डायबिटीज में कार्बोहाइड्रेट का सेवन सावधानी से करना बहुत ज़रूरी है। सभी कार्ब्स ब्लड शुगर को उतनी ही तेज़ी से नहीं बढ़ाते हैं। कुछ कार्ब्स ऐसे होते हैं जो धीरे-धीरे पचते हैं और ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं ऐसे ही कुछ हेल्दी कार्ब्स के बारे में जिन्हें डायबिटीज के मरीज अपनी डाइट में …

विटामिन ई एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को मुक्त कणों से बचाता है और कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। अगर आपको विटामिन ई की कमी है तो आपकी त्वचा रूखी हो सकती है, बाल झड़ सकते हैं और आप थका हुआ महसूस कर सकते हैं। यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो विटामिन ई …

आज के डिजिटल युग में, कंप्यूटर, स्मार्टफोन और टैबलेट का उपयोग करना हमारी जिंदगी का एक अभिन्न हिस्सा बन गया है। लेकिन, लंबे समय तक इन स्क्रीन पर काम करने से आंखों में तनाव, सिरदर्द और माइग्रेन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। माइग्रेन को कंट्रोल करने के लिए यहां कुछ बेहतरीन तरीके दिए गए हैं: 1. 20-20-20 नियम का पालन …

यह एक आम धारणा है कि तुलसी के पत्ते लो ब्लड प्रेशर को बढ़ाने में मदद करते हैं। तुलसी में कई औषधीय गुण होते हैं और इसका उपयोग आयुर्वेद में विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज के लिए किया जाता है। तुलसी के पत्तों के संभावित लाभ: रक्तचाप को नियंत्रित करना: तुलसी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण रक्तचाप को नियंत्रित …

प्याज काटते समय आंखों में जलन होना और आंसू आना एक आम समस्या है। लेकिन कुछ घरेलू नुस्खों को अपनाकर आप इस समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। प्याज काटते समय आंसू क्यों आते हैं? जब हम प्याज काटते हैं, तो उसमें से एक गैस निकलती है जिसे सल्फेनिक एसिड कहा जाता है। यह गैस हवा में मौजूद …

मखाने, जिन्हें फूले हुए कमल के बीज भी कहा जाता है, स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें प्रोटीन, फाइबर, आयरन और कई अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। सुबह खाली पेट मखाने खाने के कई फायदे हैं, जिनमें से कुछ निम्नलिखित हैं: 1. वजन घटाने में सहायक: मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है: मखाने में फाइबर की …

अभिनेता मोहसिन खान ने अपने स्वास्थ्य के बारे में एक चौंकाने वाला खुलासा किया है। ‘ये रिश्ता क्या कहलाता है’ में ‘कार्तिक गोयनका’ की भूमिका के लिए मशहूर अभिनेता ने हाल ही में खुलासा किया है कि पिछले साल उन्हें हल्का दिल का दौरा पड़ा था। पिंकविला को दिए गए एक साक्षात्कार में, 32 वर्षीय अभिनेता ने खुलासा किया कि …

आपने सही सुना है! मूंग दाल का पानी सिर्फ एक साधारण पेय नहीं है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। आयुर्वेद में इसे एक चमत्कारी औषधि माना जाता है। आज हम आपको बताएँगे मूंग दाल का पानी किन-किन बीमारियों से बचाता है और इसे कैसे बनाया जाता है। मूंग दाल के पानी के 7 अद्भुत लाभ पाचन तंत्र …

आपने बिल्कुल सही सुना है! करौंदा न सिर्फ स्वाद में खट्टा और मीठा होता है, बल्कि यह सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। आइए जानते हैं कि करौंदा खाने से आपको कौन-कौन से फायदे मिल सकते हैं: वजन घटाने में सहायक करौंदा में फाइबर की मात्रा अधिक होती है जो आपको लंबे समय तक तृप्त रखता है। इससे आप …

मुलेठी, जिसे यश्तीमधु भी कहा जाता है, एक आयुर्वेदिक जड़ी-बूटी है जो सदियों से अपनी औषधीय गुणों के लिए जानी जाती है। यह पाचन से लेकर गठिया तक कई बीमारियों में लाभकारी मानी जाती है। आइए जानते हैं मुलेठी के फायदे और इसे कैसे इस्तेमाल किया जा सकता है। मुलेठी के प्रमुख लाभ पाचन तंत्र को दुरुस्त करता है: मुलेठी …