अस्थमा के मरीज दूध के साथ ले ये 3 चीजें , होगा फायदा

अस्थमा एक ऐसी बीमारी है जो श्वास नली को संकुचित कर देती है और सांस लेने में दिक्कत पैदा करती है। हालांकि, कुछ खाद्य पदार्थों का सेवन अस्थमा के लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है। आइए जानते हैं दूध के साथ कौन-सी तीन चीजें अस्थमा के मरीजों के लिए फायदेमंद हो सकती हैं:

1. बादाम

• क्यों फायदेमंद: बादाम में विटामिन ई और मैग्नीशियम भरपूर मात्रा में होता है, जो सूजन को कम करने और श्वास नलियों को आराम पहुंचाने में मदद करते हैं।
• कैसे खाएं: दूध में भीगे हुए बादाम सुबह खाली पेट खाने से सबसे अच्छा परिणाम मिलता है। आप बादाम को दूध में उबालकर भी पी सकते हैं।

2. काली मिर्च

• क्यों फायदेमंद: काली मिर्च में पाइपरीन नामक एक यौगिक होता है, जो सूजन को कम करने और श्वास नलियों को खोलने में मदद करता है।
• कैसे खाएं: दूध में उबली हुई काली मिर्च को दिन में एक बार ले सकते हैं। आप चाहें तो काली मिर्च को दूध में पीसकर भी मिला सकते हैं।

3. शहद

• क्यों फायदेमंद: शहद में एंटीऑक्सीडेंट और एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो गले की खराश और खांसी को कम करने में मदद करते हैं।
• कैसे खाएं: गर्म दूध में एक चम्मच शहद मिलाकर पीने से आपको राहत मिल सकती है।

ध्यान दें:

• ये सभी उपाय केवल पूरक हैं और किसी भी दवा का विकल्प नहीं हैं।
• अस्थमा के लक्षणों में बदलाव या बिगड़ने पर तुरंत अपने डॉक्टर से संपर्क करें।
• दूध से एलर्जी वाले लोगों को इसका सेवन नहीं करना चाहिए।

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