विटामिन सी हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी है। यह इम्यूनिटी को मजबूत बनाने, घावों को भरने और त्वचा को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। अगर आपको लगता है कि आपको विटामिन सी की कमी है तो आप अपनी डाइट में इन 10 खाद्य पदार्थों को शामिल कर सकते हैं: 1. संतरा: संतरा विटामिन सी का सबसे अच्छा …

आयरन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी खनिज है। यह शरीर में ऑक्सीजन पहुंचाने का काम करता है। आयरन की कमी से एनीमिया हो सकता है जिसके कारण थकान, कमजोरी और सांस लेने में तकलीफ जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं कि आयरन की कमी को दूर करने के लिए आप अपनी डाइट में कौन-कौन सी चीजें शामिल …

जलने के निशान अक्सर त्वचा की बनावट को खराब कर देते हैं। लेकिन घबराएं नहीं, कुछ घरेलू उपायों से आप इन निशानों को कम कर सकते हैं। ये उपाय आपके लिए फायदेमंद हो सकते हैं: एलोवेरा: एलोवेरा जलन को शांत करता है और त्वचा को ठीक करने में मदद करता है। जलने वाले स्थान पर एलोवेरा जेल लगाएं। शहद: शहद …

दही और गुड़, ये दोनों ही भारतीय खान-पान का एक अहम हिस्सा हैं। इन दोनों को मिलाकर खाने से मिलने वाले फायदे तो गिनती से बाहर हैं। दही-गुड़ का कॉम्बिनेशन न सिर्फ स्वादिष्ट होता है बल्कि सेहत के लिए भी बेहद फायदेमंद है। आइए जानते हैं दही-गुड़ खाने के फायदे: दही-गुड़ खाने के फायदे पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद: दही …

दिल की बीमारियां आजकल आम हो गई हैं। एक स्वस्थ जीवनशैली और संतुलित आहार दिल को स्वस्थ रखने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है। आइए जानते हैं कि किन खाद्य पदार्थों का सेवन करने से आपको दिल की बीमारियों का खतरा हो सकता है: 1. अत्यधिक संतृप्त और ट्रांस वसा: क्यों नुकसानदायक: ये वसा आपके खून में खराब कोलेस्ट्रॉल (LDL) का …

प्याज, रसोई में इस्तेमाल होने वाली एक आम सब्जी है, लेकिन इसके कई औषधीय गुण भी हैं। प्याज में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण फेफड़ों को स्वस्थ रखने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि प्याज में कौन सी 4 चीजें मिलाकर आप अपने फेफड़ों को मजबूत बना सकते हैं। प्याज में कौन सी 4 चीजें मिलाएं? लहसुन: लहसुन …

आजकल की भागदौड़ भरी जिंदगी में आंखों की रोशनी कमजोर होना एक आम समस्या बन गई है। कंप्यूटर, मोबाइल और टीवी के अधिक इस्तेमाल से आंखों पर काफी दबाव पड़ता है। लेकिन घबराने की जरूरत नहीं है, कुछ खास खाद्य पदार्थों का सेवन करके आप अपनी आंखों की रोशनी को बेहतर बना सकते हैं। 1. गाजर: गाजर में बीटा-कैरोटीन भरपूर …

सोरायसिस के मरीजों के लिए खान-पान का ध्यान रखना बेहद जरूरी है। कुछ खाद्य पदार्थ सोरायसिस को बढ़ा सकते हैं। आइए जानते हैं उनमें से 4 चीजों के बारे में: सोरायसिस के मरीजों को किन चीजों से बचना चाहिए? लाल मांस: बीफ, पोर्क और लैंब जैसा लाल मांस सोरायसिस के लक्षणों को बढ़ा सकता है। इसमें उच्च मात्रा में संतृप्त …

आपने अक्सर सुना होगा कि खीरा खाने से सेहत को कई फायदे होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि खीरा कुछ विशेष बीमारियों में भी काफी लाभदायक हो सकता है? आइए जानते हैं खीरे के वो 6 अद्भुत फायदे जिनके बारे में शायद आप नहीं जानते होंगे। खीरा खाने के 6 अद्भुत फायदे वजन घटाने में सहायक: खीरा में …

मूंगफली को सुबह खाली पेट खाने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं। आइए जानते हैं कि रोजाना भीगी हुई मूंगफली खाने से आपको क्या-क्या फायदे हो सकते हैं: 1. वजन घटाने में मददगार: मेटाबॉलिज्म को बढ़ाता है: मूंगफली में मौजूद प्रोटीन और फाइबर मेटाबॉलिज्म को बढ़ाते हैं जिससे कैलोरी बर्न करने में मदद मिलती है। पेट को भरपूर रखता …