आजकल की व्यस्त जीवनशैली और खान-पान में होने वाली गड़बड़ियों के कारण कब्ज एक आम समस्या बन गई है। कब्ज न केवल असहज होती है बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का कारण भी बन सकती है। इस समस्या से निजात पाने के लिए लोग कई तरह के उपाय करते हैं, जिनमें से एक है अजवाइन-जीरा का पानी। अजवाइन-जीरा का पानी …

दूध तो कैल्शियम का सबसे अच्छा स्रोत माना जाता है, लेकिन अगर आपको दूध पीना पसंद नहीं है तो परेशान होने की जरूरत नहीं है। आपकी डाइट में कई और खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जो कैल्शियम से भरपूर हैं और आपकी हड्डियों को मजबूत बना सकते हैं। आइए जानते हैं उन खाद्य पदार्थों के बारे में: 1. दही और पनीर: …

दालचीनी सदियों से अपनी औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है और इसका इस्तेमाल कई बीमारियों के इलाज में किया जाता रहा है। हाल के अध्ययनों से पता चला है कि दालचीनी ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में मदद कर सकती है और डायबिटीज के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकती है। दालचीनी कैसे करती है ब्लड शुगर लेवल …

पीनट बटर सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होता है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और मिनरल्स भरपूर मात्रा में होते हैं, जो शरीर को कई तरह से लाभ पहुंचाते हैं। आज हम आपको बताएँगे पीनट बटर के कुछ प्रमुख फायदे: हृदय स्वास्थ्य के लिए लाभकारी अच्छे कोलेस्ट्रॉल को बढ़ाता है: पीनट बटर में मौजूद मोनोअनसैचुरेटेड …

ब्लड शुगर बढ़ने पर होने वाली हाथ-पैरों की जलन एक आम समस्या है। यह अक्सर डायबिटीज के मरीजों में देखी जाती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ सब्जियों के जूस पीकर आप इस समस्या से राहत पा सकते हैं? आज हम आपको बताएँगे  कौन से जूस हैं जो ब्लड शुगर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं और …

आपने बिल्कुल सही कहा है कि हमारा रहने का माहौल हमारे दिल की सेहत को बहुत हद तक प्रभावित करता है। एक शांत और स्वस्थ माहौल न सिर्फ हमारे मन को शांत रखता है बल्कि हमारे दिल को भी स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। ऐसा माहौल बनाने के लिए आप ये उपाय कर सकते हैं: प्रकृति के करीब …

पेट की चर्बी कम करना कई लोगों के लिए एक बड़ी चुनौती होती है। लेकिन कुछ आसान तरीकों को अपनाकर आप इसे आसानी से कम कर सकते हैं। आइए जानते हैं उन 5 तरीकों के बारे में: 1. संतुलित आहार: फाइबर से भरपूर भोजन: फाइबर से भरपूर भोजन जैसे कि दालें, फल, सब्जियां और साबुत अनाज पेट को लंबे समय …

आपने बिल्कुल सही सुना है! कई खाद्य पदार्थों को भिगोकर खाने से उनके पोषक तत्व बढ़ जाते हैं और पाचन भी बेहतर होता है। आज हम आपको बताएँगे कौन से खाद्य पदार्थ हैं जिन्हें भिगोकर खाना फायदेमंद होता है: क्यों भिगोएं खाद्य पदार्थ? पोषक तत्वों में वृद्धि: भिगोने से कई खाद्य पदार्थों में मौजूद एंजाइम सक्रिय हो जाते हैं, जिससे …

मखाना, न केवल स्वादिष्ट होते हैं बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद होते हैं। खाली पेट मखाने खाने के कई फायदे हैं, खासकर महिलाओं के लिए। आज हम आपको बताएँगे  कैसे मखाना आपकी सेहत को बेहतर बना सकते हैं: खाली पेट मखाने खाने के फायदे बांझपन की समस्या: मखाने में जिंक और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है। …

वजन कम करना चाहते हैं और साथ ही स्वादिष्ट पेय का आनंद भी लेना चाहते हैं? तो आप बिल्कुल सही जगह पर हैं! कई तरह की चाय हैं जो वजन घटाने में मदद कर सकती हैं और साथ ही आपके शरीर को कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करती हैं। ये हैं कुछ ऐसी चाय जो वजन घटाने में आपकी …