योग सिर्फ एक व्यायाम नहीं बल्कि एक जीवन शैली है। यह न केवल आपके शरीर को बल्कि आपके मन को भी स्वस्थ रखता है। विशेषकर बीपी और शुगर जैसे रोगों से पीड़ित लोगों के लिए योग बेहद फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं कैसे एक 40 मिनट के योग से आप अपने शरीर और मन को स्वस्थ रख सकते हैं। …

नींद न आने की समस्या आजकल बहुत आम हो गई है। कई बार तनाव, काम का बोझ या फिर खराब खानपान की आदतों के कारण हम रात को अच्छी नींद नहीं ले पाते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ खाद्य पदार्थ ऐसे होते हैं जो हमें अच्छी नींद लेने में मदद कर सकते हैं? आइए जानते हैं उन …

मेथी, एक ऐसा मसाला है जो न सिर्फ खानों का स्वाद बढ़ाता है, बल्कि कई स्वास्थ्य समस्याओं का समाधान भी है। खासतौर पर डायबिटीज के मरीजों के लिए मेथी का सेवन बेहद फायदेमंद होता है। आइए जानते हैं कैसे: डायबिटीज में मेथी के फायदे ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है: मेथी में मौजूद फाइबर और अन्य पोषक तत्व ब्लड …

बालों का झड़ना एक आम समस्या है, जिसका सामना कई लोग करते हैं। खराब खानपान, तनाव, प्रदूषण और कुछ स्वास्थ्य समस्याएं इसके प्रमुख कारण हो सकते हैं। लेकिन चिंता न करें, अपनी डाइट में कुछ खास फूड्स को शामिल करके आप इस समस्या से निजात पा सकते हैं। यहां 5 ऐसे फूड्स दिए गए हैं जो बालों के झड़ने को …

बच्चों के बालों का समय से पहले सफेद होना एक चिंताजनक स्थिति हो सकती है। आमतौर पर बालों का सफेद होना उम्र बढ़ने के साथ होता है, लेकिन बच्चों में इसका कई कारण हो सकते हैं। बच्चों के बाल सफेद होने के कारण आनुवंशिक कारण: कई बार बालों का सफेद होना आनुवंशिक होता है। अगर परिवार में किसी को जल्दी …

घी और दालचीनी दोनों ही भारतीय रसोई का अभिन्न हिस्सा हैं। इन दोनों को मिलाकर सेवन करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आइए जानते हैं कैसे: घी और दालचीनी मिलाकर खाने के फायदे ब्लड शुगर कंट्रोल: दालचीनी में ऐसे तत्व होते हैं जो इंसुलिन की संवेदनशीलता को बढ़ाते हैं, जिससे ब्लड शुगर लेवल नियंत्रित रहता है। डायबिटीज के …

नाशपाती एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है जो कई स्वास्थ्य लाभों से भरपूर है। इसमें विटामिन, खनिज और फाइबर भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं जो इम्यूनिटी को मजबूत करने और वजन घटाने में मदद करते हैं। आइए जानते हैं नाशपाती खाने के अन्य फायदे: इम्यूनिटी बूस्टर विटामिन सी का खजाना: नाशपाती में विटामिन सी प्रचुर मात्रा में पाया जाता …

नींद न आना यानी अनिद्रा, आजकल की व्यस्त जीवनशैली का एक आम साइड इफेक्ट है। लेकिन लगातार नींद न आने से सेहत पर बुरा असर पड़ सकता है। अगर आप भी नींद न आने की समस्या से परेशान हैं तो घबराएं नहीं। कुछ आसान घरेलू उपायों से आप इस समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। नींद न आने के कारण …

माइग्रेन और साइनस दोनों ही आम समस्याएं हैं जो कई लोगों को प्रभावित करती हैं। ये दोनों ही स्थितियां सिर में दर्द और असुविधा का कारण बन सकती हैं। योग और आयुर्वेद दोनों ही इन समस्याओं से राहत पाने में मदद कर सकते हैं। योगासन जो माइग्रेन और साइनस में राहत देते हैं: शवासन: यह एक विश्राम का आसन है …

अलसी के बीज डायबिटीज रोगियों के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें मौजूद फाइबर, ओमेगा-3 फैटी एसिड और अन्य पोषक तत्व ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं। अलसी के बीजों के फायदे डायबिटीज में ब्लड शुगर लेवल का नियंत्रण: अलसी में मौजूद फाइबर पाचन को धीमा करता है, जिससे खून में शर्करा धीरे-धीरे अवशोषित होती …