दिल की बीमारियां आजकल बहुत आम हो गई हैं। लेकिन कुछ बदलावों से आप अपने दिल को स्वस्थ रख सकते हैं। आइए जानते हैं कि आप अपने आहार और जीवनशैली में क्या बदलाव कर सकते हैं। दिल को स्वस्थ रखने के लिए क्या खाएं? फल और सब्जियां: इनमें भरपूर मात्रा में विटामिन, मिनरल्स और फाइबर होते हैं जो दिल की …

एक स्वस्थ शरीर और एक स्वस्थ दिमाग एक-दूसरे के पूरक होते हैं। जब हम अपने शरीर का ध्यान रखते हैं, तो हमारा दिमाग भी स्वस्थ रहता है और हम बेहतर तरीके से सोचने, समझने और काम करने में सक्षम होते हैं। दिमाग को स्वस्थ रखने के लिए कुछ आसान टिप्स इस प्रकार हैं: स्वस्थ आहार फल और सब्जियां: इनमें मौजूद …

सुबह खाली पेट एक गिलास गुनगुने पानी में नींबू निचोड़कर पीने की सलाह अक्सर दी जाती है। ऐसा करने से कई स्वास्थ्य लाभ मिल सकते हैं। आइए जानते हैं इनके बारे में: पाचन तंत्र के लिए फायदेमंद पाचन में सुधार: नींबू पानी में मौजूद साइट्रिक एसिड पाचन रसों के उत्पादन को बढ़ावा देता है, जिससे भोजन का पाचन बेहतर होता …

दही एक बेहद पौष्टिक खाद्य पदार्थ है, लेकिन इसे कुछ खाद्य पदार्थों के साथ मिलाकर खाने से सेहत को नुकसान पहुंच सकता है। आइए जानते हैं कि दही के साथ किन चीजों का सेवन नहीं करना चाहिए: मछली: दही और मछली को एक साथ खाने से गैस और अपच की समस्या हो सकती है। दाल: दही और दाल दोनों ही …

थोड़ी सी भी कड़वी लौकी खाने से आपकी सेहत को गंभीर नुकसान पहुंच सकता है। कड़वी लौकी में एक खास तरह का रसायन पाया जाता है जिसका नाम कुकरबिटासिन है। यह रसायन लौकी को कीड़ों और जानवरों से बचाता है, लेकिन इंसानों के लिए यह जहरीला हो सकता है। क्यों होती है लौकी कड़वी? लौकी का कड़वा स्वाद एक खास …

यूरिक एसिड की समस्या से परेशान हैं? तो नींबू का रस आपके लिए एक कारगर उपाय हो सकता है। नींबू में मौजूद साइट्रिक एसिड यूरिक एसिड को तोड़ने में मदद करता है और इसे शरीर से बाहर निकालने में सहायता करता है। नींबू का रस कैसे करें सेवन? नींबू पानी: रोजाना सुबह खाली पेट गुनगुने पानी में नींबू का रस …

सेब को स्वास्थ्य के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है। इसमें भरपूर मात्रा में विटामिन, खनिज और फाइबर होते हैं। लेकिन क्या आप जानते हैं कि सेब का अधिक सेवन करना भी आपके लिए नुकसानदायक हो सकता है? आइए जानते हैं एक दिन में कितने सेब खाना चाहिए और इससे जुड़े कुछ अन्य तथ्य। सेब खाने के फायदे दिल की …

शहद प्राकृतिक एंटीबैक्टीरियल और एंटीऑक्सीडेंट गुणों से भरपूर होता है, जो खांसी और जुकाम जैसी समस्याओं में काफी फायदेमंद हो सकता है। आइए जानते हैं कि शहद को किन चीजों के साथ मिलाकर खाने से आपको सर्दी-जुकाम से राहत मिल सकती है: 1. अदरक और नींबू: क्यों: अदरक में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं जो गले की सूजन को कम करते …

ब्लोटिंग यानी पेट का फूलना एक आम समस्या है, जिससे कई लोग परेशान रहते हैं। यह कई कारणों से हो सकता है, जैसे कि गैस बनना, खान-पान की गलत आदतें, पाचन संबंधी समस्याएं आदि। लेकिन चिंता न करें, कुछ आसान घरेलू उपायों से आप ब्लोटिंग की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं। ब्लोटिंग के कारण क्या होते हैं? गैस बनना …

तुलसी और अजवाइन दोनों ही आयुर्वेद में अपनी औषधीय गुणों के लिए जाने जाते हैं। इन दोनों को मिलाकर बनाया गया पानी वजन घटाने के लिए एक अद्भुत उपाय साबित हो सकता है। तुलसी-अजवाइन के पानी के फायदे वजन घटाने में: पाचन में सुधार: तुलसी और अजवाइन दोनों ही पाचन क्रिया को बेहतर बनाने में मदद करते हैं। इससे भोजन …