फल, विटामिन, खनिज और फाइबर से भरपूर, एक स्वस्थ आहार का महत्वपूर्ण हिस्सा हैं।लेकिन क्या आप जानते हैं कि फल खाते समय कुछ गलतियाँ आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचा सकती हैं? आज हम आपको बताएँगे फल खाते समय होने वाली आम गलतियाँ। यहाँ फल खाने से जुड़ी कुछ आम गलतियों के बारे में बताया गया है जिनसे आपको बचना चाहिए: …

जीरा, भारतीय व्यंजनों में इस्तेमाल होने वाला एक आम मसाला है, जिसके वजन घटाने में मददगार होने के अनेक स्वास्थ्य लाभ हैं।हालांकि, सिर्फ जीरा खाने से वजन कम नहीं होगा। वजन घटाने के लिए संतुलित आहार और नियमित व्यायाम के साथ जीरा का सेवन करना ज़रूरी है। जीरा कैसे मदद करता है: चयापचय को बढ़ाता है: जीरा में थायमोक्विनोन नामक …

फेफड़े हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग हैं जो हमें सांस लेने में मदद करते हैं। स्वस्थ फेफड़े के लिए एक स्वस्थ जीवनशैली बहुत जरूरी है। इसमें संतुलित आहार लेना, नियमित व्यायाम करना और प्रदूषण से बचना शामिल है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ आपके फेफड़ों को नुकसान पहुंचा सकते हैं? आज हम आपको बताएँगे उन …

सूखी खांसी एक आम समस्या है जो गले में जलन, खराश और असुविधा पैदा कर सकती है। आयुर्वेद में सूखी खांसी के इलाज के लिए कई प्रभावी उपचार हैं।सूखी खांसी एक आम समस्या है जो कई कारणों से हो सकती है। आयुर्वेद में सूखी खांसी को दूर करने के लिए कई प्रभावी घरेलू नुस्खे बताए गए हैं। ये नुस्खे न …

गर्मी के मौसम में घमौरियां (prickly heat) एक आम समस्या है। यह छोटे, लाल, खुजली वाले दाने होते हैं जो त्वचा पर दिखाई देते हैं। आज हम आपको बताएँगे 5 घरेलू नुस्खे जो आपको घमौरियों से राहत दिलाने और जलन और खुजली को कम करने में मदद कर सकते हैं: ठंडी सेंक: एक साफ कपड़े को ठंडे पानी में भिगोकर …

सुबह खाली पेट नाश्ता करना ना सिर्फ ज़रूरी है, बल्कि क्या खाना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। कुछ चीजें खाली पेट खाने से पाचन संबंधी समस्याएं, एसिडिटी और अन्य स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं।आज हम आपको बताएँगे खाली पेट क्या नहीं खानी चाहिए। खट्टे फल: संतरा, नींबू, मौसमी जैसे खट्टे फल विटामिन सी से भरपूर होते हैं, लेकिन खाली पेट …

खाना बनाते समय, हम अक्सर तेल का इस्तेमाल करते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि ज़्यादा देर तक तेल गर्म करना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है?आज हम आपको बताएँगे ज्यादा देर तक कुकिंग ऑयल को गर्म करना सेहत के लिए कितना नुकसानदायक हो सकता है। गर्म तेल से होने वाले नुकसान: ट्रांस फैट: जब तेल को ज़्यादा …

इम्यूनिटी मजबूत रखना आज के समय में बेहद जरूरी है। दालें और सब्जियां पोषक तत्वों का खजाना हैं जो हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। आइए जानते हैं कौन सी दालें और सब्जियां हमारी इम्यूनिटी को मजबूत बना सकती हैं। इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए निम्नलिखित दालें और सब्जियां फायदेमंद हैं: दालें: मूंग दाल: यह प्रोटीन …

अदरक-नींबू पानी वजन घटाने में मददगार हो सकता है, लेकिन यह अकेले वजन कम करने का कोई जादुई तरीका नहीं है।यह ड्रिंक आपके वजन घटाने के प्रयासों में सहायक हो सकता है, लेकिन इसके साथ संतुलित आहार और नियमित व्यायाम भी ज़रूरी है।आज हम आपको बताएँगे वजन कम करने के लिए कैसे बेस्ट है अदरक-नींबू का ये ड्रिंक। अदरक-नींबू पानी …

लहसुन, सदियों से इस्तेमाल होने वाला एक मसाला है, जो न केवल स्वाद बढ़ाता है बल्कि स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद होता है। डायबिटीज रोगियों के लिए लहसुन का सेवन कई मायनों में फायदेमंद हो सकता है।आज हम आपको बताएँगे डायबिटीज पेशेंट कैसे करें लहसुन का सेवन जिससे ब्लड शुगर रहेगा कंट्रोल में । लहसुन कैसे मदद करता है: रक्त …