उत्तर प्रदेश अपराध समाचार: सीएम योगी आदित्यनाथ के सख्त कानून व्यवस्था के दावों के बावजूद उत्तर प्रदेश में प्रचलित ‘गुंडाराज’ और ‘रंगदारी गिरोह’ को उजागर करने वाली एक घटना में, एक कोचिंग सेंटर के संस्थापक ने खुद को उस समय खतरनाक स्थिति में पाया जब 20-30 अपराधियों के एक गिरोह ने उनके नए खुले संस्थान पर धावा बोल दिया और …

विपक्ष के नेता राहुल गांधी अक्सर विदेशी धरती पर की गई अपनी टिप्पणियों के कारण मुश्किलों में घिर जाते हैं। विपक्ष के नेता पर ‘सिखों’ से संबंधित उनकी टिप्पणी को लेकर भाजपा की ओर से हमला किया जा रहा है। भाजपा की ओर से आलोचना के बीच अब विपक्ष के नेता को एक ऐसे वर्ग से समर्थन मिल रहा है …

विटामिन बी 12 एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है जो शरीर को लाल रक्त कोशिकाओं के निर्माण, तंत्रिका तंत्र के कार्य और डीएनए संश्लेषण सहित कई कार्यों को करने में मदद करता है। विटामिन बी 12 की कमी से कई स्वास्थ्य समस्याएं हो सकती हैं, जिनमें शामिल हैं: पर्निशस एनीमिया:यह एक प्रकार का एनीमिया है जो तब होता है जब शरीर …

ब्राउन राइस, जिसे भूरा चावल भी कहा जाता है, सफेद चावल का एक अपरिष्कृत और अधिक पौष्टिक विकल्प है। यह न केवल वजन घटाने में मददगार है, बल्कि यह कई स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। वजन घटाने में कैसे मदद करता है ब्राउन राइस: उच्च फाइबर: ब्राउन राइस में सफेद चावल की तुलना में फाइबर की मात्रा अधिक होती …

अलसी का बीज, जिसे अलसी भी कहा जाता है, सदियों से अपने स्वास्थ्य लाभों के लिए जाना जाता रहा है।हाल के अध्ययनों से पता चला है कि अलसी का बीज थायराइड रोगों के प्रबंधन में भी सहायक हो सकता है, खासकर हाइपोथायरायडिज्म (कम थायराइड हार्मोन का स्तर) के मामलों में। अलसी के बीज थायराइड के लिए कैसे फायदेमंद हो सकते …

दुबलेपन से छुटकारा पाने के लिए संतुलित आहार लेना बहुत जरूरी है। कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो वजन बढ़ाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं उन दो खाद्य पदार्थों के बारे में जिनको अपनी डाइट में शामिल करके आप दुबलेपन से छुटकारा पा सकते हैं: 1. दालें दालें प्रोटीन, फाइबर और अन्य आवश्यक पोषक तत्वों का एक …

यूरिक एसिड एक सामान्य स्वास्थ्य समस्या है जो शरीर में यूरिक एसिड के स्तर के बढ़ने से होती है। यह गठिया और किडनी स्टोन जैसी गंभीर बीमारियों का कारण बन सकती है। यूरिक एसिड को नियंत्रित करने के लिए एक संतुलित आहार का पालन करना बहुत जरूरी है। यहां एक नमूना डाइट चार्ट दिया गया है जो यूरिक एसिड को …

फल स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद होते हैं। इनमें विटामिन, मिनरल्स और एंटीऑक्सीडेंट्स भरपूर मात्रा में होते हैं जो शरीर को कई बीमारियों से बचाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि फल खाने का भी एक सही तरीका होता है? अगर आप फल खाने का सही तरीका नहीं जानते हैं तो आपको फायदे की जगह नुकसान हो सकता है। …

अंजीर, एक ऐसा फल है जो न केवल स्वादिष्ट होता है बल्कि कई स्वास्थ्य लाभों से भी भरपूर है। इनमें से एक प्रमुख लाभ है कब्ज की समस्या को दूर करना। यहां अंजीर के 5 बड़े फायदे दिए गए हैं जो कब्ज की समस्या से निजात दिलाने में मदद करते हैं: अत्यधिक फाइबर: अंजीर घुलनशील और अघुलनशील दोनों प्रकार के …

एक स्वस्थ व्यक्ति के लिए आवश्यक पोषक तत्वों की मात्रा उम्र, लिंग, गतिविधि स्तर, और स्वास्थ्य स्थिति जैसे कई कारकों पर निर्भर करती है। हालांकि, कुछ सामान्य दिशानिर्देश हैं जिन्हें आप ध्यान में रख सकते हैं। यहां एक सामान्य मार्गदर्शिका दी गई है: कैल्शियम: 9-18 वर्ष: 1,300 मिलीग्राम प्रति दिन 19-50 वर्ष: 1,000 मिलीग्राम प्रति दिन 51 वर्ष और उससे …