दही और चीनी, ये दोनों ही भारतीय आहार का एक अभिन्न हिस्सा हैं। दही में प्रोटीन और प्रोबायोटिक्स भरपूर होते हैं जो पाचन तंत्र को स्वस्थ रखते हैं। वहीं, चीनी स्वाद को बढ़ाने का काम करती है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि दही में चीनी मिलाकर खाने से आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंच सकता है? आइए जानते हैं कैसे। …

मिर्च हमारे खाने का स्वाद बढ़ाने का एक अहम हिस्सा है। लेकिन, क्या आप जानते हैं कि ज्यादा मिर्च खाना सेहत के लिए हानिकारक हो सकता है? आइए जानते हैं कि ज्यादा मिर्च खाने से कौन-कौन सी बीमारियां हो सकती हैं और एक दिन में कितनी मिर्च खाना चाहिए। ज्यादा मिर्च खाने के नुकसान पेट में जलन: मिर्च में कैप्साइसिन …

यह दावा कि हर किसी को सुबह खाली पेट कुछ खास फल खाने चाहिए और इससे जीवनभर की समस्याएं दूर हो जाएंगी, पूरी तरह सच नहीं है।हालांकि, कुछ फलों के सेवन से स्वास्थ्य लाभ अवश्य मिल सकते हैं। आइए इन दावों को विस्तार से समझते हैं: 1. पाचन तंत्र को मिलता है सुकून: क्यों: फल में फाइबर की मात्रा अधिक …

मीठे की क्रेविंग होना बहुत आम है। लेकिन, अगर आप डायबिटीज या वजन बढ़ने की समस्या से जूझ रहे हैं, तो आपको सावधान रहने की जरूरत है। मीठे के विकल्प के रूप में आप कुछ स्वस्थ चीजें खा सकते हैं जो आपकी मीठी क्रेविंग को कम करने में मदद करेंगी और साथ ही आपके स्वास्थ्य को भी नुकसान नहीं पहुंचाएंगी। …

प्रोटीन शरीर के लिए बेहद जरूरी है, लेकिन इसका अधिक सेवन भी नुकसानदायक हो सकता है। अगर आपने हाल ही में अपनी डाइट में प्रोटीन की मात्रा बढ़ाई है और आपको नीचे दिए गए लक्षण दिख रहे हैं, तो आपको सावधान हो जाना चाहिए। 1. किडनी पर बोझ बढ़ना: लक्षण: बार-बार पेशाब आना, पेशाब में झाग आना, पैरों में सूजन, …

प्याज के पत्तों को अक्सर फेंक दिया जाता है, लेकिन ये स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होते हैं। इनमें कई ऐसे पोषक तत्व पाए जाते हैं जो धमनियों को साफ करने और हाई कोलेस्ट्रॉल को कम करने में मदद करते हैं। प्याज के पत्तों के फायदे कोलेस्ट्रॉल कम करता है: प्याज के पत्तों में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो खराब कोलेस्ट्रॉल …

गाजर का जूस न सिर्फ स्वादिष्ट होता है, बल्कि पोषक तत्वों से भरपूर भी होता है। इसमें बीटा-कैरोटीन, विटामिन ए, सी और के भरपूर मात्रा में होते हैं। आइए जानते हैं गाजर के जूस के कुछ अद्भुत फायदे: आंखों के लिए वरदान मोतियाबिंद से बचाव: गाजर में मौजूद बीटा-कैरोटीन आंखों की रोशनी को बढ़ाने और मोतियाबिंद के खतरे को कम …

विटामिन बी12 मुख्य रूप से पशु उत्पादों जैसे मांस, मछली, अंडे और डेयरी उत्पादों में पाया जाता है। जबकि कुछ फलों में विटामिन बी12 के अंश हो सकते हैं, लेकिन वे मात्रा में इतने कम होते हैं कि शरीर की जरूरतों को पूरा करने के लिए पर्याप्त नहीं होते। क्यों फैलता है यह भ्रम? पोषक तत्वों के बारे में गलत …

घुटने का दर्द कई कारणों से हो सकता है, जिनमें आहार भी एक महत्वपूर्ण कारक है। कुछ खाद्य पदार्थ सूजन को बढ़ा सकते हैं और घुटनों के दर्द को और अधिक दर्दनाक बना सकते हैं। आइए जानते हैं उन खाद्य पदार्थों के बारे में जिनसे आपको सावधान रहने की जरूरत है: 1. टमाटर: क्यों: टमाटर में सोलेनिन नामक एक पदार्थ …

आंवला को आयुर्वेद में अमृत तुल्य माना जाता है। इसमें विटामिन सी, एंटीऑक्सीडेंट्स और अन्य पोषक तत्व भरपूर मात्रा में पाए जाते हैं। यह पाचन, रोग प्रतिरोधक क्षमता और त्वचा के लिए बहुत फायदेमंद होता है। लेकिन क्या आप जानते हैं कि कुछ लोगों के लिए आंवला का सेवन हानिकारक भी हो सकता है? कौन से लोग आंवला का सेवन …