खजूर को प्रकृति का सबसे मीठा फल माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में पोषक तत्व होते हैं जो हमारे शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। खासकर रात को सोने से पहले खजूर का सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आइए जानते हैं खजूर खाने के फायदों के बारे में विस्तार से: रात को खजूर खाने …

शरीर को पर्याप्त मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है। जब शरीर में पानी की कमी होती है, तो थकान, सिरदर्द, त्वचा की रूखापन जैसी समस्याएं हो सकती हैं। ऐसे में अपनी डाइट में कुछ खास तरह के खाद्य पदार्थों को शामिल करके आप शरीर को पर्याप्त पानी पहुंचा सकते हैं। ऐसे खाद्य पदार्थ जिनमें पानी की मात्रा अधिक होती …

सेब का सिरका, जो कि सेब से बना एक प्राकृतिक उत्पाद है, कई स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता है। इनमें से एक लाभ यह है कि यह बढ़े हुए यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद कर सकता है। यूरिक एसिड क्या है? यूरिक एसिड शरीर में एक प्राकृतिक रूप से पाया जाने वाला पदार्थ है। जब …

खीरा, अपनी ठंडक और ताज़गी के साथ-साथ, डायबिटीज के मरीजों के लिए एक बेहतरीन विकल्प साबित हो सकता है। आइए जानते हैं कि कैसे: खीरा क्यों है डायबिटीज के लिए फायदेमंद? कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स: खीरे का ग्लाइसेमिक इंडेक्स बहुत कम होता है, जिसका मतलब है कि यह रक्त शर्करा के स्तर को धीरे-धीरे बढ़ाता है। फाइबर का खजाना: फाइबर पाचन …

आंवला, जिसे भारतीय करौंदा भी कहा जाता है, अपने औषधीय गुणों के लिए जाना जाता है। यह प्राकृतिक रूप से मीठा और खट्टा फल विटामिन सी से भरपूर होता है और इसमें कई एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं। आयुर्वेद में इसे अनेक रोगों के इलाज के लिए इस्तेमाल किया जाता है। आइए जानते हैं कि आंवला डायबिटीज के मरीजों के लिए कैसे …

हीमोग्लोबिन शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाने वाला एक प्रोटीन है जो ऑक्सीजन को शरीर के विभिन्न भागों में पहुंचाता है। इसकी कमी से थकान, कमजोरी, सांस फूलना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। हीमोग्लोबिन बढ़ाने के लिए आप अपनी डाइट में निम्नलिखित खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं: हरी पत्तेदार सब्जियां: पालक, मेथी, सरसों का साग आदि …

आयुर्वेद में दूध को एक संपूर्ण आहार माना जाता है। लेकिन, दूध के साथ कुछ चीजों का सेवन करने से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। आइए जानते हैं ऐसी कौन-कौन सी चीजें हैं जिन्हें दूध के साथ नहीं लेना चाहिए: दूध के साथ न लें ये चीजें दही: दूध और दही दोनों ठंडे गुणों वाले होते हैं। इन्हें …

अरहर की दाल भारतीय खानों का एक महत्वपूर्ण हिस्सा है। इसमें प्रोटीन, फाइबर, विटामिन और खनिज जैसे कई पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। नियमित रूप से अरहर की दाल का सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आइए जानते हैं अरहर की दाल खाने के फायदे। अरहर की दाल खाने के फायदे पाचन तंत्र को …

त्रिफला एक आयुर्वेदिक औषधि है जो तीन जड़ी-बूटियों – आंवला, बेहड़ा और आमला – का मिश्रण है। यह पाचन तंत्र को स्वस्थ रखने और कई स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में उपयोग की जाती है। डायबिटीज के रोगियों के लिए भी त्रिफला बहुत फायदेमंद हो सकती है। त्रिफला कैसे नियंत्रित करती है ब्लड शुगर? इंसुलिन संवेदनशीलता बढ़ाती है: त्रिफला शरीर की …

परवल एक ऐसी सब्जी है जिसे देखकर कई लोग अपना मुंह फेर लेते हैं, लेकिन यह सेहत के लिए बेहद फायदेमंद है। इसमें कई पोषक तत्व पाए जाते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं परवल खाने के क्या-क्या फायदे हैं: परवल खाने के फायदे पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद: परवल में भरपूर मात्रा …