कब्ज एक आम समस्या है, जिससे बहुत से लोग परेशान रहते हैं। लेकिन कुछ खास फलों को अपनी डाइट में शामिल करके आप इस समस्या से आसानी से छुटकारा पा सकते हैं। ये फल न केवल कब्ज को दूर करते हैं बल्कि पाचन तंत्र को भी स्वस्थ रखते हैं। कब्ज दूर करने वाले फल: अंजीर: अंजीर में भरपूर मात्रा में …

जैतून की पत्तियों से बना काढ़ा डायबिटीज के मरीजों के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्व ब्लड शुगर के स्तर को नियंत्रित करने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं कि इसे कैसे बनाएं और इसका सेवन कैसे करें। जैतून की पत्तियों का काढ़ा बनाने की विधि: सामग्री: जैतून की ताजी पत्तियां – 10-15 …

किडनी हमारे शरीर का एक महत्वपूर्ण अंग है जो शरीर से विषाक्त पदार्थों को निकालने का काम करता है। किडनी को स्वस्थ रखने के लिए हमें अपनी डाइट का विशेष ध्यान रखना चाहिए। कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो किडनी को नुकसान पहुंचा सकते हैं। आइए जानते हैं कि किन खाद्य पदार्थों से हमें दूरी बनानी चाहिए: किडनी के …

विटामिन सी एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट है जो शरीर को संक्रमण से लड़ने में मदद करता है। यह कोलेजन के उत्पादन में भी महत्वपूर्ण भूमिका निभाता है, जो त्वचा, हड्डियों और जोड़ों के लिए जरूरी है। अगर आपको लगता है कि आपको विटामिन सी की कमी है तो इन 10 खाद्य पदार्थों को अपनी डाइट में शामिल करें: 1. नींबू: नींबू …

एंग्जायटी और घबराहट आजकल की व्यस्त जीवनशैली का एक आम हिस्सा बन गई है। ये भावनाएं न सिर्फ मानसिक रूप से बल्कि शारीरिक रूप से भी हमें प्रभावित करती हैं। अगर आप भी इन समस्याओं से जूझ रहे हैं तो ये 5 टिप्स आपके लिए बहुत फायदेमंद साबित हो सकते हैं: 1. ध्यान और योग: ध्यान: ध्यान करने से मन …

कोलाइटिस के कारण वजन कम होना एक आम समस्या है। यह बीमारी आंतों में सूजन का कारण बनती है, जिससे भोजन का सही तरीके से अवशोषण नहीं हो पाता और वजन कम हो जाता है। लेकिन घबराएं नहीं, कुछ घरेलू उपायों और आहार में बदलाव करके आप अपना वजन बढ़ा सकते हैं। घरेलू उपाय: आहार में बदलाव: फाइबर युक्त आहार: …

आयुर्वेद में हल्दी को एक चमत्कारी औषधि माना जाता है। हल्दी में करक्यूमिन नामक एक तत्व पाया जाता है, जो कई बीमारियों के लिए लाभदायक होता है। रोजाना एक गिलास गर्म पानी में चुटकी भर हल्दी मिलाकर पीने से सेहत संबंधी कई समस्याओं से छुटकारा पाया जा सकता है। हल्दी के पानी के फायदे: प्रतिरक्षा तंत्र को मजबूत बनाता है: …

आयुर्वेद में दूध को एक संपूर्ण आहार माना जाता है। लेकिन, दूध के साथ कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन करने से स्वास्थ्य पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ सकता है। आयुर्वेद के अनुसार, कुछ खाद्य पदार्थों को दूध के साथ मिलाने से पाचन तंत्र खराब हो सकता है और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याएं भी हो सकती हैं। दूध के साथ न लेने …

अल्जाइमर एक ऐसी बीमारी है जिसमें मस्तिष्क की कोशिकाएं धीरे-धीरे नष्ट होने लगती हैं, जिससे याददाश्त, सोचने की क्षमता और निर्णय लेने की क्षमता प्रभावित होती है। चीजें भूल जाना अल्जाइमर का एक प्रमुख लक्षण है। अल्जाइमर के अन्य लक्षण भाषा संबंधी समस्याएं: शब्दों को ढूंढने में परेशानी, बातचीत में शामिल होने में कठिनाई। समय और स्थान का बोध खोना: …

हीमोग्लोबिन हमारे शरीर में लाल रक्त कोशिकाओं में पाया जाने वाला एक महत्वपूर्ण प्रोटीन है जो ऑक्सीजन को शरीर के विभिन्न भागों तक पहुंचाता है। इसकी कमी से थकान, कमजोरी, सांस फूलना जैसी समस्याएं हो सकती हैं। यहां कुछ ऐसे खाद्य पदार्थ दिए गए हैं जो हीमोग्लोबिन के स्तर को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं: 1. हरी पत्तेदार सब्जियां …