आंवला जूस सभी के लिए फायदेमंद नहीं! ये 4 लोग भूलकर भी न करें इसका सेवन

आंवला, जिसे भारतीय आंवले के नाम से जाना जाता है, स्वास्थ्य के लिए बेहद फायदेमंद होता है। इसमें प्रचुर मात्रा में विटामिन C, एंटीऑक्सीडेंट और कई अन्य पोषक तत्व होते हैं, जो इम्यूनिटी को बढ़ाने, बालों को मजबूत बनाने और पाचन तंत्र को दुरुस्त रखने में मदद करते हैं। हालांकि, यह जरूरी नहीं कि आंवला जूस सभी के लिए फायदेमंद हो। कुछ विशेष स्वास्थ्य स्थितियों में इसका सेवन नुकसानदायक भी हो सकता है। अगर आप भी आंवला जूस का सेवन कर रहे हैं, तो पहले यह जान लेना जरूरी है कि कहीं आप उन लोगों में तो नहीं आते, जिनके लिए यह हानिकारक हो सकता है।

किन लोगों को नहीं पीना चाहिए आंवला जूस?

1. लो ब्लड शुगर (हाइपोग्लाइसीमिया) वाले लोग

आंवला में प्राकृतिक रूप से ब्लड शुगर को कम करने वाले गुण होते हैं। अगर आप डायबिटीज के मरीज हैं और पहले से ही शुगर कंट्रोल की दवाएं ले रहे हैं, तो आंवला जूस का सेवन आपके ब्लड शुगर लेवल को जरूरत से ज्यादा कम कर सकता है। इससे कमजोरी, चक्कर आना और बेहोशी जैसी समस्याएं हो सकती हैं। इसलिए डायबिटीज के मरीजों को डॉक्टर से सलाह लेने के बाद ही इसका सेवन करना चाहिए।

2. लो ब्लड प्रेशर (हाइपोटेंशन) वाले लोग

आंवला का जूस ब्लड प्रेशर को नियंत्रित करने में मदद करता है, लेकिन अगर किसी व्यक्ति को पहले से ही लो ब्लड प्रेशर की समस्या है, तो इसका सेवन उनकी स्थिति को और बिगाड़ सकता है। आंवला शरीर में रक्त संचार को धीमा कर सकता है, जिससे सिर चकराने और अत्यधिक थकान जैसी समस्याएं हो सकती हैं।

3. एसिडिटी और पेट से जुड़ी समस्याओं वाले लोग

आंवला स्वाभाविक रूप से अम्लीय (एसिडिक) होता है, इसलिए अगर किसी को पहले से ही एसिडिटी, गैस या अल्सर की समस्या है, तो आंवला जूस पीने से यह समस्या और बढ़ सकती है। खासकर खाली पेट इसका सेवन करने से पेट में जलन और अपच हो सकती है।

4. सर्जरी करवाने वाले या हाल ही में सर्जरी करवा चुके लोग

आंवला रक्त को पतला करने का काम करता है, जिससे सर्जरी के दौरान या बाद में अधिक रक्तस्राव (ब्लीडिंग) का खतरा बढ़ सकता है। यदि किसी व्यक्ति की सर्जरी होने वाली है या हाल ही में हुई है, तो डॉक्टर से सलाह लेकर ही आंवला जूस का सेवन करना चाहिए।

कैसे करें सही तरीके से आंवला जूस का सेवन?

• यदि आपको कोई स्वास्थ्य समस्या नहीं है, तो भी आंवला जूस को हमेशा संतुलित मात्रा में ही पिएं।
• इसे खाली पेट पीने से बचें, खासकर अगर आपको पेट की समस्याएं हैं।
• अत्यधिक मात्रा में आंवला जूस पीने से पेट खराब हो सकता है, इसलिए सीमित मात्रा में ही सेवन करें।
• यदि आप कोई दवाई ले रहे हैं, तो पहले डॉक्टर से परामर्श लें।

भले ही आंवला जूस कई स्वास्थ्य लाभ देता है, लेकिन हर किसी के लिए यह फायदेमंद नहीं होता। विशेष रूप से लो ब्लड शुगर, लो ब्लड प्रेशर, पेट से जुड़ी समस्याएं या सर्जरी से गुजर रहे लोगों को इसका सेवन करने से बचना चाहिए। अगर आप आंवला जूस पीना चाहते हैं, तो पहले अपनी स्वास्थ्य स्थिति को समझें और जरूरत पड़ने पर डॉक्टर से सलाह लें।