क्या आप भी है अपने पति के खर्राटों से परेशान तो ये कुछ घरेलू असरदार टिप्स आपके लिए

आपने भी अक्सर खर्राटों की आवाज सुनी होगी  रात में सोते वक्त कुछ लोग जोर जोर से खर्राटें लेते है, जोकि आसपास के भूत लोगों को नींद को खराब कर देता है। आपने अक्सर अपने आसपास ये देखा होगा की कुछ लोग रात में सोते वक्त जोर जोर से खर्राटें लेते है। इस कारण आपके आसपास लोगों की नींद ही खराब हो जाती है. खर्राटे आने की पीछे की वजह की बात करें तो वाकई में इसके पीछे एक नहीं की कारण हो सकते है।  सभी में खर्राटें के एक अलग कारण होते है जैसे कुछ लोगों में सोते समय श्वसन तंत्र में रुकावट आने पर शरीर के अंदरूनी कंपन से ये आवाज आती है. कभी कभी इसका कारण थकान या तनाव की वजह भी हो सकती है। कभी कभी  स्वास्थ्य में समस्याओं की वजह से भी खर्राटे आते हैं. आइए कुछ घरेलू उपाय इन खर्राटों से छुटकारा पाने के लिए,

जैतून तेल

जैसा कि आप को पता है कि जैतून के तेल में ढेर सारे गुण पाए जाते है जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण, जो सूजन की समस्या को दूर करते हैं. खर्राटों से छुटकारा पाने के लिए जैतून के तेल फायदेमंद होता हैं. कुछ दिनों के लिए आपको रात में सोते समय जैतून के तेल की बूंदे नाक की छिद्रों में डालकर सोने से खर्राटों से जल्द ही आराम मिलता है।

शहद

शहद का सेवन करने के लिए आपको रात में सोने से पहले एक चम्मच शहद को पानी में मिलाकर पीने से जल्द ही फायदा मिलता है. खर्राटों की परेशानी में शहद का इस्तेमाल काम आता है. शहद में एंटी-इन्फ्लेमेटरी और एंटी-माइक्रोबियल गुण इस समस्या को दूर करने में मदद करते हैं.

हल्दी

अगर आप खर्राटों की बीमारी से ग्रस्त है तो इस से छुटकारा पाने के लिए हल्दी का उपयोग लाभकारी हैं हल्दी में एंटी-इन्फ्लेमेटरी गुण होते हैं ये हमारी नाक के सूजन को खत्म करने में मदद करते हैं. हल्दी का सेवन आपको खर्राटों की समस्या से आर्म दिलनासक है इसके लिए आपको गर्म दूध में एक चुटकी हल्दी पाउडर को मिलाकर इस दूध को पीने से खर्राटों में  आराम मिलता है।

देसी घी

आगरा आप खर्राटों को दूर कर्ण अचहते है तो में देसी देसी घी को गुगुना गर्म करें और कुछ बूंदे नाक में नियमित रूप से डाले. खर्राटों की समस्या से जड़ से छुटकारा मिलता है।

लहसुन

किसी किसी को साइनस की समस्या होती है और उसकी वजह से भी खर्राटों की समस्या होती है. इसमें लहसुन को रात को सोने से पहले इसको भूनकर गुनगुने पानी के साथ निगल लें जिससे खर्राटों की में राहत मिलती है।

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