांस और …

गठिया एक ऐसी स्थिति है जो जोड़ों में दर्द, सूजन और अकड़न का कारण बनती है। यह कई प्रकार का हो सकता है, जिनमें ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटॉयड गठिया और गाउट शामिल हैं। गठिया का कोई इलाज नहीं है, लेकिन कुछ खाद्य पदार्थ लक्षणों को बदतर बना सकते हैं। यहां 10 चीजें हैं जिनसे गठिया के रोगियों को बचना चाहिए: प्रोसेस्ड फूड:प्रोसेस्ड …

आयुर्वेद में, दही और प्याज को विरुद्ध आहार माना जाता है, जिसका अर्थ है कि इन्हें एक साथ नहीं खाना चाहिए। ऐसा माना जाता है कि इन दोनों खाद्य पदार्थों के एक साथ सेवन से पाचन संबंधी समस्याएं, एलर्जी, और त्वचा संबंधी रोग हो सकते हैं।हालांकि, इन दावों का समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक प्रमाण नहीं है। आयुर्वेद के …

यात्रा करते समय जी मिचलाना और उल्टी एक आम समस्या है।यह मोशन सिकनेस, गाड़ी की बीमारी, समुद्री बीमारी, या हवाई जहाज की बीमारी के कारण हो सकता है।आज हम आपको बताएँगे सफर के दौरान उल्टी या जी मिचलाने से निजात के लिए घरेलू नुस्खे। यहां कुछ घरेलू नुस्खे दिए गए हैं जो आपको जी मिचलाने और उल्टी से राहत दिलाने …

दुबलापन, जिसे अल्पोषण या वजन कम होना भी कहा जाता है, एक ऐसी स्थिति है जिसमें शरीर का वजन उसके ऊंचाई के लिए बहुत कम होता है। यह स्वास्थ्य के लिए हानिकारक हो सकता है और कई गंभीर बीमारियों।दुबलेपन से परेशान हैं और वजन बढ़ाना चाहते हैं? तो आप सही जगह आए हैं।आज हम आपको बताएँगे दुबलापन से छुटकारा पाने …

आंवले का जूस एक लोकप्रिय पेय है जिसे कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। यह विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट और अन्य पोषक तत्वों का एक समृद्ध स्रोत है।आंवले का जूस आमतौर पर ताजे आंवले को पीसकर और पानी और / या अन्य सामग्री जैसे शहद, नींबू का रस या अदरक मिलाकर बनाया जाता है। इसे स्टोर-बॉटल्ड भी खरीदा जा …

कैल्शियम हमारे शरीर के लिए एक महत्वपूर्ण खनिज है। यह हड्डियों और दांतों को मजबूत रखने, मांसपेशियों और तंत्रिकाओं के कार्य को नियंत्रित करने और रक्त के थक्के बनने में मदद करता है। भारत में, कई लोगों को कैल्शियम की कमी की समस्या होती है।यह कई स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है, जैसे रखराखाव, हड्डियों का कमजोर होना, फ्रैक्चर …

अजवायन सदियों से भारतीय चिकित्सा में इस्तेमाल होता रहा है। यह अपने एंटी-इंफ्लेमेटरी, एंटीऑक्सीडेंट और पाचन तंत्र को मजबूत करने वाले गुणों के लिए जाना जाता है। कुछ अध्ययनों से पता चला है कि अजवायन यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है, जो गाउट का एक प्रमुख कारण है।आज हम आपको बताएँगे यूरिक एसिड को …