यूरिक एसिड की समस्या से जूझ रहे लोगों के लिए अखरोट एक वरदान साबित हो सकता है। अखरोट में मौजूद पोषक तत्व यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं और गठिया जैसी समस्याओं से राहत दिलाते हैं। क्यों हैं अखरोट यूरिक एसिड के लिए फायदेमंद? एंटी-ऑक्सीडेंट्स का खजाना: अखरोट में भरपूर मात्रा में एंटी-ऑक्सीडेंट्स होते हैं …

शाकाहारी लोगों के लिए सोया चंक्स और न्यूट्रीला दोनों ही प्रोटीन के बेहतरीन स्रोत हैं। ये न केवल प्रोटीन बल्कि अन्य महत्वपूर्ण पोषक तत्वों से भी भरपूर होते हैं। क्यों हैं ये महत्वपूर्ण? प्रोटीन का प्रमुख स्रोत: सोया चंक्स और न्यूट्रीला में प्रोटीन की मात्रा काफी अधिक होती है। ये शाकाहारी लोगों के लिए मांस और अंडे जैसी प्रोटीन युक्त …

नाशपाती एक स्वादिष्ट और पौष्टिक फल है जो न केवल इम्यूनिटी बढ़ाने और वजन घटाने में मदद करता है, बल्कि कई अन्य स्वास्थ्य लाभ भी प्रदान करता है। इम्यूनिटी बूस्टर: विटामिन सी: नाशपाती में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है जो इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाता है और संक्रमण से बचाता है। एंटीऑक्सीडेंट्स: ये शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट मुक्त कणों से …

बदलते मौसम में हमारी इम्यूनिटी कमजोर हो जाती है, जिसकी वजह से हमें कई तरह की बीमारियां हो सकती हैं। जैसे कि सर्दी, जुकाम, बुखार आदि। इसलिए हमें इस मौसम में अपनी सेहत का विशेष ध्यान रखना चाहिए। बदलते मौसम में सेहतमंद रहने के लिए आप ये टिप्स अपना सकते हैं: गर्म पानी पिएं: दिन में कई बार गर्म पानी …

डायबिटीज के मरीजों के लिए ड्राई फ्रूट्स एक बेहतरीन विकल्प होते हैं, लेकिन सभी ड्राई फ्रूट्स समान रूप से फायदेमंद नहीं होते हैं। कुछ ड्राई फ्रूट्स में शुगर का स्तर अधिक होता है, जो ब्लड शुगर को बढ़ा सकता है। इसलिए, डायबिटीज के मरीजों को कुछ खास ड्राई फ्रूट्स का ही सेवन करना चाहिए। डायबिटीज के मरीजों के लिए सबसे …

अर्थराइटिस यानी गठिया एक ऐसी बीमारी है जिसमें जोड़ों में सूजन और दर्द होता है। कुछ खाद्य पदार्थ सूजन को बढ़ा सकते हैं और अर्थराइटिस के लक्षणों को बदतर बना सकते हैं। इसलिए, अर्थराइटिस के रोगियों को कुछ खाद्य पदार्थों से परहेज करना चाहिए। आइए जानते हैं उनमें से कुछ के बारे में: 1. प्रोसेस्ड फूड: प्रोसेस्ड फूड में उच्च …

अंजीर के पत्ते आयुर्वेद में कई बीमारियों के लिए एक प्राकृतिक उपचार के रूप में इस्तेमाल किए जाते हैं। इनमें कई औषधीय गुण होते हैं जो शरीर को कई तरह से फायदा पहुंचाते हैं। आइए जानते हैं अंजीर के पत्तों के कुछ प्रमुख फायदे: अंजीर के पत्ते और शुगर लेवल: कैसे काम करते हैं: अंजीर के पत्तों में कई ऐसे …

आयरन हमारे शरीर के लिए बेहद जरूरी खनिज है। यह हीमोग्लोबिन का एक महत्वपूर्ण घटक है, जो ऑक्सीजन को शरीर के सभी भागों में पहुंचाता है। आयरन की कमी से थकान, कमजोरी, और एनीमिया जैसी समस्याएं हो सकती हैं। आइए जानते हैं आयरन से भरपूर 5 खाद्य पदार्थों के बारे में: 1. पालक पालक एक हरी पत्तेदार सब्जी है जो …

आयुर्वेद में सर्दी-जुकाम जैसी आम समस्याओं के लिए कई कारगर उपाय मौजूद हैं। इनमें से सबसे प्रभावी और आसानी से उपलब्ध उपायों में से एक है आयुर्वेदिक काढ़ा। ये काढ़े न सिर्फ गले की खराश में आराम देते हैं बल्कि शरीर की प्रतिरोधक क्षमता को भी बढ़ाते हैं। 1. अदरक, लहसुन और शहद का काढ़ा: सामग्री: अदरक का टुकड़ा, लहसुन …

आंखों की रोशनी बढ़ाने के लिए ये 3 चीजें खाएं मिलाकर, अपने आप हट जाएगा नजर का चश्मा: यह दावा पूरी तरह सच नहीं हैआंखों की रोशनी कम होना कई कारणों से हो सकती है, जैसे उम्र बढ़ना, आनुवंशिक कारण, या कुछ बीमारियां। हालांकि, एक संतुलित आहार निश्चित रूप से आंखों की सेहत को बेहतर बनाने में मदद कर सकता …