वेटलिफ्टिंग एक शानदार तरीका है मांसपेशियों को मजबूत बनाने और शरीर को टोन करने का। लेकिन अगर सही तरीके से नहीं किया जाए तो यह चोटों का कारण भी बन सकता है। इसलिए वेटलिफ्टिंग करते समय कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना जरूरी है। वार्म-अप करना अनिवार्य है क्यों? वार्म-अप करने से मांसपेशियां और जोड़ लचीले हो जाते हैं और …

पेट फूलना एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है। खान-पान की कुछ आदतें और खाद्य पदार्थ पेट फूलने की समस्या को बढ़ा सकते हैं। अगर आप भी पेट फूलने की समस्या से परेशान हैं तो नीचे दिए गए खाद्य पदार्थों से दूरी बनाकर आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं: 1. कार्बोनेटेड पेय: सोडा, कोला …

हल्दी, आयुर्वेद में एक बहुमूल्य जड़ी बूटी है जो अपनी औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है। इसमें मौजूद करक्यूमिन नामक तत्व एक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटीऑक्सीडेंट है जो गले की खराश और जुकाम जैसी समस्याओं से राहत दिलाने में मदद करता है। हल्दी का सेवन करने के तरीके: हल्दी वाला दूध: एक गिलास गर्म दूध में आधा चम्मच हल्दी …

पेरिस ओलंपिक 2024: भारतीय निशानेबाजी के लिए एक ऐतिहासिक उपलब्धि के रूप में, मनु भाकर ने पेरिस ओलंपिक 2024 में 10 मीटर एयर राइफल स्पर्धा में कांस्य पदक जीता, जो खेलों में भारत का पहला पदक है। यह प्रदर्शन न केवल भाकर के असाधारण कौशल को उजागर करता है, बल्कि चल रही प्रतियोगिता में शेष भारतीय दल के लिए एक …

पेट की समस्याएं जैसे कि दर्द, गैस, ऐंठन, अपच और कब्ज़ बहुत आम हैं। ये समस्याएं खान-पान की गलत आदतों, तनाव, या किसी बीमारी के कारण हो सकती हैं। इनसे छुटकारा पाने के लिए आप कुछ घरेलू उपचारों का इस्तेमाल कर सकते हैं। यहां कुछ घरेलू उपचार दिए गए हैं जो इन समस्याओं से राहत दिला सकते हैं: आहार में …

मेथी, आयुर्वेद में एक बहुमूल्य जड़ी बूटी मानी जाती है। इसका उपयोग कई तरह की स्वास्थ्य समस्याओं के लिए किया जाता है। वजन घटाने में भी मेथी की चाय काफी फायदेमंद मानी जाती है।आज हम आपको बताएँगे वजन घटाने के लिए मेथी की चाय कैसे करे इस्तेमाल। मेथी की चाय कैसे बनाएं: सामग्री: मेथी के दाने – 1 चम्मच पानी …

गाजर न केवल आंखों के लिए अच्छी होती है बल्कि यह यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में भी मदद करती है। गाजर में मौजूद पोषक तत्व यूरिक एसिड के स्तर को कम करने और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद कर सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे गाजर यूरिक एसिड को नियंत्रित करने में कैसे मदद करता है। गाजर …

हॉलीवुड स्टार रॉबर्ट डाउनी जूनियर ‘एवेंजर्स: डूम्सडे’ नामक नई ‘एवेंजर्स’ फिल्म में डॉक्टर डूम के रूप में मार्वल सिनेमैटिक यूनिवर्स (MCU) में वापसी करने के लिए तैयार हैं। जो और एंथनी रुसो आगामी फिल्म का निर्देशन करेंगे। वैरायटी डॉट कॉम की रिपोर्ट के अनुसार, यह जोड़ी दो नई एवेंजर्स फिल्मों – ‘डूम्सडे’, जिसमें विक्टर वॉन डूम/डॉक्टर डूम को पेश किया …

कमला हैरिस के अभियान ने रविवार को घोषणा की कि उसने व्हाइट हाउस की दौड़ में शामिल होने के एक सप्ताह से भी कम समय में अभूतपूर्व 200 मिलियन अमरीकी डॉलर जुटाए हैं, जो उनके पक्ष में बढ़ते समर्थन को दर्शाता है। अभियान ने यह भी स्वीकार किया कि 5 नवंबर का चुनाव बहुत करीबी होगा और कुछ ही राज्यों …

शनिवार शाम को दिल्ली के ओल्ड राजेंद्र नगर में एक कोचिंग सेंटर के बेसमेंट में बाढ़ के कारण तीन सिविल सेवा उम्मीदवारों की मौत के बाद, आक्रोशित छात्रों ने संस्थान के बाहर रात भर विरोध प्रदर्शन किया। प्रदर्शन दूसरे दिन भी जारी रहा। दिल्ली पुलिस ने बताया कि तीनों मृतक छात्र केरल, तेलंगाना और उत्तर प्रदेश के थे। सभी शवों …