शुगर लेवल को नियंत्रित रखना एक स्वस्थ जीवनशैली का महत्वपूर्ण हिस्सा है। कई पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थ ऐसे हैं जो प्राकृतिक रूप से ब्लड शुगर को स्थिर रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं उनमें से कुछ के बारे में: 1. मेथी के बीज: क्यों: मेथी के बीज में एल्फा-लिपोइक एसिड होता है जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाता …

स्प्राउट्स यानी अंकुरित अनाज सिर्फ शरीर की कमजोरी दूर करने में ही मददगार नहीं होते, बल्कि ये हमारी रोग प्रतिरोधक क्षमता यानी इम्यूनिटी को भी मजबूत बनाते हैं।स्प्राउट्स में विटामिन, खनिज, प्रोटीन और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं। इनमें विटामिन सी, विटामिन ई, फोलेट, कैल्शियम, आयरन, जिंक और प्रोटीन जैसे महत्वपूर्ण पोषक तत्व पाए जाते हैं। स्प्राउट्स क्यों हैं …

अंडा एक बेहतरीन प्रोटीन का स्रोत हैं और इन्हें एक स्वस्थ नाश्ते का विकल्प माना जाता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि अंडे के साथ कुछ चीजों का सेवन करने से आपकी सेहत को नुकसान पहुंच सकता है? आज हम आपको बताएँगे उन खाद्य पदार्थों के बारे में जिनका सेवन अंडे के साथ करने से बचना चाहिए। अंडा के …

गर्मी के मौसम में खजूर खाना एक आम बात है। खजूर में कई पोषक तत्व होते हैं जो शरीर के लिए फायदेमंद होते हैं। लेकिन क्या सच में गर्मी में खजूर खाने से बीमारियां हो सकती हैं? आइए इस मिथक को तोड़ते हैं। गर्मी में खजूर खाने के फायदे ऊर्जा का स्तर बढ़ाता है: खजूर में प्राकृतिक शर्करा होती है …

चिया सीड्स, छोटे से दिखने वाले बीज, वजन घटाने के लिए एक शक्तिशाली उपकरण साबित हो सकते हैं। इनमें फाइबर, प्रोटीन और ओमेगा-3 फैटी एसिड भरपूर मात्रा में होते हैं जो वजन घटाने में मदद करते हैं।आज हम आपको बताएँगे चिया सीड्स के फायदे। कैसे करते हैं चिया सीड्स वजन कम करने में मदद? लंबे समय तक रखते हैं भरा …

कुकिंग ऑयल को ज़्यादा देर तक गर्म करना सेहत के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। ऐसा करने से तेल में कई तरह के हानिकारक तत्व बन जाते हैं जो शरीर को नुकसान पहुंचा सकते हैं। कुकिंग ऑयल को ज़्यादा गर्म करने पर क्या होता है? धुआं और हानिकारक पदार्थ: जब हम कुकिंग ऑयल को बहुत ज़्यादा गर्म करते हैं, …

ओडिशा विधानसभा में आज उस समय अफरा-तफरी मच गई, जब कुछ विपक्षी विधायकों ने सदन की मर्यादा को दरकिनार करते हुए कार्यवाही में बाधा डाली। नाटकीय घटनाक्रम में विधायक स्पीकर की कुर्सी के पास पहुंच गए, नारेबाजी करने लगे और हंगामा करने लगे। इस घटना का एक वीडियो वायरल हुआ है, जिसमें स्पीकर सुरमा पाढ़ी विधानसभा में हो रहे हंगामे …

उत्तराखंड के चमोली में पहाड़ी से भारी मलबा गिरने के कारण अवरुद्ध बद्रीनाथ राष्ट्रीय राजमार्ग को शुक्रवार को वाहनों की आवाजाही के लिए खोल दिया गया। चमोली पुलिस ने एक्स पर कहा, “गुलाबकोटी और पगनाला के पास अवरुद्ध बद्रीनाथ राष्ट्रीय राजमार्ग को खोल दिया गया है। अन्य सड़कों को खोलने का काम चल रहा है।” इससे पहले, चमोली पुलिस ने …

फैशन इन्फ्लुएंसर इंशा घई ने इंस्टाग्राम पर एक दिल दहला देने वाली घोषणा में अपने पति अंकित कालरा के निधन की दुखद खबर साझा की है। 29 वर्षीय कालरा का 19 अगस्त, 2024 को अचानक हृदयाघात के कारण निधन हो गया। घई ने कालरा की एक तस्वीर और एक कैप्शन के साथ एक मार्मिक श्रद्धांजलि पोस्ट की: “अंकित कालरा की …

रात में दही खाने के बारे में अक्सर लोगों में भ्रम रहता है। कुछ लोग मानते हैं कि रात में दही खाना सेहत के लिए हानिकारक होता है, जबकि कुछ लोग मानते हैं कि यह फायदेमंद होता है। आज हम आपको बताएँगे रात में दही खाने से जुड़े कुछ मिथक और तथ्य: रात में दही खाने के नुकसान क्या हैं? …