पोहा न केवल एक स्वादिष्ट और पौष्टिक नाश्ता है, बल्कि यह वजन घटाने में भी आपकी मदद कर सकता है।यह कम कैलोरी वाला और उच्च फाइबर वाला भोजन है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ महसूस कराता है और cravings को कम करता है।आज हम आपको बताएँगे पोहा वजन घटाने में कैसे मदद कर सकता है। यहां बताया गया …

नीम और गिलोय दोनों ही आयुर्वेद में अपनी औषधीय गुणों के लिए प्रसिद्ध हैं। इन दोनों को मिलाकर बनाया गया जूस डायबिटीज के रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद माना जाता है।यह सच है कि नीम और गिलोय के जूस में कुछ ऐसे गुण होते हैं जो डायबिटीज के रोगियों के लिए फायदेमंद हो सकते हैं।आज हम आपको बताएँगे नीम गिलोय …

खाना खाने के बाद पेट भारी होना एक आम समस्या है। कई बार खान-पान की गलत आदतों, पाचन संबंधी समस्याओं या अन्य कारणों से यह समस्या होती है। आज हम आपको बताएँगे इस समस्या से कैसे छुटकारा पाया जा सकता है। खाना खाने के बाद पेट भारीपन से छुटकारा पाने के घरेलू नुस्खे: अदरक: अदरक पाचन तंत्र के लिए बहुत …

सहजन, जिसे मोरिंगा भी कहा जाता है, एक लोकप्रिय पौधा है जिसका उपयोग सदियों से भोजन और औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है।यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिनमें विटामिन, खनिज, एंटीऑक्सीडेंट और फाइबर शामिल हैं।आज हम आपको बताएँगे मधुमेह रोगियों के लिए सहजन के कुछ संभावित लाभ। मधुमेह रोगियों के लिए सहजन के कुछ संभावित …

दालचीनी एक लोकप्रिय मसाला है जिसका उपयोग सदियों से भोजन और औषधीय प्रयोजनों के लिए किया जाता रहा है। यह कई पोषक तत्वों से भरपूर होता है, जिनमें एंटीऑक्सीडेंट, खनिज और फाइबर शामिल हैं। मधुमेह रोगियों के लिए दालचीनी के कुछ संभावित लाभों में शामिल हैं: रक्त शर्करा के स्तर को कम करता है: दालचीनी रक्त शर्करा के स्तर को …

वजन कम करना चाहते हैं लेकिन जिम जाने या डाइटिंग करने का समय नहीं मिल पाता? चिंता न करें, सोने से पहले कुछ खास ड्रिंक्स पीकर आप भी तेजी से वजन कम कर सकते हैं। ये ड्रिंक्स न सिर्फ आपके मेटाबॉलिज्म को बूस्ट करेंगे बल्कि आपके शरीर को डिटॉक्स भी करेंगे। तेजी से वजन घटाने के लिए सोने से पहले …

इम्यूनिटी मजबूत रखना आज के समय में बेहद जरूरी है। स्वस्थ खान-पान इम्यूनिटी बढ़ाने का सबसे अच्छा तरीका है। मजबूत इम्यूनिटी सिस्टम शरीर को संक्रमण और बीमारियों से बचाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है।आज हम आपको बताएँगे कुछ ऐसे खाद्य पदार्थों के बारे में जो आपकी इम्यूनिटी को मजबूत बना सकते हैं। यहां 7 चीजें दी गई हैं जिन्हें आप …

चाय भारत में सबसे ज्यादा पिए जाने वाला पेय पदार्थों में से एक है। सुबह नाश्ते के साथ, शाम के नाश्ते के साथ, या फिर मेहमानों के आने पर, चाय हर परिस्थिति में पसन्द की जाती है।लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ चीजें हैं जिनका सेवन चाय के साथ कभी नहीं करना चाहिए? इन चीजों का सेवन न केवल …

कफ सर्दी, जुकाम और ब्रोंकाइटिस जैसी श्वसन संबंधी समस्याओं का एक सामान्य लक्षण है।यह बलगम के गाढ़ेपन और बढ़ी हुई मात्रा के कारण होता है, जिससे सांस लेने में तकलीफ और खांसी हो सकती है।आज हम आपको बताएँगे कफ की समस्या से राहत पाने के घरेलू नुस्खे। यहां कुछ घरेलू नुस्खे दिए गए हैं जो आपको कफ की समस्या से …

अच्छी नींद हमारे शरीर और दिमाग के लिए बेहद जरूरी है। अगर आपको रात में अच्छी नींद नहीं आ रही है रोजाना एक ही समय पर सोने और उठने की कोशिश करें। इससे आपकी बॉडी की आंतरिक घड़ी (circadian rhythm) सेट हो जाएगी।सोने से पहले कमरे को अंधेरा, शांत और ठंडा रखें।एक आरामदायक गद्दा, तकिया और चादर चुनें।आज हम आपको …