दुबलेपन की समस्या से परेशान हैं? चिंता न करें, एक संतुलित आहार और कुछ व्यायाम से आप आसानी से वजन बढ़ा सकते हैं। दुबलेपन से छुटकारा पाने के लिए कुछ महत्वपूर्ण टिप्स: कैलोरी का सेवन बढ़ाएं: वजन बढ़ाने के लिए आपको अपनी कैलोरी का सेवन बढ़ाना होगा। दिन में 5-6 छोटे-छोटे भोजन करें। प्रोटीन का सेवन बढ़ाएं: प्रोटीन मांसपेशियों के …

काम के दौरान थकान और कमजोरी महसूस होना आम बात है। लेकिन कुछ खास तरह के खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करके आप अपनी एनर्जी लेवल को बढ़ा सकते हैं और पूरे दिन सक्रिय रह सकते हैं।ऑफिस में काम करते समय थकान महसूस होना आम बात है। लेकिन लगातार थकान महसूस होना आपके काम पर और व्यक्तिगत जीवन …

तोरई को अक्सर नजरअंदाज किया जाता है, लेकिन यह सब्जी सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। तोरई में भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर पाए जाते हैं जो हमारे शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं तोरई खाने के फायदे: तोरई खाने के फायदे वजन घटाने में सहायक: तोरई में फाइबर की मात्रा अधिक होती …

ओट्स और दूध का कॉम्बिनेशन नाश्ते के लिए बेहतरीन विकल्प है। यह ना केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी कई फायदे लेकर आता है। आइए जानते हैं कि ओट्स और दूध का नाश्ता आपके स्वास्थ्य को कैसे लाभ पहुंचा सकता है: ओट्स और दूध के फायदे पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद: ओट्स में भरपूर मात्रा में फाइबर …

शिमला मिर्च सिर्फ स्वाद ही नहीं, बल्कि पोषण से भरपूर भी होती है। इसे अपनी डाइट में शामिल करना कई तरह से फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं क्यों आपको इसे अपनी प्लेट से अलग नहीं करना चाहिए: आइए जानते हैं कैसे: संक्रमण का खतरा कम: जब हम एक ही प्लेट में सब्जियां या अन्य खाद्य पदार्थ रखते हैं, तो …

हाई बीपी यानी उच्च रक्तचाप एक आम समस्या बनती जा रही है। कई लोग इस समस्या से जूझ रहे हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि आपकी रसोई में मौजूद एक साधारण मसाला, अजवाइन, हाई बीपी को नियंत्रित करने में आपकी मदद कर सकता है? अजवाइन और हाई बीपी: कैसे करता है काम? अजवाइन में कई औषधीय गुण होते हैं। …

केला एक ऐसा फल है जो आसानी से उपलब्ध होता है और इसका स्वाद भी बहुत अच्छा होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि केला सिर्फ स्वादिष्ट ही नहीं, बल्कि सेहत के लिए भी बहुत फायदेमंद होता है? केले के फायदे पोटैशियम का खजाना: केले में पोटैशियम भरपूर मात्रा में पाया जाता है, जो ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने …

गिलोय को आयुर्वेद में अमृत तुल्य माना जाता है। इसके अनेक औषधीय गुण हैं और यह कई बीमारियों के इलाज में उपयोग की जाती है। डायबिटीज के मरीजों के लिए भी गिलोय एक वरदान साबित हो सकती है। गिलोय कैसे करती है डायबिटीज को नियंत्रित? रक्त शर्करा के स्तर को कम करती है: गिलोय में मौजूद गुण रक्त में शर्करा …

लौकी एक ऐसी सब्जी है जो न सिर्फ स्वादिष्ट होती है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। इसमें भरपूर मात्रा में पानी, विटामिन और खनिज पदार्थ पाए जाते हैं। लौकी कोलेस्ट्रॉल को कम करने में भी काफी प्रभावी मानी जाती है। लौकी कैसे कम करती है कोलेस्ट्रॉल? फाइबर का खजाना: लौकी में भरपूर मात्रा में फाइबर होता है …

त्रिफला, एक प्राकृतिक आयुर्वेदिक चूर्ण, मधुमेह रोगियों के लिए काफी लाभदायक हो सकता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो रक्त शर्करा के स्तर को नियंत्रित करने में मदद कर सकते हैं। त्रिफला के मधुमेह में फायदे रक्त शर्करा का नियंत्रण: त्रिफला इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ाकर और रक्त में शर्करा के अवशोषण को धीमा करके रक्त शर्करा के …