दिल की बीमारियां और हाई कोलेस्ट्रॉल आजकल आम समस्याएं बन गई हैं। इनसे बचाव के लिए स्वस्थ खानपान बहुत जरूरी है, और इसमें खाना पकाने के लिए इस्तेमाल होने वाले तेल का भी बड़ा योगदान होता है। आइए जानते हैं कि कौन से तेल आपकी सेहत के लिए सबसे अच्छे हैं: 1. सरसों का तेल: फायदे: हृदय रोगों से बचाता …

भुने चने और शहद का मिश्रण सेहत के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है। यह मिश्रण कई तरह से हमारे शरीर को लाभ पहुंचाता है। आइए जानते हैं कैसे: भुने चने और शहद के फायदे: वजन घटाने में मदद: भुने चने में फाइबर भरपूर मात्रा में होता है जो पेट को लंबे समय तक भरा रखता है, जिससे बार-बार खाने …

कच्ची हल्दी की चाय न केवल वजन घटाने में मदद करती है बल्कि डायबिटीज के मरीजों के लिए भी बेहद फायदेमंद है। आइए जानते हैं कैसे: कच्ची हल्दी की चाय के फायदे वजन घटाने में सहायक: हल्दी में मौजूद करक्यूमिन नामक तत्व मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है और वसा कोशिकाओं के निर्माण को रोकता है। डायबिटीज नियंत्रण: हल्दी इंसुलिन संवेदनशीलता को …

डायबिटीज के मरीजों के लिए खान-पान का विशेष ध्यान रखना बहुत जरूरी होता है। एक संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के साथ-साथ कुछ खास प्रकार की चीजें खाने से ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद मिल सकती है। ऐसी ही एक चीज है हरी चटनी। क्यों है हरी चटनी डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद? हरी चटनी में कई …

यूरिक एसिड की समस्या से पीड़ित लोगों के लिए अपनी डाइट का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। कुछ सब्जियां यूरिक एसिड के स्तर को बढ़ा सकती हैं, जिससे गठिया और किडनी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि किन सब्जियों से यूरिक एसिड के मरीजों को परहेज करना चाहिए और क्यों: क्यों बढ़ाती हैं ये सब्जियां यूरिक एसिड? …

सिरदर्द और खांसी-सर्दी आम समस्याएं हैं जिनसे हम सभी कभी न कभी गुजरते हैं। इन समस्याओं से राहत पाने के लिए कई तरह के दवाइयां और घरेलू उपाय उपलब्ध हैं। इनमें से एक है नमकीन चाय। नमकीन चाय क्यों होती है फायदेमंद? नमकीन चाय में मौजूद नमक शरीर में पानी की मात्रा को संतुलित रखने में मदद करता है। यह …

डायबिटीज होने पर चाय पीने की इच्छा को दबाना ज़रूरी नहीं है। कई ऐसी हर्बल चाय हैं जो न केवल स्वादिष्ट होती हैं बल्कि ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में भी मदद करती हैं। आइए जानते हैं कुछ ऐसी ही चाय के बारे में: डायबिटीज के लिए फायदेमंद हर्बल चाय दालचीनी चाय: दालचीनी ब्लड शुगर के स्तर को कम करने …

बच्चों की उम्र में लंबाई बढ़ना एक प्राकृतिक प्रक्रिया है, लेकिन एक संतुलित आहार इस प्रक्रिया को और तेज़ कर सकता है। कुछ खास खाद्य पदार्थों में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और विकास को बढ़ावा देते हैं। आइए जानते हैं उन खाद्य पदार्थों के बारे में जिनको बच्चों की डाइट में शामिल करके …

मसल्स बनाने के लिए सिर्फ व्यायाम ही काफी नहीं है, बल्कि एक संतुलित आहार भी बहुत जरूरी है। कुछ खास खाद्य पदार्थों में ऐसे पोषक तत्व होते हैं जो मांसपेशियों के निर्माण और मरम्मत में मदद करते हैं। आइए जानते हैं उन खाद्य पदार्थों के बारे में जिनको अपनी डाइट में शामिल करके आप मसल्स बना सकते हैं। मसल्स बनाने …

पनीर एक लोकप्रिय डेयरी उत्पाद है जो प्रोटीन और कैल्शियम का एक अच्छा स्रोत है। यह कई भारतीय व्यंजनों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। हालांकि, कुछ स्वास्थ्य स्थितियों वाले लोगों को पनीर का सेवन सीमित करना चाहिए। कौन से लोग पनीर का सेवन कम करें? हाई ब्लड प्रेशर के मरीज: पनीर में सोडियम की मात्रा अधिक होती है, जो ब्लड …