कब्ज एक आम समस्या है जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। यह कई कारणों से हो सकती है, जैसे कि खान-पान में बदलाव, कम पानी पीना, तनाव आदि। अगर आप भी कब्ज से परेशान हैं तो घबराएं नहीं।आज हुम आपको बताएँगे कुछ आसान घरेलू उपायों से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। कब्ज दूर करने के 7 घरेलू …

तंबाकू की लत छोड़ना एक मुश्किल काम हो सकता है, लेकिन यह आपके स्वास्थ्य के लिए बेहद जरूरी है। अगर आप गुटखा या सिगरेट छोड़ना चाहते हैं, तो ये घरेलू उपाय आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं: 1. व्यस्त रहें: नई गतिविधियां: खाली समय में खुद को व्यस्त रखने के लिए नई गतिविधियां शुरू करें जैसे कि एक नया शौक, …

बरसात का मौसम आते ही कई लोगों को त्वचा संबंधी समस्याएं होने लगती हैं, खासकर खुजली। नमी और गंदगी के कारण फंगस और बैक्टीरिया पनपने लगते हैं, जिससे त्वचा में खुजली और जलन होती है। आज हुम आपको बताएँगे कुछ घरेलू उपाय जो बसरात की खुजली से राहत दिला सकते हैं: 1. ओट्स का पेस्ट: ओट्स में सूजन कम करने …

मुल्तानी मिट्टी या फुलर अर्थ सदियों से त्वचा और बालों की देखभाल के लिए इस्तेमाल किया जाता रहा है। यह बालों को मजबूत बनाने, तेल को कम करने और बालों की समस्याओं जैसे कि रूसी और बालों के झड़ने को कम करने में मदद कर सकता है। आज हुम आपको बताएँगे कैसे आप मुल्तानी मिट्टी का उपयोग करके अपने बालों …

आपने अक्सर सुना होगा कि वजन घटाने के लिए हमें फलों और सब्जियों का सेवन करना चाहिए। लेकिन क्या आप जानते हैं कि पनीर भी वजन घटाने में आपकी मदद कर सकता है? जी हां, यह सही है! पनीर में प्रोटीन की मात्रा अधिक होती है जो आपको लंबे समय तक भरा हुआ रखती है और वजन घटाने में मदद …

डायबिटीज के मरीजों के लिए नाश्ता दिन का सबसे महत्वपूर्ण भोजन होता है। एक अच्छा नाश्ता ब्लड शुगर को पूरे दिन स्थिर रखने में मदद करता है और आपको ऊर्जावान बनाता है। यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जिन्हें डायबिटीज के मरीज अपने नाश्ते में शामिल कर सकते हैं: अनाज ओट्स: ओट्स में फाइबर की मात्रा अधिक होती …

अक्सर हम नारियल का पानी पीकर उसकी मलाई को फेंक देते हैं, लेकिन क्या आपको पता है कि यह मलाई सेहत के लिए बेहद फायदेमंद होती है? नारियल की मलाई में कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। नारियल की मलाई के फायदे पाचन में सुधार: नारियल की मलाई में फाइबर …

चिरौंजी, जिसे चरोली भी कहा जाता है, एक सूखा मेवा है जो न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि कई औषधीय गुणों से भी भरपूर होता है। आयुर्वेद में चिरौंजी को पेट की कई समस्याओं के लिए रामबाण इलाज माना जाता है। आज हुम आपको बताएँगे चिरौंजी के सेवन से दूर हो सकती हैं पेट की कौन-कौन सी समस्याएं और इसे …

राजमा, एक लोकप्रिय दाल, न सिर्फ स्वादिष्ट होती है बल्कि पोषक तत्वों से भी भरपूर होती है। यह डायबिटीज और गठिया जैसी बीमारियों से पीड़ित लोगों के लिए बेहद फायदेमंद हो सकती है। आइए जानते हैं कैसे। राजमा के पोषक तत्व राजमा में प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज जैसे कई पोषक तत्व पाए जाते हैं। प्रोटीन: मांसपेशियों के निर्माण और …

वजन कम करने का सफर अक्सर नाश्ते से शुरू होता है। एक हेल्दी स्मूदी न केवल आपको दिन की शुरुआत करने के लिए आवश्यक ऊर्जा प्रदान करती है, बल्कि वजन घटाने में भी आपकी मदद कर सकती है। आज हुम आपको बताएँगे कुछ ऐसी स्मूदी रेसिपीज के बारे में जो न केवल स्वादिष्ट हैं, बल्कि आपके वजन घटाने के लक्ष्य …